Votre arme secrète anti-déprime
Ce qui est arrivé à cette femme de 65 ans a créé un coup de tonnerre dans le monde de la psychologie.
Atteinte de la maladie de Parkinson, cette patiente se trouvait à l’hôpital Pitié-Salpêtrière pour bénéficier d’un traitement d’un type nouveau. Les médecins avaient décidé de stimuler par un courant électrique certaines zones de son cerveau. [1]
Au départ, tout s’est passé comme prévu. Les médecins avaient trouvé la bonne zone de contact dans son cerveau et son état commençait à s’améliorer.
Mais tout à coup, le courant électrique se déplaça de 2 millimètres… et le comportement de cette patiente se modifia brutalement.
Elle cessa de parler, se replia sur elle-même et éclata en sanglots. Quand les médecins lui demandèrent ce qui se passait, elle répondit :
Je suis lasse de vivre, ça suffit.
Je ne veux plus vivre, je suis dégoûtée de la vie.
Tout est vain, je me sens inutile.
Je suis désespérée.
Pourquoi vous embêter pour moi ? [2]
Instinctivement, l’un des médecins coupa le courant électrique. Et 90 secondes plus tard, l’extraordinaire se produisit : la patiente retrouva son comportement normal. Elle se remit à sourire, l’air parfaitement détendu.
Le courant électrique avait-il créé de toute pièce des pensées tristes dans son cerveau ?
Indirectement, oui.
En fait, l’opération a mis en mouvement les muscles du visage et de la bouche qui sont activés lorsque nous pleurons. L’électricité a ainsi déclenché artificiellement l’état que nous ressentons quand nous sommes malheureux.
Et c’est cela qui est remarquable : ce n’est pas une idée triste qui a fait pleurer cette femme ; c’est le fait de se sentir mal dans son corps et pleurer qui a déclenché chez elle des pensées sombres et suicidaires.
La bonne nouvelle est que le même phénomène existe aussi pour le rire et la joie, comme le montre une autre expérience, tout aussi ahurissante.
« Non mais regardez-vous, vous êtes trop drôle »
Cette fois, c’est un patient épileptique, A. K., qui a vu son cerveau stimulé électriquement.
Dans son cas, l’objectif n’était pas d’améliorer son état, mais de déceler la zone du cerveau qui provoque les crises, afin de la supprimer chirurgicalement.
Mais là encore, cette procédure a suscité la stupéfaction des médecins : dès qu’ils stimulaient une zone du cerveau bien précise, ils provoquaient chez A. K. un rire franc et massif. Une découverte qui s’est confirmée sur tous les autres patients !
Étonnamment, ce rire était immédiatement suivi « d’une sensation de gaité ou d’hilarité » – même si les patients étaient arrivés de mauvaise humeur.
Encore plus surprenant : lorsque le Pr Fried, qui conduisait l’expérience, a demandé aux patients pourquoi ils riaient, croyez-vous qu’ils ont répondu « je n’en sais rien, je ne peux pas m’en empêcher » ? (ce qui était pourtant la réalité)
Non, ils avaient toujours une « bonne raison » ! A. K, plié en deux, leur a répondu : « non mais regardez-vous, vous êtes trop drôle ».
Tout ce qui les entourait était brusquement matière à rigolade… alors qu’à l’inverse, pour la patiente de l’hôpital Salpêtrière, sa vie entière était soudainement jugée avec noirceur.
Lunettes noires ou lunettes roses ?
Ces expériences révèlent à quel point nous sommes capables de percevoir une même situation de manière opposée. Comme si nous mettions des lunettes déformantes.
Avec des lunettes noires sur le nez, le monde s’assombrit d’un seul coup. La réalité extérieure n’a pas changé d’un pouce, mais elle semble soudainement insupportable. Avec les lunettes roses, au contraire, ce qui nous entoure devient une source inépuisable de joie, voire d’hilarité.
Peut-être avez-vous déjà eu ce sentiment étrange, vous aussi.
Un jour, vous vous sentez vulnérable face au souci le plus trivial, tout vous semble matière à angoisse ou pessimisme. Un autre jour, vous vous sentez invulnérable et optimiste, même au milieu des problèmes les plus sérieux.
Cela peut dépendre des jours…. Mais cela dépend aussi des personnes : certaines ont par nature un tempérament des plus joyeux, d’autre ont un caractère naturellement pessimiste.
Mais dans tous les cas, le type de lunettes que vous portez est toujours le reflet de votre état corporel, émotionnel.
Et la bonne nouvelle est qu’il est possible d’agir pour modifier cet état… sans avoir à se faire chatouiller les neurones par des hommes en blouse blanche !
Il suffit pour cela d’activer votre arme secrète anti-déprime.
« Souris, puisque c’est grave » [3]
Les déprimes passagères font partie de la vie. Il est normal d’être triste quand un événement malheureux nous frappe.
Mais il ne faut surtout pas laisser la mélancolie s’installer… Car la tristesse peut s’auto-entretenir.
Imaginez l’engrenage. Un coup dur vous frappe. Vous ressentez une profonde tristesse émotionnelle. Comme pour la patiente de la Salpêtrière, ce ressenti risque de modifier la façon dont vous jugez votre existence toute entière… et c’est la dépression qui vous guette.
Pour quitter ces lunettes noires, vous pouvez bien sûr faire travailler votre cerveau cognitif : examiner vos pensées négatives et les « démasquer » pour ce qu’elles sont : des distorsions de la réalité.
Mais il est capital également de stimuler votre cerveau émotionnel. Exactement comme l’on fait les médecins qui ont fait rire aux éclats A. K.
Sauf que vous n’avez pas besoin d’électrodes : il vous suffit de commencer à… sourire !
Car c’est un fait désormais bien établi : le simple fait de sourire conduit votre cerveau à produire les molécules de la bonne humeur (dopamine).
C’est mécanique. Le sourire active certains muscles du visage, qui à leur tour déclenchent ces anti-dépresseurs naturels.
Parmi ces petits muscles aux effets étonnants, il y a les « muscles corrugateurs », qui sont activés lorsque vos sourcils bougent.
Faites l’expérience : froncez les sourcils de manière prolongée, et vous sentirez la tristesse vous envahir. A l’inverse, relevez-les, comme lorsque vous souriez, et la bonne humeur vous gagnera.
Vous êtes sceptique ? Et bien regardez ce qui se passe quand des patients dépressifs sont obligés de faire cet exercice.
Le botox, remède miracle contre la dépression !
C’est un médecin américain, le Pr Finzi, qui s’en est rendu compte le premier : lorsqu’il injectait du botox à ses patientes, il voyait parfois leur humeur s’améliorer.
Ce n’était pas lié à la disparition de leurs rides. Car l’effet bénéfique n’était perceptible que dans un cas : lorsqu’il faisait cette injection entre les deux yeux – autrement dit, lorsqu’il figeait les fameux muscles corrugateurs.
