Tout savoir sur nos incroyables « usines à énergie »

Quel ENTHOUSIASME !

« Merci. J’ai hâte d’en savoir plus. Vous m’avez communiqué votre intérêt et excitation sur le sujet. Je commence à transférer… cela semble formidable » (Anglionin)

« C’est formidable … révolutionnaire …. Mille Merci ! » (Lise et Alain)

« Merci pour ce message extraordinaire, je suis également excitée et attends la suite » (Eva)

« J’ai 84 ans, merci pour toutes ces informations « vitales » que j’apprends avec plaisir et même passion. » (Michelle)

Vos réactions me rendent heureux !

Car oui, je suis convaincu que les mitochondries sont une des clés pour vieillir en bonne santé !

Mais évidemment, comme toute révolution, cela provoque énormément de questions et réactions de votre part :

  • Quel est le lien entre nos mitochondries et le CANCER ?
  • Est-il vrai que des mitochondries endommagées provoquent ALZHEIMER ?
  • Y a-t-il des REMÈDES NATURELS qui soignent les mitochondries ?

Et puis il y a cette objection amicale d’Olivier, naturopathe et fidèle lecteur :

 « Certes les mitochondries pour l’énergie nous sont vitales mais il ne faut pas tomber dans l’erreur de la médecine officielle d’isoler un composant pour en faire une nouvelle médecine curative : tout est indispensable dans la cellule »

Cher Olivier, vous avez en partie raison…

…mais en partie seulement !

Question 1 : n’y a-t-il QUE les mitochondries qui expliquent le vieillissement ?

Oui, Olivier, c’est vrai, tout est important dans nos cellules !

Oui, il ne suffit pas de produire de l’énergie… il faut savoir aussi recycler les déchets !

Prenez le « protéasome », un des « broyeurs à déchets » de nos cellules.

Sa mission est de dégrader nos protéines endommagées, et c’est vital !

Car si vos cellules accumulent des protéines en mauvais état, elles fonctionnent moins bien… c’est le vieillissement accéléré… et la maladie.

D’ailleurs, des chercheurs ont découvert que le fameux rat-taupe nu – cet animal qui reste jeune toute sa vie – a des protéasomes qui fonctionnent exceptionnellement bien, jusqu’au bout[1]

Donc vous avez raison, cher Olivier, il n’y a pas que les mitochondries qui sont importantes.

Oui, tous les mini-organes de la cellule doivent fonctionner harmonieusement – les protéasomes, les lysosomes, les ribosomes, etc.

MAIS, Olivier, écoutez bien ce qui suit.

Il y a quand même une raison pour laquelle les mitochondries sont LES PLUS importantes.

Cette raison est très simple – étonnamment simple même : ce sont les mitochondries qui produisent l’ENERGIE.

Et sans énergie, rien dans votre corps ou vos cellules ne peut fonctionner correctement.

Sans énergie, les protéasomes (et lysosomes) de vos cellules ne peuvent pas recycler les déchets.

Sans énergie, les ribosomes de vos cellules ne peuvent pas fabriquer des protéines.

Voilà pourquoi la santé de vos mitochondries est à la base de TOUT !

Faire battre votre cœur correctement consomme énormément d’énergie !

Éviter les rides de la peau et renouveler des cellules jeunes consomme de l’énergie !

Alimenter vos milliards de neurones (plutôt que les laisser mourir) demande de l’énergie !

Prenez le petit ver C. Elegans, qui ressemble à ceci :

Photo de Caenorhabditis elegans, un petit ver translucide, qui passionne les chercheurs

Les scientifiques adorent étudier cet animal minuscule, car il a une peau, des neurones, des muscles et un intestin, comme nous….

…et en même temps, c’est un animal hyper simple, avec seulement 1 000 cellules au total !

Cerise sur le gâteau, il a une durée de vie de 3 semaines seulement, ce qui permet de multiplier les expériences pour voir ce qui le fait vivre plus ou moins vieux !

C’est ainsi que les scientifiques ont découvert 10 mutations génétiques qui allongent la vie de C. Elegans.

Chacune de ces mutations a des effets très différents…

…mais les scientifiques viennent de découvrir qu’elles ont aussi un incroyable point commun.

Toutes ces mutations augmentent la production d’énergie de C. Elegans[2]!

