Doctor Checking Blood Pressure Of Patient At Table

Ce que cette tribu d’Amazonie nous apprend sur la tension artérielle

A la fin de cette lettre, vous en saurez plus sur l’hypertension que 90 % des médecins.

J’exagère ?

Pas du tout.

A la Faculté, votre médecin a appris des choses dépassées et aujourd’hui contredites par la science moderne.

A commencer par cette idée fausse : la tension augmenterait naturellement avec l’âge.

Non, la hausse de la tension en vieillissant n’est pas « normale » !

C’est un des « dogmes » les plus enracinés de la cardiologie.

Il n’y a pas si longtemps, on disait même qu’une tension « normale », c’est 100 + votre âge.

Si vous avez 20 ans, la tension normale serait de 120 (ce qui est la même chose que le « 12 » que vous dit votre médecin quand il dit que votre tension est à « 12/8 »).

Et si vous avez 60 ans, il serait « normal » d’avoir une tension de 160 (ou « 16 »).

Mais on sait aujourd’hui que tout ceci n’a aucun sens.

Je vous l’écrivais déjà il y a deux ans :

« Chez les peuples chasseurs cueilleurs, qui ont le mode de vie le plus « naturel » qui existe, il semble que la tension n’augmente pas d’un pouce avec l’âge »[1].

Et ça y est, la preuve définitive vient de tomber.

Elle nous vient de la forêt amazonienne, à la frontière entre le Venezuela et le Brésil[2].

Là, des chercheurs en cardiologie ont étudié deux tribus amazoniennes assez différentes :

  • La première tribu (Yanomami) est totalement isolée du monde occidental et a conservé son mode de vie 100 % traditionnel ;
  • La seconde tribu (Ye’kuana), elle, fait du commerce avec l’extérieur et consomme un peu de nourriture industrielle.

Eh bien cela fait une grosse différence sur leur tension artérielle !

Chez les Yanomami coupés du monde, la tension artérielle est de 95 / 63 en moyenne.

C’est très bas quand vous pensez que la moyenne est de 120 / 70 (ou 12/7) en moyenne dans les pays occidentaux !

Mais le plus étonnant, c’est que cette tension n’augmente pas du tout avec l’âge !

Et surtout, ce n’est pas ce qu’on observe dans la tribu voisine, les Ye’kuana, qui consomment un peu d’aliments transformés.

Chez les enfants, la tension artérielle est identique dans les deux tribus.

Mais à 50 ans, la tension artérielle des Ye’kuana est plus élevée de 15 points par rapport aux Yanomami !

Bien sûr, cela reste un niveau très raisonnable – avec 110 de tension seulement.

Mais c’est bien la preuve que l’augmentation de la tension avec l’âge est liée au mode de vie occidental…

…et c’est aussi la preuve que si notre hygiène de vie était parfaite, notre tension resterait la même de 7 à 77 ans !

Quand on comprend cela…

…on comprend aussi pourquoi les médicaments contre l’hypertension sont problématiques :

Pourquoi il est dangereux de baisser la tension artificiellement

Car la hausse de votre tension artérielle n’est pas un « accident » ou un « problème génétique ».

C’est une réaction de votre corps à un environnement qui ne lui convient pas :

  • Une alimentation déséquilibrée ;
  • Un manque d’activité physique ;
  • La pollution de l’air[3] ;
  • Etc., etc.

Et comme toute réaction naturelle de votre organisme, l’hypertension n’est donc pas faite pour vous embêter.

L’objectif de votre corps n’est pas de vous tuer par un accident vasculaire cérébral (AVC).

Si votre tension augmente, c’est généralement parce que vos artères sont en mauvais état.

Avec des artères jeunes et souples, une tension artérielle basse suffit à bien faire circuler votre sang… et à irriguer tous vos organes en oxygène et en nutriments vitaux.

Mais si vos artères deviennent rigides, le sang circule moins bien et votre tension augmente mécaniquement, pour votre bien.

Pensez à un tuyau en mauvais état : vous avez besoin d’une « pression » plus forte pour que le liquide arrive à bon port.

Eh bien c’est la même chose avec le sang dans vos artères, qui transporte l’oxygène et les nutriments indispensables.

Voilà pourquoi il est très risqué de baisser votre tension artérielle artificiellement, par des médicaments.

Vous mettez en danger les organes les plus difficiles à irriguer : vos reins[4], votre cerveau[5]… et votre cœur lui-même[6].

C’est tout le problème de se concentrer sur le symptôme plutôt que sur la cause de la maladie !