Le Pr Finzi était convaincu qu’il tenait là une arme étonnante contre la dépression. Et il a fini par le prouver en 2014 grâce à une belle étude publiée dans le Journal of Pyschiatry Research.
Il a sélectionné des patients dépressifs et leur a injecté, entre les yeux, soit du botox, soit un placebo (une solution saline). Au bout de 6 semaines, plus de 50 % des patients ayant eu le botox étaient sortis de leur dépression, contre seulement 15 % dans le groupe de contrôle !
Tout cela, simplement en les empêchant de froncer les sourcils !
Il est plus que temps de réaliser que votre visage est une porte d’entrée pour stimuler votre cerveau émotionnel … et de le faire travailler à votre profit ! [4]
Souriez, musclez votre aptitude au bonheur…
Évidemment, je ne vous recommande pas le botox – c’est une toxine dont on ne sait rien des effets à long terme, si ce n’est qu’on finit par en retrouver des traces dans le cerveau; [5]
Pour obtenir les mêmes effets, il suffit de vous forcer à sourire… jusqu’à ce que cela devienne une seconde nature.
Cela peut commencer par un peu de gymnastique faciale. Chaque jour, prenez quelques minutes pour activer vos zygomatiques et vos muscles corrugateurs : froncez et défroncez les sourcils, étirez les coins de votre bouche. Souriez la bouche fermée. Puis la bouche ouverte. Activez ainsi les molécules de la bonne humeur.
Si la « gym du visage » ne vous dit rien, regardez-vous dans une glace et souriez. Souriez-vous, avec sincérité. Conservez le sourire et observez la modification de votre état intérieur. Prenez l’habitude de faire cela, chaque matin et chaque soir, par exemple après vous être brossé les dents. L’effet sur votre humeur sera plus durable que vous ne l’imaginez.
Et ne vous contentez pas de sourire quand vous êtes seul. Essayez aussi de cultiver votre sourire avec les autres. Soyez à l’affût des sourires de vos collègues ou de vos proches, et rendez-le-leur. Et s’ils en sont avares, n’hésitez pas à prendre les devants, vous verrez que le sourire est communicatif !
Vous n’imaginez pas le bien que vous vous ferez en souriant davantage.
…et gagnez des années de vie en bonne santé !
Car se forcer à sourire est bien plus qu’une arme anti-déprime. C’est aussi un moyen imparable d’améliorer sa santé.
Sourire relaxe l’organisme, réduit les hormones du stress, abaisse la tension artérielle et protège contre les maladies cardiaques.
Mieux : le sourire renforce le système immunitaire. Il aide même votre corps à produire les fameuses lymphocytes T qui attaquent les cellules cancéreuses . A tel point que l’hôpital chinois de Guangzhou a incorporé la thérapie du sourire dans son protocole de lutte contre le cancer ! [6]
Souriez, et ce sont littéralement des années de vie en bonne santé que vous pourrez gagner.
Littéralement ? Oui : des chercheurs ont examiné les photographies de joueurs de base-ball professionnels des années 1950 . Et ils ont découvert que ceux qui souriaient à pleines dents avaient vécu en moyenne 79,9 ans contre 72,9 ans pour ceux qui ne souriaient pas ! [7]
Alors n’hésitez plus. Activez cet anti-dépresseur naturel… et n’ayez surtout pas peur du surdosage !
Maintenant, décuplez la dose… en riant !
Bien au contraire : la méga-dose – le rire – est fortement recommandée.
Le rire a tous les effets bénéfiques du sourire… en beaucoup plus puissant. C’est même un anti-douleur avéré : une minute de rire est aussi efficace contre les douleurs qu’un médicament ! [8]
Bien sûr, il n’est pas si facile de se forcer à rire. Mais comme pour le sourire, c’est une simple question d’entraînement.
Dans son excellent livre Tout déprimé est un bien portant qui s’ignore, le Dr Michel Lejoyeux recommande la pratique des « trois rires par jour » :
Le soir, essayez de trouver trois principales raisons de rire, par exemple en repensant à des moments drôles de la journée. Puis le lendemain matin, repensez-y. Et ainsi de suite, jusqu’à ce que cela devienne un automatisme.
Une autre possibilité est de prolonger l’exercice du sourire devant votre miroir. Allez un cran plus loin : faites « Ha ! Ha ! Ha ! ». Imitez le rire, pensez à quelqu’un qui rit. Surtout, n’ayez pas peur d’avoir l’air ridicule, cela pourrait au contraire vous aider à rire… de vous même !
Et vous verrez, au bout d’un instant, vous vous mettrez à rire franchement, et vous ressentirez dans tout votre corps la chaleur joyeuse d’une bonne humeur retrouvée.
Si tout cela ne suffit pas, essayez de rejoindre un club de « yoga du rire », vous ne le regretterez pas. Je ne vous en dis pas plus… Mais si le concept vous intrigue, allez voir cette vidéo, à partir de la minute 1’50…
Je vous mets au défi de la regarder sans rire aux éclats !
Retrouver la joie de vivre
Ces petits exercices n’effacent pas les causes du mal-être. Mais ils vous font aller mieux, et c’est déjà énorme.
Car n’oubliez pas que la cause principale de la déprime est bien souvent… la tristesse elle-même – cette maudite paire de lunettes qui vous fait voir tout en noir.
Souriez, riez. Et vous verrez, vous vous reconnaîtrez dans cette chanson de Barbara :
Et sans prévenir, ça arrive
Ça vient de loin
Ça s’est promené de rive en rive
Le rire en coin
Et puis un matin, au réveil
C’est presque rien
Mais c’est là, ça vous émerveille
Au creux des reins
La joie de vivre
Bonne santé !
PS : A vous la parole ! Je serais heureux de connaître votre sentiment sur cette thérapie si particulière (en commentaire au bas de cet article). Et si vous avez d’autres astuces anti-déprimes, n’hésitez à pas à les partager !
voir des gens rire au top départ ne m a jamais fait rire ,rire sans raison? on mange parce qu on a faim ,mais le rire n est pas un manque , mais je suis d accord pour dire que c est vital mais n s apprends pas on rit de situation ,de bon mots,pas sur ordre
Cet article est délicieux. Merci de l’avoir écrit.
Ayant pratiqué le « yoga du rire » avec celui qui avait été le premier à amené le yoga du rire en France et qui pour moi est le meilleur de tout ce que j’ai pratiqué ensuite, (Daniel Kieffer à Mulhouse. PAS le naturopathe)n je trouve votre lettre sur le Rire et ses bienfaits, très bien faite! Je continue de le pratiquer par moi-même 5-10 min lorsque je sens la grisaille revenir et ça marche illico! J’ajouterais histoire de rire un peu:
La blague de Michel Boujenah et son rire
https://www.youtube.com/watch?v=9KVglFWw1EY
ET…..un incontournable « Boddhisatva dans le métro »:
https://www.youtube.com/watch?v=GMsfSab5zPc
A la fin de la vidéo que vous donnez sur le rire, ca ouvre une autre vidéo de présentation de Yoga du rire, c’est léger (dans la pratique) mais ça fait du bien. Perso , j’ai pratiqué le Yoga du Rire avec Daniel Kieffer (pas le naturopathe) sur Mulhouse, c’est pour moi le Meilleur! Il incarne le rire juste en le voyant!