  • Sur ces 10 mutations qui allongent la vie, 9 améliorent le fonctionnement des mitochondries ;
  • Et la 10ème mutation lui permet aussi de produire plus d’énergie, par un des rares systèmes de production d’énergie qui ne se situe pas dans la mitochondrie.

Encore une preuve que la longévité est liée à la production d’énergie vitale en quantité suffisante !

Et je vous rappelle que nos mitochondries produisent 90 % de l’énergie de notre corps !

Vous voyez à quel point elles sont capitales pour vivre longtemps et en bonne santé !!

Question 2 : Quelles sont les maladies concernées par les mitochondries ?

Étant donné que l’énergie est à la base de TOUT, la plupart des maladies sont liées à un dysfonctionnement des mitochondries.

Maladies du cœur

Savez-vous pourquoi les cadavres sont « rigides » ?

Eh bien parce que décontracter ou détendre un muscle demande plus d’énergie que de le contracter.

C’est contre-intuitif, mais c’est ainsi.

Or s’il y a un muscle (lisse) dans votre corps qu’il est capital de bien relâcher, ce sont vos vaisseaux sanguins !

C’est parce que vos artères et vos veines se détendent correctement que le sang se distribue bien à tous les organes.

Mais cela demande beaucoup d’énergie, produite par les mitochondries !

Si vous manquez d’énergie, vos vaisseaux sanguins ne se relâchent pas correctement, et vous risquez l’hypertension ou d’autres problèmes cardiaques !

(Entre parenthèses, la bonne décontraction des muscles exige aussi du magnésium, raison pour laquelle ce minéral est si capital pour la santé de votre cœur… et le bon fonctionnement des muscles en général !)

Maladies du cerveau

Le cerveau a beau ne représenter que 2 % du poids du corps, il consomme 20 % de notre énergie totale !

Le bon fonctionnement des mitochondries de nos neurones est donc capital !

Voyez plutôt ce que dit le Dr Bredesen, neurologue, sur la maladie d’Alzheimer.

Il compare cette terrible maladie au « plan social » d’une entreprise, forcée de licencier du personnel parce qu’elle n’encaisse plus assez d’argent et qu’elle ne peut plus payer tous ses salariés.

De même, dans la maladie d’Alzheimer, notre cerveau serait obligé de supprimer des neurones, parce qu’il ne dispose pas d’assez de nutriments (et donc d’énergie !) pour les faire fonctionner correctement.

Cela commence par la destruction des neurones les moins vitaux (la mémoire de ce qu’on a mangé au petit-déjeuner), pour préserver ceux qui font battre notre cœur ou régulent notre digestion.

Et figurez-vous que dans une étude publiée dans le journal Nature en 2017, des scientifiques suisses ont réussi à améliorer les fonctions cognitives de souris victimes d’Alzheimer…

…en ciblant leurs mitochondries, avec des substances qui améliorent leur fonctionnement (notamment une forme rare de la vitamine B3)[3]!

Pour la maladie de Parkinson aussi, la piste des mitochondries est très prometteuse.

Une preuve parmi d’autres : un complément alimentaire de CoQ10 (une co-enzyme essentielle au fonctionnement des mitochondries) permettrait de ralentir la maladie chez des malades de Parkinson[4]!

Diabète de type 2

On sait aujourd’hui que le diabète de type 2 est une maladie réversible : avec une alimentation adaptée (faible en glucides ou cétogène), la plupart des malades réussissent à guérir leur diabète.

Et justement, l’excès de sucre est un des poisons les plus néfastes pour la santé des mitochondries : c’est sans doute parce qu’un régime pauvre en sucre ranime les mitochondries qu’il permet de guérir le diabète !

Et beaucoup d’autres maladies concernées !

Quantité d’autres maladies sont liées à nos mitochondries : l’autisme, la dépression et l’anxiété, les maladies du foie, la sarcopénie, la fatigue chronique, etc.

Et bien sûr le cancer, lui aussi, est très certainement une maladie des mitochondries – mais pour une raison très spéciale (j’y reviendrai en détail dans une prochaine lettre).

