Écoutez les murmures de votre corps (avant qu’ils ne deviennent des cris)
Vous avez peut-être déjà entendu ce « conseil », teinté de reproche. Peut-être même vous l’êtes-vous donné à vous-même, craignant d’être trop préoccupé par votre propre personne.
Mais c’est un mauvais réflexe. En réalité, écouter son corps et ses besoins est une excellente chose. Cela pourrait même vous sauver la vie.
Dans son magnifique livre sur l’accompagnement du cancer[1], le Dr Éric Ménat fait cette révélation :
« J’ai constaté que la très grande majorité des patients que j’ai pris en charge pour un cancer sont des personnes qui ne s’occupent pas d’elles, qui ne prennent pas de temps pour s’écouter ou écouter leur corps. Ce sont souvent des personnes portées vers les autres, mais qui ne s’intéressent pas à elles-mêmes, voire qui ne s’aiment pas. Prendre du temps pour soi est considéré par elles comme de l’égoïsme ou de la vanité »
Souvent, ce sont les femmes qui font preuve de cet altruisme excessif… oubliant qu’il est bien difficile d’être présent pour les autres quand on perd sa propre santé.
Quand les hommes refusent de « s’écouter », c’est plus souvent une forme de fierté mal placée.
« Je ne suis pas une chochotte, je peux parfaitement tenir avec cette petite douleur chronique au dos, à la tête ou à l’estomac », se disent-ils… oubliant que ces douleurs peuvent dégénérer et devenir invalidantes.
Et puis il y a l’esprit de notre époque. La course à la carrière, la course à l’argent, la course au « corps parfait », tout ceci conduit à refuser d’accorder la moindre attention aux soupirs de notre corps.
Tout est bon pour « réussir », y compris user notre organisme jusqu’à la corde, comme si c’était un simple « ustensile » qui peut être facilement réparé… ou même changé, si besoin.
La médecine moderne ne fait d’ailleurs rien pour vous en détromper : « vous pouvez tomber malade, nous vous soignerons », murmure-t-elle. Alors qu’elle fait chaque jour preuve de son impuissance dramatique contre les burnouts, les douleurs chroniques et les maladies de civilisation.
L’inconscience de ce qu’est une bonne santé peut aller loin. Je ne compte plus le nombre de trentenaires de mon entourage qui trouvent parfaitement « normal » d’être constamment fatigués ou victimes de sérieuses variations d’humeur.
Il ne leur viendrait pas à l’idée d’en parler avec leur médecin… ou simplement d’examiner ce qui, dans leur alimentation ou leurs habitudes de vie, fait qu’ils sont en moins bonne forme que leurs propres parents !
Quel que soit votre âge, votre corps vous parle, en permanence. Apprenez à l’écouter avec attention et sincérité, et vous pourriez en sortir transformé.
Si vous ne me croyez pas, regardez plutôt cette fascinante expérience rapportée par le Dr le Bihan.
Visualisez votre propre cerveau… et votre douleur disparaît !
Denis le Bihan est un génie des temps modernes. Médecin, physicien, membre de l’Académie des Sciences, il a reçu un nombre invraisemblable de prix internationaux.
Depuis une dizaine d’années, il dirige Neurospin, une institution de recherche de pointe, dédiée à l’étude du cerveau… et équipée de technologies futuristes qui permettent de faire des expérimentations renversantes. [2]
Dans l’une d’entre elles, des patients atteints de douleurs chroniques ont été installés dans un appareil d’IRM fonctionnel, une machine qui permet de visualiser l’activité du cerveau en temps réel.
Les neuroscientifiques savent parfaitement quelles zones du cerveau sont responsables de la « douleur ». Plus vous avez mal, plus les zones concernées de votre cerveau sont actives.
Guidés par une intuition géniale, les chercheurs ont décidé d’illustrer l’activité de ces zones « de la douleur » par l’image d’une bougie. Lorsque la douleur s’accroit, la flamme de la bougie grandit. Et lorsque les signaux de la douleur s’apaisent, la flamme rétrécit.