Et …si quelqu’un trouvait l’enregistrement d’une « crise » de rire d’Henri Salvadore pendant plus de 5 min non stop , merci de me l’envoyer! Elle a été enregistrée , je sais mais….! C’est extraordinairement communicatif!
Merci pour tout ce que vous partagez dans vos Lettres. Cordialement,
Anne-Marie
Cette idée de sourire me plait beaucoup.
Je l’utilise souvent en règle générale, mais jamais seule devant ma glace, je vais l’adopter maintenant.
Merci our tous vos conseils
C’est quelque chose que je suis prête à faire toute la journée car j’adore rire ! et c’est vrai qu’en regardant cette petite vidéo, j’en PLEURE de rire.
Le tout est de se lancer. J’ai déjà prévenu mon mari que j’allais rire sans raison à certains moments de la journée…..et qu’il ne doit pas se moquer de moi mais plutôt rire avec moi.
Oh ! vous trouvez ça drôle vous, de voir quelqu’un qui se force à rire ?
Ecoutez, je n’ai même pas souri …
J’aime rire, mais que cela vienne naturellement, une bonne blague par exemple.
Restez en bonne santé
Bravo je fais cela depuis toujours
Les danseuses classiques sourient… ça fait partie du métier
Genial votre idée du sourire et tellement vrai !!
je suis Francaise et habite au Honduras en Amerique Centrale depuis plus de 30 ans
Pratiquement tous les jours je lis votre rubrique sur mon mail et j’ai appris beaucoup sur les plantes et produits naturels. Un immense merci.
Par contre je ne réponds jamais a vos offres de livres n’ayant pas d’adresse en France
Merci de votre soutien, de toutes ces connaissances que vous partagez avec nous.
Bonne santé, à bientôt.
Je vous ai lu avec délectation, parce que je sais que vous dites vrai. J’ai fais du yoga du rire en accompagnement d’une thérapie lourde et je confirme, par expérience, tout ce que vous avez écrit. Rire pour rire, sans besoin d’une cause pour rire, comme ça soulage, comme ça rend le corps, le cœur et l’esprit légers. Je vais ventiler cette vérité que vous avez mise en mots. D’autres en profiteront, assurément. Merci pour elles/eux et pour moi-même. Dorothée
oui le sourire et le rire nous maintiennent en forme, sont avec le regard la porte de l’âme ouverte aux autres.
j’ai apprécié votre lettre; un seul bémol cependant l’allusion au Pr.Raoult (utile?)qui n’a rien à voir avec le sujet et dont le propos « sanglant » ne me met pas de bonne humeur….
Si on le décide, on peut facilement rire de la tonne de stupidité qu’on a lu, vu ou entendu tous ces derniers temps..
« Ce qui est important, ce n’est pas ce qui nous arrive, mais la manière dont on le prend. »
Hans Selye (le père du concept de stress
vous défendez Raoult le Marseillais, ses résultats ne sont pas probants et il n’a fait aucunes recherches conformes!
conformément à la grippe de 1918, la seconde vague sera terrible! attendons les résultats à partir du 20 juin!
Cher Hervé Bazin
Merci infiniment pour vos conseils, votre bienveillance et la qualité des informations que vous nous transmettez. Vous avez été un phare dans la nuit en cette période de covid. Vos lettres m’ont apporté tellement de pensées rassurantes, d’informations précieuses. Je vous suis très reconnaissante pour tout ce que vous faites. On a beaucoup de chance de vous avoir!!!
Bonjour !
Merci infiniment pour ces mots réconfortants qui font chaud au cœur. La poésie de Barbara, quel bonheur ! Bonne continuation à vous et au grand plaisir de vous lire.
Bonjour, je comprends mieux pourquoi à 71 ans je suis en super forme, malgré quelques kilos en trop, je souris tout le temps (je dis toujours que mon sourire est le cadeau de naissance de mes parents, car il en a fait parler des gens), un vieux Mr me disait quand il me croisait « vous êtes le rayon de soleil de ma journée avec votre si joli sourire ) . Le sourire et le rire sont cousins avec la bonne humeur et procure une bonne santé .Vous avez raison avec votre article que je vais faire suivre. Merci de tout Coeur avec le sourire.
RAISON DE PLUS POUR NE PAS METTRE DE MASQUE : outre le fait qu’un masque, quand on n’a pas l’habitude d’en porter( donc qu’on utilise mal) est une fausse protection, voire même une source très contaminante, il empêche de voir sourire. Donc double effet négatif!….
Merci de nous rappeler à rire
Bonjour,
Pendant env 5 ans j »étais dans une très profonde dépression ;je n-arrivais plus à pirer qqes fois j lançais des cris vers Dieu je me sentais seule et désespérée ! Il y a plusieurs membres d’eglise qui priaient pr moi ,lors de cette période je n’avais pls goût à rien envie de voir personne pas envie de manger!Je suis d’un naturel joyeux et optimIste !Il a fallu du temps ms ,depuis le début du confinement ,je revis ,malgré la diifficultée du confinement et de la ménopause qui est qui est très déstabilisante je e cramponne à Mon Dieu, et je suit régulièremant des cultes et conférences via internet ça me permet de garder un esprit positif malgré les circonstances difficiles !!
Que Dieu vous accompagne ds ce que vous faites ! Bon courage!!
Sonia
Bonjour, même si la situation actuelle n’est pas vraiment rigolote, je fais parti de ces gens qui ont le rire facile si la situation s’y prête. Le sourire qui éclaire très souvent mon visage m’est souvent renvoyé par les autres comme unremède de jouvence. D’ailleurs, je pratique très souvent cette méditation taoïste qui s’appelle « le sourire intérieur » et qui consiste, pour faire rapide, à sourire à tous ses organes. C’est une technique d’auto guérison très puissante et surement de prévention car à 56 ans je ne suis que très rarement malade. Mais ce rire peut parfois agacer l’autre. Un jour une personne que je croisais souvent dans mon village m’a fait cette réflexion sous forme du reproche : « Toi, tu as toujours le sourire ! » Je n’ai pas pu m’empêcher de rire à cette injonction complètement décalée, mais après coup, je me suis dit qu »elle devait être vraiment mal dans sa peau pour faire cette projection si agressive et de constater également que le rire a agit sur moi comme une forme de protection, car je n’ai pas répondu ç ce propos.