Alors bien sûr, si vous avez 180 de tension, il est raisonnable de prendre un médicament pour la faire baisser… car une tension trop élevée peut être douloureuse et dangereuse.

Mais gardez bien en tête que le médicament ne règle pas votre problème… vous êtes en train de parer au plus gros danger (l’AVC) mais vous vous créez d’autres problèmes de santé !

Évitez les médicaments si vous avez une tension « modérée »…

La meilleure preuve nous est donnée par une étude récente, publiée dans le très reconnu JAMA internal medicine[7].

Cette étude montre que si vous avez une tension entre 140/90 et 160/100, sans facteur de risque cardiaque…

…eh bien il est clairement dangereux de prendre des médicaments contre la tension !

Car sur 20 000 patients ayant une tension un peu trop élevée, ceux qui ont reçu des médicaments ont eu, au bout de 6 ans :

  • 2 % de risque de plus de mourir ;
  • 9 % de risque de plus d’avoir une maladie cardiovasculaire.

Les chercheurs disent que ces différences ne sont pas « statistiquement significatives », mais ces chiffres ne sont pas vraiment rassurants.

Au minimum, prendre des médicaments ne sert à rien.

Pire : l’étude montre qu’il y a nettement plus d’effets indésirables dans le groupe qui a reçu des médicaments :

  • Plus d’hypotension ;
  • Plus de syncopes ;
  • Plus d’accident rénaux.

Eh bien sûr, ce ne sont là que les conséquences directes d’une tension trop basse.

Certains médicaments contre la tension causent d’autres dégâts – comme le montrent ces titres de presse récents :

  • « Hypertension : des médicaments augmentent le risque de cancer du poumon » (Pourquoi Docteur, 25 octobre 2018)[8] ;
  • « De nombreux médicaments augmenteraient le risque de dépression », dont des médicaments contre l’hypertension (Santé Magazine, 14 juin 2018)[9] ;
  •  « Un traitement antihypertenseur provoquerait des cancers de la peau » (Pourquoi Docteur, 16 décembre 2017)[10].

Je vous reparlerai une autre fois de ces risques-là et des médicaments qu’il faut tout particulièrement éviter.

Aujourd’hui, ce que je tiens à vous dire, c’est qu’il est risqué de faire baisser sa tension artificiellement, car votre tension n’augmente pas sans raison.

…Mais ne renoncez surtout pas à faire baisser votre tension !

Les médecins ont beaucoup de mal à comprendre cela, parce qu’ils ont été formatés aux « médicaments ».

Du coup, leur raisonnement est binaire :

  • Si vous êtes « malade », vous avez besoin de médicaments ;
  • Si vous n’avez pas besoin de médicament, c’est que vous êtes « sain ».

Mais c’est profondément faux et simpliste.

OUI, au-dessus de 130, votre tension est trop élevée (pensez au Yanomami d’Amazonie !).

Mais NON, cela ne veut pas dire que vous devez prendre un médicament pour la faire baisser !

Votre tension élevée est le signe que quelque chose ne « tourne pas rond » et que vous devriez vous attaquer à la cause du problème !

Je vous rappelle les 3 réflexes les plus importants pour baisser votre tension naturellement :

  • Mangez davantage de légumes riches en potassium : épinards, laitue, salade romaine, chou, chou frisé, tomates, concombres, courgettes, aubergines, citrouilles, carottes ;
  • Réduisez votre consommation de glucides à indice glycémique élevé : sucreries, biscuits, gâteaux, céréales industrielles, riz blanc, pain classique et pommes de terre ;
  • Et faites de l’activité physique : 10 000 pas par jour et 20 à 30 minutes plus soutenues (vélo, natation, course, etc.) au moins trois fois par semaine.

Dans la plupart des cas, ces simples ajustements devraient suffire.

Mais si votre hypertension est « enracinée », il faudra faire plus, avec des remèdes naturels spécifiques.

Sources

[1] Pourquoi vous DEVEZ vous inquiéter de votre tension artérielle, Xavier Bazin, Septembre 2016, Santé Corps Esprit

[2] Association of Age With Blood Pressure Across the Lifespan in Isolated Yanomami and Yekwana Villages, Noel T. Mueller, Oscar Noya-Alarcon, Monica Contreras et al, November 2018, JAMA Network

[3] Long-term exposure to ambient air pollution and traffic noise and incident hypertension in seven cohorts of the European study of cohorts for air pollution effects (ESCAPE), Kateryna B Fuks et al, October 2016, European Heart Journal

[4] Impact of achieved blood pressures on mortality risk and end-stage renal disease among a large, diverse hypertension population, Sim JJ et al. J Am Coll Cardiol, August 2014, US National Library of Medicine