Enfin, si vous doutez du pouvoir des mitochondries sur notre santé, voyez plutôt toutes les maladies rares qui frappent les enfants victimes de mutations défectueuses de leur ADN mitochondrial :

  • Cœur : cardiopathies, anomalies du rythme… ;
  • Peau : rougeurs, vitiligo, chute de cheveux ;
  • Hormones : diabète sucré, insuffisance des surrénales, hypothyroïdie ;
  • Digestion : difficulté à avaler, vomissements, etc.
  • Sang : anémie ;
  • Foie : insuffisance hépatique ;
  • Muscles : myopathie (faiblesse musculaire) ;
  • Cerveau : retard de développement cérébral, AVC ;
  • Yeux : cataracte, rétine endommagée ;
  • Audition : surdité neurosensorielle ;
  • Reins : syndrome néphrotique ;
  • Respiration : apnées

Vous le voyez : de légers dysfonctionnements de nos mitochondries peuvent causer de graves dommages, un peu partout dans notre corps !

Question 3 : quels sont les PIRES médicaments pour nos mitochondries ?

Par malheur, énormément de médicaments courants endommagent nos mitochondries, directement ou indirectement : anti-inflammatoires, anxiolytiques, antidépresseurs, antibiotiques, anti-cancéreux, antidiabétiques et anti-Parkinsoniens.

Le pire de tous, ce sont sans doute les statines (médicaments anticholestérol).

Leur énorme défaut, c’est qu’ils diminuent notre production naturelle de co-enzyme Q10 (co-Q10), qui est une molécule centrale pour le bon fonctionnement des mitochondries.

Voilà pourquoi des patients sous statines ont de graves douleurs aux muscles, ou se sentent très fatigués.

Et voilà pourquoi, sans doute, ces médicaments sont associés à autant de dégâts dans notre corps[5]

  • Ils causent le diabète ;
  • Ils causent des dégâts graves au cerveau ;
  • Et ils causent probablement des cancers.

Donc si vous prenez des statines et que vous n’osez pas les arrêter, veillez au minimum à prendre un complément alimentaire bien dosé en co-enzyme Q10 !!

Autre médicament très dangereux pour nos mitochondries : le paracétamol (Doliprane, Dafalgan, Efferalgan, etc.).

Je vous ai déjà mis en garde contre ce médicament qui peut tuer votre foie en quelques heures (hépatite fulminante).

Je vous ai dit aussi que la prise de Doliprane sur le long terme peut entraîner des problèmes cardiaques, de la surdité et même une mortalité plus élevée[6].

Aujourd’hui, la raison me paraît claire : le paracétamol endommage les mitochondries, ce qui conduit à une diminution de la production d’énergie, un excès de radicaux libres[7] et la nécrose (mort) des cellules[8]

Question 4 : quels sont les nutriments indispensables à nos mitochondries ?

Je vous parlerai bientôt des « remèdes naturels » qui soignent les mitochondries (quercétine, mélatonine, resvératrol, créatine, pyrroloquinoline quinone – PQQ etc.).

Mais je voudrais ici simplement lister tous les nutriments utilisés par nos mitochondries – et donc indispensables à leur fonctionnement normal :

  • Vitamine B1 (thiamine)
  • Vitamine B2 (riboflavine)
  • Vitamine B3 (niacine)
  • Vitamine B5 (acide pantothénique)
  • Vitamine B6 (pyridoxine)
  • Fer
  • Soufre
  • Magnésium
  • Manganèse
  • Zinc
  • Cuivre
  • Cystéine
  • Acide alpha-lipoïque
  • Co-enzyme Q10
  • L-carnitine
  • Vitamine C

Si vos mitochondries manquent d’un seul de ces nutriments, elles ne peuvent pas fonctionner de manière optimale.

Voilà une bonne raison d’avoir une alimentation saine, riche en micronutriments…

…et de prendre tous les jours un complément multivitamines de qualité, contenant au minimum des vitamines du groupe B et de la co-enzyme Q10 !

Je pourrais vous parler de tout ça pendant des heures, mais je m’arrête là pour aujourd’hui – la suite aux prochains numéros !

Bonne santé,

Xavier Bazin

PS : un lecteur attentif m’a demandé comment le rat-taupe nu pouvait fabriquer sa mélatonine, lui qui vit dans l’obscurité de ses galeries souterraines.