Le sourire ou le rire que l’on renvoie peut parfois être très déstabilisant pour l’autre. Pour preuve cette vidéo intitulée Covid en Van où l’on voit des gendarmes verbaliser de façon complètement abusive des jeunes et ou un moment la situation devenant tellement ubuesque qu’un des jeunes se met à sourire. Cela a mis le gendarme dans une colère noire menaçant le jeune d’outrage et d’une incarcération. Toujours est-il , comme dirait l’autre: » on peut rire de tout mais pas avec tout le monde… »
Bonjour, je vous félicite pour vos recherche , super , je me permet de vous donner mon arme secrète anti déprime , la foi , la véritable foi , celle des premiers chrétiens , la foi c’est l’ assurance de ce que l’on espère , et la conviction de réalités que l’on ne voient pas .
proverbe17/22
Un coeur joyeux peu guérir une maladie ,mais la tristesse fait perdre des forces .je vous encourage à persévérer dans la foi en lisant la parole , psaume 118/24 , romain15/13 , philipiens 4/4P ? Thésaloniciens 2/20 Luc 15/10 , Psaume 71/23 , Acte 2/28 , Job 8/21 , vous vous en doutez sûrement je suis chrétien , je crois en Jésus notre sauveur , c’est lui le meilleur docteur , cela ne m’empêche pas de vous féliciter pour vos recherches qui vont aussi dans ce sens , bonne journée à vous et bonne continuation dans vos recherches , soyez guidé par le ST ESPRIT .
Très bonne idée cette gymnastique faciale après le brossage des dents. Le matin pour commencer la journée de bonne humeur et le soir pour s’endormir dans la béatitude.
Prendre un bain de soleil.et somnoler sur son balcon …. S’ occuper d’ animaux domestiques . .. Lire des livres de SAGESSE !!! et regarder DE FUNES à la télé !!!! Lâcher la » névrose » de l ‘ INFO en boucle !!! Enfin ? CROIRE EN LA PROVIDENCE . …
Merci. Je pratique le rire systématique depuis longtemps, mais vous présentez très bien le sujet. Heureux ceux qui vous lisent. Amicalement.
Merci pour cet article en ces temps de morosité ambiante, cela peut paraître ridicule mais pour l’avoir expérimenté il y a quelques années le yoga du rire a des effets bluffants.
C’est tellement vrai!!
Mais, car il y a un « mais »:
Ce genre de pensée amène à croire qu’on est responsable de tout. Par exemple, j’entends certaines personnes dirent: ce n’est pas étonnant qu’il ait un cancer, bloqué comme il est….
Même si cela est possible, il y a tant d’autres facteurs qui peuvent provoquer des graves maladies. Donc, gare aux simplifications. Meilleures pensées à vous.
Merci
Seigneur donne-moi l’humour pour que je tire quelques bonheur de cette vie et en fasse profiter les autres priait Thomas Moore
Merci, j’ai apprécié votre lettre Je vais suivre vos conseils même si ce n’est pas évident en deuil. Un sourire ne coûte rien et enrichit celui qui le reçoit.
Un sourire est un cadeau gratuit.
tout simplement bravo et bonne continuation
Comme disait mon père:
Un sourire ça n ‘arrache pas la gueule et ça fait toujours du bien a celui qui le reçoit!!
D ailleurs je souris toujours et dans mon métier ( auxiliaire de vie à domicile) s est toujours un rayon de soleil pour nos personnes âgées et handicapées
Bravo !!! Quel merveilleu moment !!
Un grand merci Monsieur.
Oui iii!!! Oui aux rires, aux sourires et à la VIE ! Je travaille avec le public et j’offre consciemment mes sourires et ma bonne humeur car ça fait du bien. Je vois les réactions des gens et ça marche ! J’adore vos lettres ! MERCI
c est simple facile et c est sous nos yeux un grand merci Monsieur
Bonjour, je suis abonné depuis peu à votre newsletters, je vous remercie pour tous ce que vous donnez.
Je me permets de vous poser cette question, je souffre du symptôme des jambes sans repos. Les traitements n’agissent pas tous les jours, il m’arrive de passer des nuits avec des crises qui ne me permettent de m’endormir qu’après épuisement.
Le traitement pour cette maladie est un traitement de la maladie de Parkinson.
Avez-vous déjà publié un article sur ce syndrome? Par avance, je vous remercie, et continuez bien votre aide au quotidien.
Article formidable!
Mais , le plus surprenant, c ‘est que sans l ‘avoir LU , il y a deux jours, j ‘avais décidé de sourire, dès que je me sentirais triste, ou que j ‘avais un gros problème ,
c ‘est vraiment SURPRENANT, cette « synchronicité » (et la vérification que « ma méthode » était scientifiquement prouvée)!
Bonjour Xavier,
Pour moi le sourire n’est pas une thérapie mais un art de vivre. Je sourie tout le temps, mon sourire ne me quitte pas, il fait parti de moi. Tout le monde s’accorde à me le dire, et recherche ma compagnie, car je suis plutôt d’humeur joyeuse que chagrine. Je sourie pour dire « bonjour », lorsque je croise quelqu’un ou pour dire « au revoir » « bonne journée », même au téléphone mes interlocuteurs m’entendent sourire…Et j’adore ça, sourire, car effectivement cela m’aide à être bien dans ma peau, et dans ma tête, et le monde autour de moi le ressent. Il en va de même pour le rire, que j’entretiens aussi très volontiers. Je reste bien sûr un être humain et traverse des hauts et des bas, comme tout le monde. Alors, si un moment de « blues » m’envahie je regarde des humoristes à la tv ou des comédies pour rire et retrouver ma bonne humeur.
Mon mari me dit souvent : viens on va au cinéma voir une comédie, j’ai envie de t’entendre rire. Le rire et le sourire sont communicatifs, je l’ai bien sûr remarqué et en use avec bonheur.
Merci Xavier pour votre très beau texte et témoignage, qui me conforte dans mon ressenti, que si l’on sourit à la vie la vie nous sourit à son tour et plus besoin d’antidépresseur…
Bien !!!
bonjour il ni a pas de hasard…si j ai lu aujourd’hui ce chapitre sur le sourire…..que je vais mettre en action immédiatement….
Un sourire ne coûte rien mais il éclaire la vie de ceux qui nous entoure.
J’ai pour habitude de sourire et rire souvent,je vous souhaite d’en faire autant.
Merci pour cette « piqûre de rappel »,je ne savais pas que ça avait de telles répercussions sur l’organisme.Merci
Il n’ai pas toujours facile de trouver des séances de yoga du rire même dans les grandes villes. Cependant vous pouvez soit l’animer entre amis, collègues, connaissances soit le faire vous même. Au pire, vous repérez tout ce qui est comique (films, pièces de théatre, personnes humoristiques dans vos fréquentations etc…) mais sincèrement, mettez-le en pratique chaque jour, c’est le remède le plus efficace contre cette morosité ambiante.
