Ce que cette tribu d’Amazonie nous apprend sur la tension artérielle

 

A la fin de cette lettre, vous en saurez plus sur l’hypertension que 90 % des médecins.

J’exagère ?

Pas du tout.

A la Faculté, votre médecin a appris des choses dépassées et aujourd’hui contredites par la science moderne.

A commencer par cette idée fausse : la tension augmenterait naturellement avec l’âge.

Non, la hausse de la tension en vieillissant n’est pas « normale » !

C’est un des « dogmes » les plus enracinés de la cardiologie.

Il n’y a pas si longtemps, on disait même qu’une tension « normale », c’est 100 + votre âge.

Si vous avez 20 ans, la tension normale serait de 120 (ce qui est la même chose que le « 12 » que vous dit votre médecin quand il dit que votre tension est à « 12/8 »).

Et si vous avez 60 ans, il serait « normal » d’avoir une tension de 160 (ou « 16 »).

Mais on sait aujourd’hui que tout ceci n’a aucun sens.

Je vous l’écrivais déjà il y a deux ans :

« Chez les peuples chasseurs cueilleurs, qui ont le mode de vie le plus « naturel » qui existe, il semble que la tension n’augmente pas d’un pouce avec l’âge »[1].

Et ça y est, la preuve définitive vient de tomber.

Elle nous vient de la forêt amazonienne, à la frontière entre le Venezuela et le Brésil[2].

Là, des chercheurs en cardiologie ont étudié deux tribus amazoniennes assez différentes :

  • La première tribu (Yanomami) est totalement isolée du monde occidental et a conservé son mode de vie 100 % traditionnel ;
  • La seconde tribu (Ye’kuana), elle, fait du commerce avec l’extérieur et consomme un peu de nourriture industrielle.

Eh bien cela fait une grosse différence sur leur tension artérielle !

Chez les Yanomami coupés du monde, la tension artérielle est de 95 / 63 en moyenne.

C’est très bas quand vous pensez que la moyenne est de 120 / 70 (ou 12/7) en moyenne dans les pays occidentaux !

Mais le plus étonnant, c’est que cette tension n’augmente pas du tout avec l’âge !

Et surtout, ce n’est pas ce qu’on observe dans la tribu voisine, les Ye’kuana, qui consomment un peu d’aliments transformés.

Chez les enfants, la tension artérielle est identique dans les deux tribus.

Mais à 50 ans, la tension artérielle des Ye’kuana est plus élevée de 15 points par rapport aux Yanomami !

Bien sûr, cela reste un niveau très raisonnable – avec 110 de tension seulement.

Mais c’est bien la preuve que l’augmentation de la tension avec l’âge est liée au mode de vie occidental…

…et c’est aussi la preuve que si notre hygiène de vie était parfaite, notre tension resterait la même de 7 à 77 ans !

Quand on comprend cela…

…on comprend aussi pourquoi les médicaments contre l’hypertension sont problématiques :

Pourquoi il est dangereux de baisser la tension artificiellement

Car la hausse de votre tension artérielle n’est pas un « accident » ou un « problème génétique ».

C’est une réaction de votre corps à un environnement qui ne lui convient pas :

  • Une alimentation déséquilibrée ;
  • Un manque d’activité physique ;
  • La pollution de l’air[3] ;
  • Etc., etc.

Et comme toute réaction naturelle de votre organisme, l’hypertension n’est donc pas faite pour vous embêter.

L’objectif de votre corps n’est pas de vous tuer par un accident vasculaire cérébral (AVC).

Si votre tension augmente, c’est généralement parce que vos artères sont en mauvais état.

Avec des artères jeunes et souples, une tension artérielle basse suffit à bien faire circuler votre sang… et à irriguer tous vos organes en oxygène et en nutriments vitaux.

Mais si vos artères deviennent rigides, le sang circule moins bien et votre tension augmente mécaniquement, pour votre bien.

Pensez à un tuyau en mauvais état : vous avez besoin d’une « pression » plus forte pour que le liquide arrive à bon port.

Eh bien c’est la même chose avec le sang dans vos artères, qui transporte l’oxygène et les nutriments indispensables.

Voilà pourquoi il est très risqué de baisser votre tension artérielle artificiellement, par des médicaments.

Vous mettez en danger les organes les plus difficiles à irriguer : vos reins[4], votre cerveau[5]… et votre cœur lui-même[6].

C’est tout le problème de se concentrer sur le symptôme plutôt que sur la cause de la maladie !