[5] Effects of Low Blood Pressure in Cognitively Impaired Elderly Patients Treated With Antihypertensive Drugs. Enrico Mossello et al, April 2015, JAMA Internal Medicine

[6] Effect of antihypertensive treatment at different blood pressure levels in patients with diabetes mellitus: systematic review and meta-analyses. Mattias Brunström, 2016, BMJ

[7] Benefits and Harms of Antihypertensive Treatment in Low-Risk Patients With Mild Hypertension, James P. Sheppard, Sarah Stevens, Richard Stevens et al, October 2018, JAMA Internal Medicine

[8] Hypertension : des médicaments augmentent le risque de cancer du poumon, Mathilde Debry, Octobre 2018, Pourquoi Docteur

[9] De nombreux médicaments augmenteraient le risque de dépression, Juin 2018, Santé Magazine

[10] Un traitement antihypertenseur provoquerait des cancers de la peau, Benjamin Badache, Décembre 2017, Pourquoi Docteur

 

27 commentaires

denis MINTER 29 janvier 2021 - 11 h 04 min

bonjour
on m’a parle de supplément de zinc
est ce bon

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Billet 15 novembre 2020 - 15 h 51 min

Bonjour,
J’aimerais bien un article concernant la pression intra oculaire.
J’ai beaucoup de problème avec la tension oculaire et je souhaiterais connaître si il existe une alternative aux médicaments classiques: azopt, simbrinza, ganfort… que je n’apprécie pas du tout.
Je vous remercie de sortir un peu des sentiers battus, beaucoup de personnes ont ce type de problème. Si vous pouviez nous aider un peu, ce serait formidable. 😊
Bien cordialement
Michèle Billet

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Giannuzzi Michel 26 octobre 2020 - 8 h 10 min

Tout a fait d’accord avec ce qui est dit par rapport aux danger des médicaments pour la tension et le fait de laisser faire son organisme en l’aidant avec du sport, une bonne alimentation et un bon verre de Primitivo bio…
Personnellement je n’ai jamais voulu suivre la prescription du cardiologue et me suis vraiment tourné vers des solution naturelle…

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Hadassah BORREMAN 19 août 2020 - 7 h 50 min

Bonjour Xavier,
Je suis en général satisfaite de vos articles qui sont instructifs et des conseils de santé généraux qui dans la plupart des pathologies suffisent à régler les symptômes et même les causes. Pour des cas comme l’HPTA, il ne faut pas jouer au propre médecin ; si les 3 reflexes de santé ne suffiraient pas, il faut parler avec son médecin, peut-être même en chercher un autre qui soit multidisciplinaire (et pas seulement allopathique) et pro-santé naturelle.
Il serait tout aussi utile et instructif si vous répondiez aux questions concrètes de vos lecteurs. Vos lecteurs se donnent la peine de poser leurs questions qui les touchent de près dont certaines méritent une réponse immédiate.

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Regoli 6 novembre 2019 - 9 h 05 min

Bonjour
J’ai 64 ans et une tension artérielle de 12
Constante depuis au moins 20 ans. Pour rappel elle était de 11,5 plus jeune .
Je fais une sortie vélo de 70km 3 fois par semaine de la marche rapide 6h par semaine et de la natation également .
Adepte du hammam et sauna .
Je vous confirme que mon alimentation est des plus saines . Beaucoup de fruits et de légumes de saison cuisinés sans matière Grasse. Poissons et un peu de viandes.
Resultat 1.80m et 80kg.
En plus je prends a faibles doses de la curcumine et glucosamine .
Au final je suis en pleine forme
Pourvu que ça dure (:))
Merci pour vos conseils et vos très précieuses informations.
Paolo

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Dominique Schreiber 21 octobre 2019 - 20 h 20 min

Quels sont alors ces remèdes plus spécifiques pour faire baisser une tension ‘enracinée’

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Olivier 2 avril 2020 - 11 h 50 min

Bonjour

Je serais effectivement curieux de connaître ce que vous proposer de connaître les solutions. Pour ma part je fais de l’hypertension depuis très jeune. J’avis 25 ans, je vais en avoir 45. Cela fait donc 20 ans que je suis sous traitement! Suite à ce que j’ai lu sur les dangers encourus et notamment par les sartans j’aimerais connaître les solutions naturelles. On m’a déjà donné quelques contre indication, comme l’alcool, le poulet, les viandes rouges, le mouton, l’agneau le poivre noir le piment de cayenne. je précise que je fais du sport régulièrement (2/3 fois par semaine).
merci d’avance

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