Merci Docteur, merci Xavier
Le rire est primordial. J’ai fait une seule séance de yoga du rire et j’ai tout compris, nous pouvons le déclencher nous même, effectivement.
Nous avons donc une arme redoutable contre la dépression, gratuite et sans effet secondaire (néfaste).
Alors sourions et surtout rions dès la moindre occasion.
Elle est merveilleuse cette lettre, très originale. Merci!
Avec mon plus beau sourire,
Alexandra
Merci! ça donne très envie !!
Où et comment trouver des ateliers de yoga du rire(ou rire par le yoga,ou rigolothérapie,…) proche de chez soi ? En ce qui me concerne,c’est Pau 64000
Merci Docteur pour cette excellente thérapie!j’ai vu la vidéo et suivi la méthode!formidable!j’ai ri à profusion!et j’ai senti un bien-être extraordinaire et oh combien réconfortant!j’ai visionné également toutes les vidéos sur le yoga du rire!et je ne m’en suis pas lassé!vraiment le rire et le sourire sont des remèdes indispensables et irremplaçables!merci docteur!
Merci beaucoup, le sourire est plus important que les soucis.
Merci pour cette vidéo du rire. C’est tellement bénéfique ! Merci également pour tous vos articles qui incitent à un monde meilleur.
MERCI MERCI
Merci Xavier pour cet article riche de sens et de partage de connaissances.
Bien à vous.
Malory Charles
pour avoir souri « trop fort », un proche s’est vu traiter « d’insolent » par un juge lors d’un interrogatoire, mais ça ne fait rien, on continue de rire et de sourire à toute occasion, ça fait tellement du bien
cela fait des années (27 ans) que je pratique « le sourire
intérieur » dans mes crs de QI-Gong appellé aussi Energie de Guerison – j’ai 83 ans, mes cours st gratuits
maintenant…pour le plaisir ! et tous les participnts repartent souriants et heureux. j’installe le sourire
intérieur sur les visages…il part des yeux(syst.nerveux) et on l’installe dans l’organe de la saison. avec une respiration spéciale « chi » qui oblige à détendre naturellemt la machoire..voilà
Vous avez entièrement raison !
J’ai toujours été de bonne humeur, depuis mon plus jeune âge, toujours un sourire sur les lèvres, et il me fallait bien peu de chose pour éclater de rire… cela attirait les gens comme un aimant parce que ma belle humeur était communicative… et je suis persuadée que, si j’ai pu traverser courageusement tous les orages de ma vie, c’est grâce à cette force que me donnait ma belle humeur !
Bien sûr, comme tout le monde, j’ai eu des chagrins, j’ai beaucoup pleuré, toute seule chez moi, le soir, et puis je m’endormais comme un bébé… et le lendemain au petit jour, le sourire était déjà présent, la vie reprenait son cours comme s’il n’y avait eu rien eu !
J’ai 71 ans, je croque la vie à pleines dents, car je trouve qu’elle vaut la peine d’être vécue…
Merci pour cette belle lettre. Ça fait beaucoup de bien et ça commence bien la semaine à vos sourires tout le monde 🤣🤣🤣🤣
Bonjour,
je viens de rire et j’ai senti comme si mon cerveau été contacté et qu’ ‘il s’est décontracté. je pense que rire est vraiment la clé du bonheur et que désormais je ferais tout pour rire ou sourire plusieurs fois par jour. Merci beaucoup docteur.
Bonjour,
Je confirme : j’ai fait une séance de yoga du rire, et le résultat a été magique : j’ai été boostée toute la journée par une énorme énergie positive, et un sourire permanent, jusqu’au lendemain. Et ce à une époque triste et pleine de soucis : cela a été un véritable déclencheur, une prise de conscience et la décision de ma part d’aller mieux moralement malgré tout, qui a beaucoup amélioré ma vie. Je recommande à tous cette expérience !
Mon souhait est que cette démarche, la vôtre, de Santé Corps Esprit, se pérennise pour nous conduire collectivement vers une vie plus libre et harmonieuse. La pleine santé retrouvée pour tous, la joie et la quiétude généralisées, l’équilibre d’une société humaine renouvelée par la compréhension de la loi de la Vie, dont le RESPECT est la règle.
Qui respecte n’opprime pas, qui respecte l’intégrité de l’autre. Qui respecte s’attache à son intégrité propre, ne trompe ni ne trahit. Qui respecte ne fait pas de l’argent son roi, mais juste un moyen de dignité. Qui respecte comprend et sonde l’âme du vivant. Qui respecte n’aura plus peur, et ainsi pourra AIMER.
Adorable vidéo…
Personnellement, comme beaucoup, j’ai traversé des épreuves. Je me suis attachée à sourire le plus souvent possible même à travers mes lararmes, et à chaque fois comme par MAGIE, mes larmes s’arrêtaient.
J’ai rajouter à ma thérapie la stature du dos bien droit : à la maison et dans la rue…
C’est incroyable comme de se tenir voûté nous plonge doucement dans la tristesse…!
Alors redressons-nous…et TOUT devient plus beau et merveilleux..!!!!
Avec sourire..
C’est bien ! Ça m’a fait rire de constater que j’ai pu oublier de ne pas rigoler !
Excellent rappel ! Surtout pour commencer l’année.
Merci , lol ! …
bonjour,
merci docteur, magnifique article.
encore un grand merci
Le Dr lejoyeux qui recommande de rire 3x par jour, j’étais mort de rire… 😂
J’en suis persuadée pour 100% que avez raison
Monsieur Bazin!
C’est très intéressant, simple comme arme anti-déprime et pertinent à tout mode de vie …
Merci pour cet article sur l’ arme anti-déprime.
En effet , malgré que je suis depuis toujours de nature optimiste et joyeuse, j’ai eut à vivre des évènements douloueux et durs dans ma vie.
Pour m’en sortir de ces moments de déprime, mes armes anti-déprime étaient, écouter de la chouette musique qui me donnait envie de bouger, danser,chanter, rire, regarder que des films genre comédies, et respirer plusieurs fois par jour, l’huile essentielle Bergamote et citron, qui agissent aussi sur l’humeur. Cela m’a vraiment aider et les gens étaient étonnés de me voir aller si vite bien !
Aussi, ouvrir les yeux ( et le coeur) à tout ce qui est beau autour de soi 😉
belle journée 🙂
Salut!
Juste vous dire que même la lecture du mail de façon concentrée provoque le sourire qui s’ accompagné d’une sensation de bien être.
Merci
Un jour je suis allé me faire former en REIKI J, ai presque toujours le sourire .Une stagiaire m’a posé des questions elle apprit que j’allais devenir SDF. La semaine elle m’emménagea une pièce pour vivre. Ii faut garder le sourire il vous arrive que du bonheur.