Alors bien sûr, si vous avez 180 de tension, il est raisonnable de prendre un médicament pour la faire baisser… car une tension trop élevée peut être douloureuse et dangereuse.

Mais gardez bien en tête que le médicament ne règle pas votre problème… vous êtes en train de parer au plus gros danger (l’AVC) mais vous vous créez d’autres problèmes de santé !

Évitez les médicaments si vous avez une tension « modérée »…

La meilleure preuve nous est donnée par une étude récente, publiée dans le très reconnu JAMA internal medicine[7].

Cette étude montre que si vous avez une tension entre 140/90 et 160/100, sans facteur de risque cardiaque…

…eh bien il est clairement dangereux de prendre des médicaments contre la tension !

Car sur 20 000 patients ayant une tension un peu trop élevée, ceux qui ont reçu des médicaments ont eu, au bout de 6 ans :

  • 2 % de risque de plus de mourir ;
  • 9 % de risque de plus d’avoir une maladie cardiovasculaire.

Les chercheurs disent que ces différences ne sont pas « statistiquement significatives », mais ces chiffres ne sont pas vraiment rassurants.

Au minimum, prendre des médicaments ne sert à rien.

Pire : l’étude montre qu’il y a nettement plus d’effets indésirables dans le groupe qui a reçu des médicaments :

  • Plus d’hypotension ;
  • Plus de syncopes ;
  • Plus d’accident rénaux.

Eh bien sûr, ce ne sont là que les conséquences directes d’une tension trop basse.

Certains médicaments contre la tension causent d’autres dégâts – comme le montrent ces titres de presse récents :

  • « Hypertension : des médicaments augmentent le risque de cancer du poumon » (Pourquoi Docteur, 25 octobre 2018)[8] ;
  • « De nombreux médicaments augmenteraient le risque de dépression », dont des médicaments contre l’hypertension (Santé Magazine, 14 juin 2018)[9] ;
  •  « Un traitement antihypertenseur provoquerait des cancers de la peau » (Pourquoi Docteur, 16 décembre 2017)[10].

Je vous reparlerai une autre fois de ces risques-là et des médicaments qu’il faut tout particulièrement éviter.

Aujourd’hui, ce que je tiens à vous dire, c’est qu’il est risqué de faire baisser sa tension artificiellement, car votre tension n’augmente pas sans raison.

…Mais ne renoncez surtout pas à faire baisser votre tension !

Les médecins ont beaucoup de mal à comprendre cela, parce qu’ils ont été formatés aux « médicaments ».

Du coup, leur raisonnement est binaire :

  • Si vous êtes « malade », vous avez besoin de médicaments ;
  • Si vous n’avez pas besoin de médicament, c’est que vous êtes « sain ».

Mais c’est profondément faux et simpliste.

OUI, au-dessus de 130, votre tension est trop élevée (pensez au Yanomami d’Amazonie !).

Mais NON, cela ne veut pas dire que vous devez prendre un médicament pour la faire baisser !

Votre tension élevée est le signe que quelque chose ne « tourne pas rond » et que vous devriez vous attaquer à la cause du problème !

Je vous rappelle les 3 réflexes les plus importants pour baisser votre tension naturellement :

  • Mangez davantage de légumes riches en potassium : épinards, laitue, salade romaine, chou, chou frisé, tomates, concombres, courgettes, aubergines, citrouilles, carottes ;
  • Réduisez votre consommation de glucides à indice glycémique élevé : sucreries, biscuits, gâteaux, céréales industrielles, riz blanc, pain classique et pommes de terre ;
  • Et faites de l’activité physique : 10 000 pas par jour et 20 à 30 minutes plus soutenues (vélo, natation, course, etc.) au moins trois fois par semaine.

Dans la plupart des cas, ces simples ajustements devraient suffire.

Mais si votre hypertension est « enracinée », il faudra faire plus, avec des remèdes naturels spécifiques.