Et cette image, ils ont décidé de la projeter aux patients allongés dans leur machine IRM, en direct. Puis, sans leur donner la moindre explication du pourquoi ni du comment, ils leur ont demandé d’essayer de « faire baisser la hauteur de la flamme », par la seule force de leur esprit.
L’inimaginable s’est alors produit : il a suffi que ces patients se concentrent sur la flamme pour réussir à la faire baisser… et avec elle leurs douleurs chroniques !
Mieux : même une fois sortis de l’IRM, ces patients ont continué d’être capables de contrôler leur niveau de douleur. Selon Denis le Bihan, « leur douleur a baissé d’intensité sans qu’ils aient besoin d’y faire expressément attention » !
Dépression, Parkinson… des premiers résultats époustouflants
Les résultats ont été encore plus spectaculaires avec des patients victimes de dépression chronique.
Cette fois, les chercheurs ont lié la flamme de la bougie à la région du cerveau qui s’active en cas de plaisir. Et ils ont simplement demandé aux patients d’augmenter la hauteur de la flamme – et donc de stimuler l’activité du centre du plaisir.
« Là encore, le résultat fut remarquable, certains patients sortant complètement de leur dépression après l’examen IRM, et ne prenant plus aucune médication », explique Denis le Bihan.
Et comme si cela ne suffisait pas, des résultats très encourageants ont aussi été obtenus contre la maladie de Parkinson. De la même manière, les patients ont appris à contrôler leur cerveau et à améliorer leurs performances motrices.
Bien sûr, il faudra attendre des années avant que cette méthode de pointe ne soit définitivement validée scientifiquement… et accessible au plus grand nombre.
Mais elle révèle de façon spectaculaire à quel point il est précieux d’être informé, « connecté » à l’activité de son propre corps.
Tout se passe comme si ces patients atteints de douleurs ou de dépression étaient victimes d’une déconnexion, d’une coupure d’information avec leur mal être corporel. Mais dès que la flamme de la bougie leur a redonné cette information, sous une forme claire, le cerveau a immédiatement retrouvé sa capacité à s’auto-guérir.
N’oubliez jamais que le cerveau est la plus grande pharmacie naturelle de votre corps. Il cherche en permanence à vous soigner.
Mais il peut être dépassé… notamment lorsqu’il est victime de « bug » ou de court-circuit qui l’empêche d’avoir un retour d’information (feedback, en anglais) adéquat.
Le biofeedback : une béquille pour vous reconnecter à votre corps
L’expérience spectaculaire du Dr le Bihan est la dernière application d’une thérapie connue de longue date, le « biofeedback ».
Cette thérapie est très simple. Elle consiste à vous équiper d’appareils qui captent des informations sur vous-même (la température de votre corps, le rythme de votre cœur, l’activité de vos muscles… ou celle de votre cerveau) et à vous les restituer sous une forme pédagogique.
Voici un exemple très parlant de séance de biofeedback :
« Une personne hypertendue et nerveuse est assise devant un écran d’ordinateur. Quelques capteurs placés sur ses doigts et sa tête la relient à la machine. À mesure qu’elle se détend, elle voit et entend que son rythme cardiaque diminue, que sa pression baisse et que ses ondes cérébrales s’apaisent. Elle découvre progressivement quel type de respiration, quelles pensées, quelles postures et quelles attitudes lui procurent les meilleurs résultats. Et à l’inverse, elle prend conscience de ce qui fait augmenter sa tension et sa nervosité.
De retour chez elle, elle pourra utiliser ces nouvelles compétences pour avoir une meilleure maîtrise d’elle-même et éventuellement réduire son hypertension. » [3]
Ainsi, il suffit de vous redonner conscience de certains signaux de votre corps pour vous permettre de regagner la santé. « Prendre conscience, c’est prendre contrôle », disent les professionnels du biofeedback.