Bonjour
Je tiens à remercier « Santé Corps esprit »
J ai lu un livre cet été qui illustre bien ce sujet .Il s agit de « la force du sourire » de Kaneko Ikeda » aux éditions ACEP.
Merci encore !
Bonjour. Un grand merci pour vos articles qui sont toujours très pertinents et étonnants.
Je viens d’y apprendre à quel point la posture du visage peut influencer directement la façon dont on se sent. Ainsi j’ai testé les principes énoncés dans le dernier article, en fronçant les sourcils de manière prolongée : cela crée effectivement un effet de tristesse. Quand, à l’inverse, je me mets à sourire, je me sens positive, il me semble que tout va bien dans la vie. Et je peux vous dire que je fais partie des gens à tendance dépressive. Puisque je viens de comprendre grâce à votre texte que la tristesse s’auto-entretient, et, les neurochirurgiens ayant démontré ces liens factuels entre les muscles du visage, les hormones déclenchées et la pensée cérébrale, je pense que j’ai désormais bien plus de choix dans ce que je veux vivre.
Tous ces principes m’ont rappelé les fondements de la PNL (programmation neuro-linguistique).
Quant à un article précédent sur le mal de dos, j’ai pu constater l’effet de l’introspection : la tension est mentale ensuite musculaire. L’effet de tension se manifeste en douleur. En parlant à mon corps, cerveau inclu, j’ai largement soulagé mon dos, pourtant atteint d’arthrose. Bien-entendu, le monde émotionnel ne fait pas tout. Il faut quand même prendre soin de soi: s’étirer, se tenir droit, etc. Vous le rappelez vous-même.
Voilà. C’était mon témoignage et mon remerciement.
Cet article est remarquable avec ces exemples de travaux expérimentaux. Important car il présente clairement un des aspects de ce que certains appellent »l’auto-guérison ».
Madame, votre témoignage si sincère et touchant me parle beaucoup. Il décrit très bien les états de mal-être dans lesquels on se trouve « embourbé » et que souvent l’on ne sait pas expliquer. Merci à vous.
Bonjour ! J ai trouvé ça énorme le Rire par le Yoga. Je vais me renseigner oûje peux trouver des séances. Je suis sûre que cela va m aider et aider mes proches aussi. Et diminuer l impact de ma pathologie.
Help !
J’ai un gros problème avec le sourire !!!
Je pratique depuis 1an le yoga du visage en douceur…et en sourire…..
Je me suis déclenchée une inflammation virulente
de toute la joue droite depuis le nez jusqu’aux gencives….inflammation du zygomatique ?
Dés que je souris, j’ai mal !!
J’ai tout essayé….
Une piste à m’indiquer ? j’ai pensé à la TNC….
merci de votre aide.
ps : je fais vérifier l’état dentaire.
Bien trop longues explications qui n’en sont pas.
Faites plus court, cela décourage l’écoute.
MERCI, seule je n’ai pas ri aux éclats
, mais j’ai souri et
en me forçant à rire, j’ai senti mes obdominaux se contracter et ça m’a fait du bien. En plus, maintenant, je m’efforce à apprécier la vie au jour le jour et de prendre mon temps. Ça me détent et je suis plus sereine
orce d’qppprécier la vie au jour le jour. Et ça m’aide à aller mieux
Vous prêchez une convaincue
Le sourire et le rire est mieux qu’ un médicament et est tellement communicatif .
C’est un vrai bonheur
Merci. Oui le sourire est important dans une vie.
Rencontrer des personnes et les saluer par un sourire c’est leur offrir un cadeau . Merci.
Lorsque je regarde l’émission Terre inconnue il y a une chose qui m’interpellé chaque fois c’est le sourire des enfants comme ces adultes qui n’ont rien,m’as en fait ont tout, la joie de vivre.
Très intéressant mais pas nouveau
Les taoïstes pratiquent le sourire intérieur depuis des millénaires.
Aujourd’hui encore, les dépressifs chinois sont essentiellement traités par le sourire, même forcé.
Je suis professeure de Qi Gong et fais pratiquer à chaque séance le sourire et la gratitude, le merci à sa personne, à l Univers : incontestablement, les pratiquants repartent satisfaits et sereins.
Il existe aussi le Yoga du rire.
Bref, rions, riez.
Très intéressant mais pas nouveau
Les taoïstes pratiquent le sourire intérieur depuis des millénaires.
Aujourd’hui encore, les dépressifs chinois sont essentiellement traités par le sourire, même forcé.
Je suis professeure de Qi Gong et fais pratiquer à chaque séance le sourire et la gratitude, le merci à sa personne, à l Univers : incontestablement, les pratiquants repartent satisfaits et sereins.
Il existe aussi le Yoga du rire.
Bref, rions, riez.
C’est vrai, le sourire aidé beaucoup pour combattre notre stresse, très bon dans le commerce, les personnes sont attirées vers une personne souriante, fait disparaître le mal au ventre
Très bon article ! Un petit coup de pouce au moral !
Magnifique article ! Je continuerai à sourire, à rire, et m’efforcerai surtout de ne plus jamais l’oublier ! ???
Bonsoir super votre article ! Enfin quelqu’ un qui parle de ça… cela me rappelle les exercices d’hygiène emotionnelle de Jérémie Mercier que je pratique avec une redoutable efficacité.
Merci et continuez…
Toujours de très bon conseil ! ! Mais quand je vous lis il faut carrément voyager dans le monde entier pour avoir la santé, le bonheur, longue vie . . . Alors allez sur Facebook claudietteguillemot et ma vie roule comme elle peut , ne changez rien, parfois j’en rigole moi-même. Bon Week
Moi,je souffre et souvent triste,car je n’arrive pas à convaincre mon fils âgé de 35 ans de se soigner, il refuse d’aller se désintoxiquer du cannabis, je culpabilise ,j’ai envi de retrouver mon sourire d’avant ,je vis un véritable cauchemars depuis 16ans .SVP dites moi comment l’inciter à aller se soigner,j’ en souffre .vôtre avis please?
Mr.Bazin
Avec les commentaires que vous « oubliez », ou censurez, vous devriez dépasser le nombre de 411 que vous affichez, ou je me trompe ?
La preuve ? Mon commentaire ci-dessus qui –très étonnamment- n’est jamais paru dans votre liste ! Ce qui me fait douter quelque peu de votre intégrité et/ou impartialité intellectuelle…..
Mr.Xavier Bazin
-Vous écrivez, je cite « Un jour, vous vous sentez vulnérable face au souci le plus trivial, tout vous semble matière à angoisse ou pessimisme. Un autre jour, vous vous sentez invulnérable et optimiste, même au milieu des problèmes les plus sérieux. » …..
Ce à quoi je réponds que NOUS SOMMES TOUS DES BIPOLAIRES, mais seulement certains ont une bipolarité considérée pathologique.