Bonne santé,

Xavier Bazin

Articles similaires

Sources

[1] Pourquoi vous DEVEZ vous inquiéter de votre tension artérielle, Xavier Bazin, Septembre 2016, Santé Corps Esprit

[2] Association of Age With Blood Pressure Across the Lifespan in Isolated Yanomami and Yekwana Villages, Noel T. Mueller, Oscar Noya-Alarcon, Monica Contreras et al, November 2018, JAMA Network

[3] Long-term exposure to ambient air pollution and traffic noise and incident hypertension in seven cohorts of the European study of cohorts for air pollution effects (ESCAPE), Kateryna B Fuks et al, October 2016, European Heart Journal

[4] Impact of achieved blood pressures on mortality risk and end-stage renal disease among a large, diverse hypertension population, Sim JJ et al. J Am Coll Cardiol, August 2014, US National Library of Medicine

[5] Effects of Low Blood Pressure in Cognitively Impaired Elderly Patients Treated With Antihypertensive Drugs. Enrico Mossello et al, April 2015, JAMA Internal Medicine

[6] Effect of antihypertensive treatment at different blood pressure levels in patients with diabetes mellitus: systematic review and meta-analyses. Mattias Brunström, 2016, BMJ

[7] Benefits and Harms of Antihypertensive Treatment in Low-Risk Patients With Mild Hypertension, James P. Sheppard, Sarah Stevens, Richard Stevens et al, October 2018, JAMA Internal Medicine

[8] Hypertension : des médicaments augmentent le risque de cancer du poumon, Mathilde Debry, Octobre 2018, Pourquoi Docteur

[9] De nombreux médicaments augmenteraient le risque de dépression, Juin 2018, Santé Magazine

[10] Un traitement antihypertenseur provoquerait des cancers de la peau, Benjamin Badache, Décembre 2017, Pourquoi Docteur

 



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15 réponses à « Ce que cette tribu d’Amazonie nous apprend sur la tension artérielle »

  1. Annick says:

    Bonsoir,
    Vous avez oublié dans votre article, un phénomène d’actualité de plus en plus grand concernant l’hypertension artérielle, celle de la maladie des ondes.
    J’ai toujours eu une tension de rêve 12/8 jusqu’à 65 ans. Jusqu’au jour où je suis devenue électrosensible et là la tension grimpe et vous oblige à prendre un médicament pour l’hypertension pour ne pas risquer l’AVC,
    Il me semblait important de le souligner pour vos lecteurs surtout dans le monde actuel de wifi, Dect et 5 G à venir.
    cordialement
    Annick

  2. Sylviane FLEURY says:

    Je prends Tareg 80 ou plutôt son générique Valsartan. Est-ce bien utile ? Si j’arrête j’ai des maux de tête. Que faire ? Je pèse 55 kg pour 1.50 m, je fais un peu de marche et de la gym tonique une fois par semaine. Je voudrais bien arrêter ce médicament.

  3. Dipa says:

    Bonjour
    Merci pour toutes vos infos qui sont très interressantes.
    Vous nous parlez toujours d’une tension trop élevée. Mais qu’en est il d’une trop basse?
    Belle journée

  4. Daniel Chaut says:

    Bonjour,
    Vous écrivez : « Chez les Yanomami coupés du monde, la tension artérielle est de 95 / 63 en moyenne », c’est peut-être vrai, mais il serait intéressant de connaître aussi leur durée de vie, qui je pense n’est pas du tout aussi élevée que la notre.

  5. MONJOLY ALINE says:

    Est-il possible de prendre un RDV avec le Docteur Menat ?

  6. ALLIAUME says:

    Je n’ai pas le temps de tout lire, il y a trop de verbiage.
    Vous posez un problème de santé et pour avoir la réponse, il faut s’abonner à une autre revue, etc…
    et acheter des produits…
    Vous dites que vous n’êtes pas médecin, mais vous critiquez tout en vous basant sur des textes et des expérimentations sûres? N’êtes-vous pas vous-même dépendant des labo qui produisent des compléments très chers! Textes trop longs, des redites …

  7. MATHIEU Claude says:

    Très interressant,mais trop souvent,on ne sait pas trop a qui se fier!car pour la même pathologie, l’un dit noir et l’autre blanc!!!
    par exemple,j’ai lu, je ne sais plus ou, que quand on a de HTA,(ce qui est mon cas)on ne doit pas prendre de l’èleuthèrocoque et j’ai lu dans pure sante que ça fait baisser l’HTA de 40%!!! alors qui faut-il écouter?