Et si vous vous plongez dans la masse d’études scientifiques réalisées sur cette thérapie, vous verrez qu’elle produit d’excellents résultats sur un nombre très varié de problèmes de santé, comme :
- L’incontinence urinaire chez la femme : le biofeedback permet de mieux prendre conscience de la contraction des muscles du plancher pelvien, et donc de mieux maîtriser les fuites [4] ;
- Le troubles du déficit de l’attention avec hyperactivité, avec des effets supérieurs au médicament « ritaline ». [5]
- La constipation chronique chez l’enfant comme chez l’adulte, avec une efficacité nettement supérieure à la prise de laxatifs : ici, c’est une meilleure perception de la coordination entre l’intestin et le sphincter qui permet ces bons résultats [6] ;
Il existe encore beaucoup d’autres domaines où le biofeedback obtient d’excellents résultats : pour l’amélioration de l’équilibre [7], contre le mal de dos [8], l’anxiété et le stress post-traumatique [9], la fatigue et les troubles cognitifs [10] ou encore les maladies cardiaques. [11]
La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas forcément besoin d’un thérapeute et d’un équipement high-tech pour profiter de ses bienfaits.
Car il existe une technique ancestrale, accessible à tous, qui vous apprend naturellement à mieux vous connecter aux signaux de notre corps.
Entrez en pleine conscience de vous-même, sans appareil
Cette technique, vous l’avez peut-être deviné, c’est la méditation en pleine conscience (mindfulness).
Elle consiste à se concentrer sur le temps présent, et à ouvrir votre conscience à toutes les sensations de votre corps : votre respiration, vos tensions internes, les signaux de chacun de vos membres, muscles ou nerfs.
En faisant cela, vous faites taire brusquement le brouhaha qui vous accompagne en permanence : pas seulement le bruit extérieur, mais le parasitage de votre propre cerveau, inondé d’informations.
Et lorsque vous prenez la peine d’écouter votre corps, vous vous apercevez qu’un véritable orchestre est en train de s’y jouer…
Malheureusement, nous restons souvent sourd à cette musique, qui est pourtant le guide le plus précieux de notre santé.
Nous ne faisons pas suffisamment attention aux fausses notes… jusqu’à ce que nous ne puissions plus ignorer le tintamarre assourdissant de la douleur ou de la maladie.
Le coupable numéro 1 de cette déconnexion est bien connu : c’est le stress.
Si vous vous retrouvez face à une bête féroce, vous êtes programmé pour que votre attention soit focalisée sur un seul et unique objectif – vous sortir de cette situation de crise. Vos émotions, douleurs, humeurs, tout cela passe au second plan.
C’est le stress aigu, brutal. Mais avec le stress chronique, c’est la même chose… sauf que vous êtes alors en permanence dans une « situation d’urgence ».
Pour en sortir, la méditation est l’outil idéal, car elle vous force à quitter cet état de « conscience rétrécie » et à vous reconnectez aux signaux de votre corps.
Voilà pourquoi on assiste depuis quelques années à une pluie d’études scientifiques [12] qui montrent les effets étonnants de la méditation sur quantités de problèmes de santé : le stress, l’anxiété, les problèmes cardiaques, les maux de tête, les troubles du sommeil, les douleurs chroniques, la fatigue, les troubles respiratoires, etc.
Reprogrammez votre cerveau
Car la méditation n’est pas une simple méthode de « relaxation ». De façon plus profonde, elle reprogramme votre cerveau.
C’est ce qu’a démontré de façon éclatante une étude récente, dans laquelle des chercheurs ont recruté 35 personnes au chômage et soumis à un énorme stress. [13]
La moitié a expérimenté des séances de méditation en pleine conscience : les participants devaient ainsi faire attention à toutes les sensations de leur corps, y compris celles qui sont désagréables.
L’autre moitié a suivi des séances de relaxation (étirements, etc.), dans une ambiance qui n’encourageait pas à faire attention à son corps : bavardages, humour, etc.