-Vous écrivez : » Il est plus que temps de réaliser que votre visage est une porte d’entrée pour stimuler votre cerveau émotionnel [5]… et de le faire travailler à votre profit ! »….
Ce qui est FAUX ! Car c’est précisément l’inverse qui se produit : c’est le sentiment, ou état émotionnel (amygdale) qui GENERE notre comportement ainsi que la mimique du visage et NON l’inverse !
Pour votre information : Les émotions priment sur la cognition (elles existent avant) et n’en sont pas dépendantes. Dit autrement : Les états émotionnels surviennent avant, et les sentiments et comportements après. L’émotion (qui dépend de notre cerveau limbique, mammalien, et non de notre neocortex !) fait partie intégrante des procédures de raisonnement et de prise de décision, pour le meilleur et pour le pire.
NB : Dans un choix, la raison laisse quasiment toujours une place à l’émotion. La décision chez l’homme est un processus hiérarchisé complexe, dans lequel l’émotion joue un rôle fondamental dans toutes nos décisions !
Cordialement AP
Mr.Xavier Bazin
-Vous écrivez, je cite « Un jour, vous vous sentez vulnérable face au souci le plus trivial, tout vous semble matière à angoisse ou pessimisme. Un autre jour, vous vous sentez invulnérable et optimiste, même au milieu des problèmes les plus sérieux. » …..
Ce à quoi je réponds que NOUS SOMMES TOUS DES BIPOLAIRES, mais seulement certains ont une bipolarité considérée pathologique.
-Vous écrivez : » Il est plus que temps de réaliser que votre visage est une porte d’entrée pour stimuler votre cerveau émotionnel [5]… et de le faire travailler à votre profit ! »….
Ce qui est FAUX ! Car c’est précisément l’inverse qui se produit : c’est le sentiment, ou état émotionnel (amygdale) qui GENERE notre comportement ainsi que la mimique du visage et NON l’inverse !
Pour votre information : Les émotions priment sur la cognition (elles existent avant) et n’en sont pas dépendantes. Dit autrement : Les états émotionnels surviennent avant, et les sentiments et comportements après. L’émotion (qui dépend de notre cerveau limbique, mammalien, et non de notre neocortex !) fait partie intégrante des procédures de raisonnement et de prise de décision, pour le meilleur et pour le pire.
NB : Dans un choix, la raison laisse quasiment toujours une place à l’émotion. La décision chez l’homme est un processus hiérarchisé complexe, dans lequel l’émotion joue un rôle fondamental dans toutes nos décisions !
Cordialement AP
Une inquiétude, qui ne me fait pas trop sourire mais bon… Et si quelque dictateur venait à faire tripoter nos cerveaux dès la naissance pour que nous nous mettions tous à rire ! ça ferait quoi… C’est inquiétant ces zones de cerveau repérables et modifiables…
mais je pense ma mere et mon pere meme prolem esq que vous aideé?????????
Cet article est très intéressant et véridique : combien de fois ai je expérimenté que le rire pouvait débloquer un état de mal-être chez moi, après un coup de gueule ou même une sensation d’angoisse, rire me détend et me permet d’évacuer ces blocages intérieurs. Je me sens mieux tout à coup. J’ai aussi remarqué ses effets sur ma mère, personne âgée très dépressive. dès qu’elle sourit tout va mieux pour elle. mais on ne rit pas sur commande, il faut que cela vienne naturellement, là est tout le problème …
On a déjà bien ri en regardant la vidéo
C’est communicatif et lorsque nous avons un fou rire et que nous sommes plié en deux c’est vrai que cela fait un bien fou je l’ai déjà constaté même si cela ne m’arrive pas souvent c’est tout à fait exact que le rire est une thérapie vraiment à part et à ce moment là, on désigne parfois un objet que l’on commence par trouver ridicule jusqu’à en rire et alors on arrête plus et vraiment je peux vous assurer que ça fait du bien de fou rire !?
merçi pour vos suggestions je sors d’une histoire amoureuse ou je suis fortement déprimée manque de confiance et pensée positive votre article va m’aider à améliorée mes pensées
J’ai 78 ans. Avec la maladie de Lyme qui n’a pas l’air d’être totalement éliminée,une importante hernie hiatale et une succession qui m’empoisonne la vie depuis 18 ans,un sommeil difficile à trouver,comment ne pas être déprimée. Depuis de longues années je me soigne avec des huiles essencielles.je mange des aliments bio,je prend des pro biotiques ,j’entretiens mon jardin et mon potager,malgré cela je ne suis pas en forme,toujours fatiguée et migraineuse.
Bonjour, il y à certaines phrase qui vont me permette de me remettre en question.Moi quand je me sent mal par certaines réflexions je mange comment du chocolat et malheureusement ça agit sur mon corps comment me contrôler, un amie voyante qui ma suggéré de laisser pissé mais c’est pas toujours facile.
JE VOUS REMERCIE VOUS M’AVEZ REDONNER DU BAUME AU CŒUR.
Super et Merci pour cet article.
LE SOURIRE ET LE RIRE VA RAISONNER EN MOI.
MERCI MERCI ET ENCORE MILLE FOIS MERCI
Merci pour ce message , tellement simple à realiser pour se sentir bien.
Il me semble avoir lu récemment dans un Email qu’il
existe un produit pour dégoutter du sucre, étant diabétique 2 cela m’intéresse au plus haut point.
Toute ma Gratitude pour ce partage si riche et transformateur. Cela bient répondre à mon besoin de total changement pour devenir un être des plus bienveillants depuis l’intérieur!
Je vais inscrire cela comme un objectif à réaliser dans un an: devenir une expression vivante de l’amour de Dieu a travers la bonne humeur, la bienveillance, d’entrain, un profond sourire…
Toute ma Gratitude !
Merci
le meilleur moyen ? c’est étre amoureux,car quand on est pas amoureux on est pas joyeux!il n’y a pas d’age pour étre amoureux! puis vous apprenez a voir autour de vous,vous vous apercevrez qu’il y a des gens handicapés qui sourit a la vie,pour cela il faut savoir regarder. Aidez les autres aussi ça vous rend heureux! une chose aussi qui est bonne! c’e »st se regarder dans la glace faire des mimiques ,vous allez rire de bon coeur ! et pour finir croire en la vie,et aimer les autres!!! Elvira qui a été gréffée il y a 10 ans.je souris a la vie qui est belle!
magnifique
c’est la réalité
Super partage! C est tellement vrai. Merci de confirmer ce en quoi je crois depuis longtemps.
Je vais rire de plus en plus. Pour savoir si ça marche il faut juste essayer.