La vérité est qu’on ne sait pas exactement. Mais le séquençage de son génome a montré que ses récepteurs de mélatonine fonctionnaient très différemment des nôtres[9] – signe que notre fameux rat-taupe nu a (encore) trouvé une solution originale pour surmonter ses conditions de vie difficiles !



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15 réponses à « Tout savoir sur nos incroyables « usines à énergie » »

  1. GIRARD says:

    bonjour et merci pour tous vos conseils ; je voudrais savoir pourquoi utilisant à peu près ttes ces vitamines je suis continuellement fatiguée ? j’ai 88ans et des rhumatismes PR est ce la raison de cet échec ? mamipole33

  2. LEMAIRE says:

    Bonjour,
    Je prends des médicaments pour stabiliser mon cholestérol. Avant ma prise de sang annuelle de début mars, j’ai arrêté pendant 6 jours d’en prendre et mon taux de LDL a augmenté. Où êut-on se procurer un complément alimentaire bien dosé en co-enzyme Q10 ? Merci de votre réponse.

  3. Evelyne POUILLE says:

    Bonjour,
    Je suis bien consciente que le paracétamol est néfaste pour la santé, mais y a t ‘il d’autres anti-douleur a prendre (naturel de préférence) pour réduire les douleurs d’un zona?

  4. Cecile says:

    Merci pour toutes ces informations,
    mais… l’autisme n’est pas une maladie, c’est un trouble neuro développemental…
    Cordialement,
    Cécile

  5. COIFFET PHILIPPE says:

    n’ayant jamais réussi techniquement à laisser un commentaire ceci est juste un test pour savoir si enfin ça marche. Très intéressé par toutes ces informations. Merci.

  6. Sergio says:

    Bonjour,
    cette série est très intéressante ! Si j’avais su, j’aurais commandé du CoQ10 en même temps que la mélatonine (^v^)

  7. DALMAS says:

    vos informations sont très intéressantes mais vraiment trop abondantes ; j’ai 84 ans et ne sais plus quels conseils suivre …..

  8. ALLAIN says:

    Bonsoir M. Bazin,
    Plus que passionnante votre lettre sur les mitochondries et une chose m’a particulièrement interpellée c’est le passage sur le coeur et à ce sujet je voulais vous demander quel impact cela avait sur ce qu’à mon mari à savoir : anévrisme de 60 mm sur la crosse de l’aorte normalement opérable vue la taille mais opération trop risquée. Aujourd’hui il a une épée de Damoclès en permanence au-dessus de sa tête qui peut tomber à tout moment. Auriez-vous une suggestion à nous faire pour au moins réduire la taille de cet anévrisme. Merci par avance pour votre réponse. Bien cordialement. Monique ALLAIN

  9. bordiec says:

    mais où trouver un complément multivitamines de qualité, contenant au minimum des vitamines du groupe B et de la co-enzyme Q10 ? Merci pour l’information et toutes les autres infos très utiles que nous recevons.

  10. Bizouard says:

    Merci pour cette information. Mais où puis je trouver de la CO enzime 10 ? Et de la vit B de bonne qualité surtout. Merci.

  11. ROBIN Jacqueline says:

    suite au message précédent:
    en ce qui concerne le CO Q10 que préconisez-vous, est-il préférable d’utiliser la forme réduite, ubiquinol, ou bien le CO Q10 liposomé?
    Merci pour vos informations.

  12. Dr ghassan says:

    Bonjour M . Bazin
    Vous êtes un homme formidable et de vaste culture . Merci bcq pour votre article passionnant et très utile ( les mitochondries.
    Mes salutations cordiales

  13. RIVAUD says:

    attention à la créatine, que vous citez: j ‘en ai pris pendant qqn semaines et ai subi une poussée d’
    hypertension sévère ;j ‘ai pu vérifier sur Internet
    que je n’étais pas un cas isolé

  14. ROBIN Jacqueline says:

    Pourriez-vous nous donner des pistes pour des compléments dont les formules vous paraissent bénéfiques et fiables.
    Merci d’avance

    PS: souffrez que je vous dise que l’élément soufre ne prend qu’un S

  15. GARNIER GILBERT says:

    que de choses que l’on ne connais pas ,c’est très enrichissants et qui peut nous apporter beaucoup
    merci.

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