Après seulement trois jours, les participants des deux groupes déclaraient se sentir mieux préparés à affronter le stress du chômage. Mais un scan de leur cerveau a révélé des différences étonnantes.
Ceux qui avaient bénéficié de la pleine conscience avaient certaines régions cérébrales plus actives : celles qui contrôlent les réactions liées au stress et celles qui gèrent le calme et la concentration !
Plus impressionnant encore : 4 mois plus tard, une simple prise de sang a révélé qu’ils avaient moins d’inflammation que l’autre groupe, alors que la plupart d’entre eux n’avaient pas continué à méditer !
Voilà une raison supplémentaire, si vous hésitiez encore, à vous mettre à cette incroyable pratique, 10 minutes par jour.
Mais pour ceux qui n’y sont pas prêts, j’aimerais vous donner trois conseils simples mais fondamentaux pour mieux vous connecter à vous-même.
Conseil numéro 1 : faites attention à votre souffle
Ce n’est pas un hasard si la plupart des méthodes de relaxation se focalisent sur le souffle : votre respiration est une fenêtre ouverte sur l’état de votre cœur et votre niveau de stress.
Pensez à ce qui se produit lorsque vous avez une peur soudaine. Instinctivement, vous prenez une grande inspiration… et vous la bloquez. Votre système nerveux de défense est mis en branle : l’adrénaline est libérée, votre cœur s’accélère, vous êtes prêt à fuir ou à combattre.
Quand le danger est passé, vous expirez profondément : c’est le « soupir de soulagement ». Cette fois, vous stimulez l’autre versant de votre système nerveux, celui de la relaxation, du repos et de la reconstitution de l’énergie. Vous vous calmez et réparez votre corps… jusqu’à la prochaine alerte.
En cas de stress chronique, comme on l’a vu, vous êtes dans un état d’alerte permanent : comme l’effort n’est jamais suivi du réconfort, votre corps est incapable de se réparer.
Heureusement, le simple fait d’en être conscient (feedback) aide à vous en libérer. Posez-vous la question, régulièrement dans la journée : êtes-vous en train de bloquer votre inspiration ? Ou d’avoir une respiration saccadée, rapide, plutôt qu’une respiration calme et lente ?
Instinctivement, vous adapterez votre respiration… et le simple fait de respirer sereinement calmera votre système nerveux ! Car vous enverrez alors à votre corps le message que vous êtes en sécurité, ce qui l’aide à ralentir votre cœur et à réduire les hormones du stress.
Conseil numéro 2 : refusez la douleur, mais accueillez son message
Paradoxalement, il peut être vital d’être conscient de vos douleurs, aussi légères soient-elles. Ce n’est pas toujours évident : il faut parfois réaliser un petit examen interne pour réaliser que vous avez une tension à la nuque.
Soyez attentif à ces petits signaux d’inconfort, et rectifiez ce qui ne va pas (votre posture, votre position quand vous dormez, etc.) avant qu’il ne soit trop tard.
Essayez de penser à faire des « scans corporels » rapides. Dès le réveil, demandez-vous si vous êtes reposé, et essayez de ressentir toutes les composantes de votre corps. Dans la journée, faites plusieurs pauses de quelques secondes pour une rapide vérification : avez-vous des tensions, des douleurs ?
Parfois, la douleur est tout sauf inconsciente. Votre problème est au contraire qu’elle est là, vive, insupportable.
Mais dans ce cas, n’essayez surtout pas de la supprimer sans chercher à comprendre ce qui se passe.
Par exemple, on se contente trop souvent de prendre un cachet contre le mal de tête. Mais c’est un tort : votre corps est en train de vous dire qu’il y a un problème, écoutez-le !
Peut-être êtes-vous simplement déshydraté, ou peut-être n’avez-vous pas assez dormi. Parfois, la cause est moins évidente (des intolérances alimentaires peuvent causer des maux de tête !). Mais dans tous les cas, il faut essayer d’identifier ce qui « cloche », et non se contenter de masquer le symptôme !