Bonjour je viens de lire votre lettre.ayant de gros ennuis en se moment je ne ris plus j’ai fait du yoga du rire l’année dernière je vais y retourner . Merci pour votre
Lettre
Bonjour,
Comme vous avez raison. Depuis des années quand je suis triste, je me chante une chanson de Charly Chaplin:
Smile
Music by Charles Chaplin, Lyrics by John Turner and Geoffrey Parsons
Smile, though your heart is aching
Smile, even though it’s breaking
When there are clouds in the sky
you’ll get by
If you smile through your fear and sorrow
Smile and maybe tomorrow
You’ll see the sun come shining through
for you
Light up your face with gladness
Hide every trace of sadness
Although a tear may be ever so near
That’s the time you must keep on trying
Smile what’s the use of crying
You’ll find that life is still worthwhile
If you’ll just
Smile
traduction: Souriez même si votre coeur vous faait mal.
Souriez même s’il est en miettes.
Lorsqu’il y a des nuages dans le ciel vous vous en sortirez.
Si vous souriez malgré vos craintes et tristesses
Souriez et peut-être que demain
Vous verrez le soleil qui les traverse pour vous.
Levez votre visage avec joie
Cachez toute trace de tristesse
Même si une larme est toute proche
C’est l’instant où vous devez continuer d’essayer.
Souriez à quoi bon pleeurer
Vous verrez que la vie vaut la peine d’être vécue
Si seulement vous souriez.
Amitiés, Léa
Cher Docteur je lis avec beaucoup de bonheur vos articles..passionnants..Je vais sourire plus ..j’ai une llc leucémie lymphoïde chronique..pas encore de traitement ..cela fait 5 ans ..la panique alors même que je suis gâtée. .Je souris moins..mais je vais faire des éfforts aussi pour la GRATITUDE MERCI merci
Merci pour cet article qui correspond tout à fait à ma philosophie. Je voulais juste ajouter que j’ai constaté que le rire et la bonne humeur c’est aussi une question d’éducation. Les parents n’imaginent pas à quel point faire rire leurs enfants les rend heureux. Pas uniquement sur l’instant mais cela leur donne une ouverture sur la vie plus optimiste. Ils riront facilement pour un rien et ce rire communicatif, leur permettra de partager d’innombrables moments de bonheur. Je remercie mon père de m’avoir inculqué le rire que j’ai essayé de transmettre, bien évidement, à mes enfants. Toute la philosophie de » mary poppyns : ?c’est bon de rire »
Belle journée à vous.
Merci de vos bons conseils c’est vrai que lorsque l’on on prend la vie du bon côté ça va mieux ça évite la déprime tout est vrai merci
« Le rire est le propre de l’homme » ( Rabelais )
Sourions, rions… et tout va mieux!…
Bonjour Dr.,
Comment allez-vous? Je viens de lir votre page et j’en ri déjà car j’ai l’habitude de rire de moi de sans raison.
Des fois il me suffit de rappeler une episode rigolo, une chose que quelqu’un a dit ou juste une bêtise que je viens de faire. Merci de me faire penser et je vais essayer de regarder le miroir et rire de moi même.
En vous souhaitant bonne semaine je vous dit à bientôt!
Dos Santos Etelvina
Merci infiniment pour ce précieux rappel !
J’ai souri et ri tout au long de votre lettre. Bien ri de moi en pensant à la bénévole au long cours que j’ai été, qui suggérait la méthode du sourire devant le miroir… et qui se voit lutter actuellement contre un courant alternatif d’optimisme et de pessimisme en mes 80- 2 ans, que je commençais à appeler « l’automne de ma vie »… Vous lire m’en fait prendre conscience et me voilà rendue à moi-même, Merci ! Violetta.
J’adoooore c’est exactement ce que je ressens dans toute toute sorte de situations où on peut rire dans les autres on peut s’arranger à rire jaune !?Merci et Meilleur Salutation Christine
Il m’arrive de répondre aux personnes qui me demande « comment ça va »
– J’ai remarqué que c’est mieux quand on va bien
(Monsieur de Lapalice n’aurait pas dit mieux).
Et bien sur cela amène un sourire de la personne qui m’interroge.
Bonne journée à tous, et n’oubliez pas de sourire.
Merci
super, j’ai beaucoup ri, le rire est encore installé dans ma tête et dans mon corps. je souhaite à tous cette sensation de bonheur.
votre article est très positif, je crois que je vais enfin m’inscrire à votre revue.
bien sincèrement
Merci ! Que du bonheur et tellement vrai !
Ce qui me fait rire souvent !!!! reste la tête des gens lorsque vous avez le sourire…. et que sincèrement vous êtes gentil autour de Vous.
Allez que notre joie demeure !
Bonjour,
Merci pour cet article
Une piste anti-déprime que j’ai remarqué, c’est le renforcement du système immunitaire,
j’avais utilisé, il y a quelques années, de l’échinacea concentré (chez Vogel), non seulement cela avait agit au niveau immunitaire mais j’avais remarqué que cela avait reconsolidé mon moral.
J’avais observé ce processus à de nombreuses occasion me concernant.
Des amis avaient eu l’occasion de prendre ce produit et j’avais observé également chez eux un élan d’optimisme démarrer à mesure que ce même élan démarrait dans leur système immunitaire.
Je ne sais prouver, ni dire comment le démontrer,
je l’ai juste constaté …
L
Merci pour votre article sur le sourire et le rire .On oublie de le faire et quand on le fait ça nous fait du bien…et nous fait avancer
Je vais essayer de renforcer musculairement et donc cérébralement mon sourire, si ça marche sur d’autre, pourquoi pas sur moi… »un sourire ne coûte rien à celui qui le donne, mais apporte tellement à celui qui le reçoit »
Bonjour et merci de vos lettres mais pour moi le rire fait partie de ma vie de tout les jours oui je rigole pour un oui pour un non et ma famille aussi et c’est trop bon.
Rien n’arrive par hazard et cet article arrive au bon moment; j’en avais besoin. Mille fois merci.
Trop bien la video sur le YOGA de RIRE et facile a mettre en pratique
Le temps de regarder cette video de rire en meme temps le ciel est moins gris alors qu il pleut mais d un coup c est beaucoup moins grave on trouve une excuse a cette pluie
Bonjour,
c’est communicatif et formidable.
Merçi
OUI, je confirme que le Yoga du rire est communicatif, et fait revoir la vie en rose, pour l’avoir testé en groupe pendant une année.
Mais comme tout, il faut se pousser…merci de l’avoir rappeler ; la journée d’aujourd’hui va être meilleure et positive ; sourire, voire rire est source de vie, prendre consciente que l’on est vivant.
Merci.
formidable en plus de la méditation de pleine conscience du yoga j ai adopté
je pratique aussi avec mes petits de maternelle
anna
j’ai regardeé la vidéo, j’ai ri! Super vos articles.
Bonsoir docteur,
Je regrette qu Il n y ait plus de bonne comédie à la télévision de nos jours. Dans le passé Il y en avait de bien bonne.