  8. Meriguet says:

    Que penser du Valsartan 80/12.5 dont on me dit être condamné à prendre toujours… avec une tension stabilisée à 12/7 12/8 ou 13/7 13/8…

  9. Isabelle says:

    @Anne Brix merci beaucoup pour ces précisions . Pourriez-vous dire la forme de Desmodium que vous avez prise (si en tisanes , infusion OU décoction ?) , et combien de temps en tout par cure ? D’avance je vous remercie !
    Isabelle

  10. Isabelle says:

    Oui je suis d’accord avec tout ce qui est dit dans l’article , cependant vous oubliez un facteur déterminant lui aussi dans la venue de l’Hypertension -forte : le stress , le fort sentiment de contrainte .
    Les tribus étudiées d’ailleurs ne présentent pas que des différences nutritionnelles selon leurs modes de vie , mais AUSSI de stress , ou de son absence !
    Une parente de ma famille , âgée mais en forme de manière générale – et mangeant selon le régime méditerranéen- a développé une forte HT quand son conjoint a déclenché une maladie neuro-dégénérative qui a entraîné toutes sortes de contraintes terribles pour l’aidante , et beaucoup de stress… Les peuples vivant totalement hors de la société occidentale/industrielle sont préservés du stress grignotant l’homme dans sa liberté d’être…et dans cette société tribale , un cas lourd comme ce malade serait entouré de tous , pas seulement de sa conjointe qui ….’se tend en hyper’…

  11. Saroul france says:

    Bonjour, je ne sais pas si mon histoire vous permettra d’affirmer ou d’infirmer vos affirmations.Mon cas est atypique. J’ai pris pendant 30 ans des traitements contre l’hypertension. 20/10 ou 24/11 étaient possible. J’ai consulté plusieurs médecins homéopathes sans résultat jusqu’à ce que l’un d’entre eux me conseille de prendre des médicaments. D’année en année,je suis passée d’un comprimé à trois .Le travail de nuit, puis un autre avec « rendement  » n’étant pas pour arranger les choses. Mais j’ai tout de même « tenu » jusqu’à 70 ans,aimant ce que je faisais. Ce jour, j’ai un rythme plus en accord avec mon tempérament et je marche beaucoup.Resultat , à 72ans et avec l’aide de mon homéopathe,je suis passée des 3 comprimés très dosés à 1/2 . Je signale tout de même que je n’ai aucun effet secondaire malgré les 20 ans pendant lesquels j’ai pris les 3 cpm très dosés. Et je me sens très en forme.

  12. Anne Brix says:

    Bonjour, je voudrais communiquer mon expérience: à l’âge de 55 ans, on a refusé ma donation de sang car j’avais 17 de tension. Mon médecin m’a prescrit des médicaments que je n’ai pas pris car je ne voulais pas faire taire cette manifestation mais, au contraire, l’écouter. Par la logique, je suis arrivée à suivre une cure de desmodium pour alléger mon foie. Résultat garanti! Je redonne du sang et ma pression n’a plus jamais dépasser 12 en faisant 2 cures par an.
    J’espère que mon expérience servira.
    Bon travail et bien merci pour votre lettre si utile.
    Anne Brix

  13. Dreux says:

    Bonjour,
    Je suis un homme de 60 ans. J’explique mon cas,
    je ne fume pas, je ne bois pratiquement pas d’alcool ou très peu et je fais de l’hypertension. Des fois, ma tension monte à 20-21 et là elle est stabilisée à 16-17.
    Je prend du Aprovel 300mg à 325mg et en plus de l’Amlodipine (1 cachet par jour).
    Comme je lis l’article, si j’ai bien compris, prendre des médicaments pour la tension peut être dangereux. Si vous pouvez m’expliquer comment il faut faire pour faire baisser la tension sans médicament car je suis quand même un risque d’AVC avec une tension élevée.
    J’ajoute que je suis traité pour une dépression depuis de nombreuses années et que j’ai pris pas mal de médicaments différents, et là à l’heure actuelle, je prend du Tégrétol 200mg ainsi que du Mirtazapine 15mg. Peut-être que ça a un lien avec ces médicaments pour que ma tension soit élevée. Et j’ai à vous dire que de nature, je suis très anxieux.
    Merci si vous avez une solution à me communiquer pour voir ce que je peux faire pour mon problème de tension.

  14. TARTEAUT JEAN says:

    Bonjour,
    Je suis toujours surpris de constater que vos lettres commencent toujours par nous mettre en « éveil » par rapport à un problème de santé et qu’au final il faut payer si nous voulons obtenir le remède ou le moyen d’éviter ce problème, à croire que pour vous et contrairement à ce que vous « prônez » il n’y a que la recette qui compte, un peu comme les labos !!!!!
    Cordialement

  15. Docteur Babin says:

    Il y a longtemps que les chiffres de la tension ne sont plus selon l’âge. 14/9 maximum selon l »OMS quelque soit l’âge et 12/8 c’est mieux.

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