Même chose pour les brûlures d’estomac ou les douleurs articulaires. Je ne cesse de vous l’écrire dans mes lettres, mais votre corps cherche à communiquer avec vous. Si vous vous contentez d’avaler le médicament anti-acide ou anti-inflammatoire, non seulement vous en subirez les effets secondaires (graves), mais vous ne réglerez jamais la cause de votre problème !
Conseil numéro 3 : n’oubliez pas vos rythmes et besoins primaires
Mon dernier conseil rejoint l’un des plus anciens préceptes de la Grèce antique : connais-toi toi-même. Car cette sagesse doit s’appliquer à nos besoins fondamentaux : dormir, boire et manger… car nous sommes tous différents !
Sur le sommeil d’abord : pour être en forme, nous n’avons pas tous besoin du même nombre d’heures de sommeil. Sans doute vous connaissez-vous suffisamment pour savoir la dose qui vous convient le mieux, à vous… mais respectez-vous ce besoin fondamental ?
Plus important encore, respectez-vous votre rythme naturel ? Êtes-vous plutôt du matin ou de soir ? Pour le Dr Lemoine, selon votre profil, de simples « décalages » peuvent avoir des conséquences dramatiques sur l’humeur et la santé.
L’une des raisons du pic de suicide à la retraite, par exemple, est que ceux qui s’octroient un « repos bien mérité » avec des grasses matinées… se décalent par rapport à leur rythme naturel et plongent dans la déprime ! [14]
Respecter ses besoins de faim et de soif paraît plus simple… et pourtant, notre société d’abondance fait tout pour nous en déconnecter. On boit sans soif, souvent des boissons sucrées. On mange par « habitude », plutôt que d’écouter son corps (certains se forcent même à prendre un petit-déjeuner alors qu’ils n’ont pas faim en se levant !). Et on ne fait pas assez attention aux signaux de satiété que notre corps nous envoie, ceux qui nous encouragent à nous arrêter.
Pour vous reconnecter à vos vrais besoins, essayez de prendre tous vos repas en pleine conscience. Ne lisez pas, ne regardez pas la télévision, même si vous êtes seul. Vos cinq sens doivent être en éveil : regardez votre assiette et humez son délicieux fumet pour saliver (cela facilite la digestion), puis mâchez longuement pour apprécier le goût et la texture des aliments, voire leur bruit agréable en cas d’aliment « croquant ».
Commencez par prendre toutes ces petites habitudes de « conscience de soi », et peut-être, progressivement, finirez-vous par vous mettre à la méditation !
Il n’y a pas de mal à s’écouter
Au total, j’espère vraiment vous avoir convaincu qu’il n’y a rien de mal à « s’écouter » : ce n’est pas la marque des faibles ou des égoïstes, c’est au contraire la pratique du sage !
Reste qu’il n’est pas toujours facile de décrypter les messages que nous envoient notre corps. Certains besoins doivent être analysés plutôt qu’assouvis.
Si vous avez de furieuses envies de sucré, par exemple, cela doit vous conduire à vous interroger : votre flore intestinale serait-elle déséquilibrée ? Une trop forte hausse de vos hormones du stress (cortisol) conduit-elle votre corps à réclamer une « récompense » ?
Parfois, les messages de notre corps sont complexes. Et c’est pourquoi il ne suffit pas seulement de « s’écouter », mais il faut aussi acquérir les clés pour mieux comprendre ce que vous entendez…
Pour cela, il n’y a pas trente-six solutions. Il faut lire, s’informer. C’est la vocation de cette lettre, et bien sûr de la revue Santé Corps Esprit : vous aider à prendre en main votre propre santé, en étant à l’écoute de votre corps, en apprenant à comprendre ses murmures… et en agissant avant qu’ils ne deviennent des cris !
Bonne santé,
A lire et à pratiquer cette méditation automatique en se nourrissant à chaque repas!
HRANI YOGA d’OMRAAM MIKHAËL
AÏVANHOV, qui résume tous vos très bons conseils!
Toujours des conseils de sagesse si simples à appliquer et apportant tant de bienfaits.Mercibde nous le rappeler.
Bonjour j’ai été prélevé de 34 euros en avril dernier…et ‘ao pas reçu ni par mail ni par la poste …et vous ne répondez pas à mes.courriers mails…ce qui n’enlève pas là qualité de vos publications…
Merci de votre réponse avant d’entreprendre d’autres recours ..
Bien a vous
André BOUILLET
Merci pour ce texte à propos des murmures du corps.
La qualité d’écriture est là, et me fait penser aux retombées positives de la pratique de méditation, que vous devez certainement appliquer dans votre vie intime. La meilleure persuasion passe par l’exemple, à commencer par une écriture concise et claire, le but est atteint sans détours inutiles, sans épuiser le lecteur. Bravo, continuez comme cela.
Bonjour,
Cet article comme bien à mon cas. Je suis quelqu’un qui vit pour les miens depuis ma jeunesse et jusqu’à présent. Le résultat est exactement ce qui a été décrit. Problèmes de santé, stress, prise de poids, etc…et ce qui n’arrange pas les choses j’ai une femme qui est à l’inverse de ce que je suis. ÉGOÏSTE, même ses propres enfants, elle n’en a rien à faire…
J’ai besoin d’aide s’il vous plaît.
Bonsoir m Bazin
Moi je fais partie des personnes SUI écoute son corps mais le cerveau et l esprit depuis la ménopause me joue des tours, j ai appris au fil des lectures qu’ a ce stade s est comme une cocotte minute tous vous eclates au visage et je me retrouve que les aléas et les traumatismes de la vie qui moi dormais comme un bébé, plus de sommeil et j ai essayé (en gélules valeriane, millepertuis passiflore mellisse L72 sommeil speel estrue nuit mélatonine 3mgr, eschscholzia california toutes ces plantes 3 h de sommeil, la formule (noctuzen (mélatonine 3mg +valeriane 400mg+mellisse 2 gélules 200mgr ) 4h de sommeil et là Je penche vers les fleurs de bach! !!! A voir
Merci a vous vos lettres sont très enrichissante, je compte m abonner à votre magazine.
Cordialement bossoutrot Nathalie
merci pour ces bons conseils qui sont vraiment a ma portée et que je pratique a la gymn mais maintenant je vais m’efforcer de pratiquer chez moi
Bonjour,
Tout en lisant votre article je me suis forcée à sourire et j’avoue que ça m’a rapidement déclenché un fou rire !
Je réalise que nous sommes très sensibles aux variations d’humeurs qu’elles soient positives ou négatives mais que du coup on peut agir dessus à condition de faire l’effort de les comprendre.
Vos articles sont très intéressants et enrichissants, merci !
je demande juste quelle l’huile es bon pour
Alzheimer mon marie est a teint et je vous assure c’es tres dure pour les personnes qui sont occupe
Votre constance à prodiguer ces conseils de santé est magnifiqie. Tout est développé avec raison et circonspection. Pourquoi autant de gens dans l’ignorance alors qu’il s agit de son capital physique?
Doit On penser que l’être humain se divise en 2 groupes : les masochistes non éclairés et les sachants bienveillants?
Et que les 1er sont bien endormis voir empoisonnés par les labos et nos malheureux prescripteurs que sont devenus les médecins….
Cela me fait penser à la piece de Molière le »malade imaginaire » ridicule et pathétique.
Très juste … Lettre à diffuser dans notre monde agité, où prendre le temps semble dépassé parfois.
La méditation que je pratique avec le QI QONG depuis un an m’aide beaucoup et cela a été une révélation. Je peux le conseiller à toutes les personnes et j’ai constaté les bienfaits sur ma santé.
Bonjour,
Je pratique la méditation de pleine conscience depuis quelques années déjà et je confirme que c est un réel bien être et que cela apporte beaucoup ; même 10mn par jour si le temps vous manque
belle journée
cordialement
Martine
bonjour,
je suis dans ma 88année
, je souffre de souffrances physiques, psychologiques dues à des blessures de guerre.
Cette lettre est une vérité et une impuissance du corps médical classique,allopathique. J’ai rejeté les médications allopathiques qui ne soulagent pas mais empoisonnent , votre corps.
j’assume seule depuis environ 1995 à ce jour des recherches pour améliorer les souffrances psychologiques suivies de douleurs physiques causées par 5 cicatrices de guerre( éclats d’obus) et 3 séquelles.
J’ai vos lectures , 1 médecin naturopathe , le 2è est psychologue pour le trauma de guerre ( c’est une cicatrice). Il faut vivre comme si il ne s’était rien passé avec notre société actuelle.
Les Humains ne se doutent pas ce que peut être la souffrance des combattants de feu la guerre finie! et ceux qui la subissent actuellement…pauvre de nous que de misères!
je ne suis pas hors sujet. La guerre est une saleté dont on ne s’en remet pas.
C’est donc vraiment un exploit que de s’occuper de soi et pourtant je constate que mon entourage me félicite de ma vitalité et de mon sourire…
Tous vos articles m’intéressent , j’applique ceux qui me conviennent. Je suis devenue mon propre médecin.
remerciements
merci de ce message sur la méditation très intéressant même si on a l’impression de ne pas avancer pendant cette méditation on prend du tonus pour avancer mieux après…
Quel plaisir de vous lire et vous relire.!!!
Merci de nous aider à nous recadrer.
Bien cordialement
SBILA
Bonjour
Je suis très attentive a tous vos commentaires et ma douleur à moi c’est la migraine que j’ai tous les mois depuis 25 ans et que je m’arrive pas à me débarrasser et tout cela me stresse à un point que je suis désespérée.
Merci pour vos messages. Moi je n ai pas de douleur particuliere mais je n ai pas beaucoup de memoire habituellement et dans le stress c est encore pire. Je ne sais pas comment gerer !
Merci infiniment ! Je transfère le mail; il est essentiel.
Merci beaucoup pour cet bon conseil » d’écouter le murmure de votre corps » c’est bien intéressant pour moi.
Je vais bien faire attention maintenant pour écouter mon corps .
Notes:
4,60/5
ET MEILLEURES VOEUX
Maguy
Bonjour
je vous remercie beaucoup pour c’est précieux conseil nous en avons tous besoin en c’est période
difficile notre esprit vagabonde on a du mal a se concentré c’est précieux conseil peuvet beaucoup
aider merci .
Bonjour,
La douleur étant l’alarme qui nous indique un dysfonctionnement,la faire taire, par une technique quelconque,n’est , me semble t il , pas suffisant pour régler le problème à la source et sur le long terme.
tout a fait évident, surtout en ce qui concerne la respiration controlée,je fais souvent des exercices de controle de ma respiration, et je m’appercois de l’effet quelques instants aprés.le calme revient surtout la nuit.Merci de tous vos conseils,je vais tenter d’ameliorer encore mon etat neuronal.
Merci pour ce moment de lecture où je me suis assise le dos bien droit dans son axe du bassin jusqu’au sommet de la tête , j’ai une tendinite à l’épaule, je vous ai lu tout en respirant consciemment et le dos au soleil à la fin je me suis rendue compte que ma tension était partie…
Je lis toutes vos lettres je partage tout votre bon sens et vos connaissances m’enrichissent sur tout les plans.
Merci de votre générosité, Aline
Cette lettre est remarquable mais ne me surprend pas.La meditation et la recherche de la conscience de son corps est connue des adeptes des arts martiaux japonais ou chinois et du yoga.
J’hadere a ce que vous preconisez .
Merci pour ces explications accessibles à tous. Des méthodes simples et réalisables pour une santé globale. Je suis déjà adepte de la respiration profonde mais à partir de maintenant j’y rajouterai plus de connexion en soi.
C’est tout ce que j’avais urgence d’entendre ce matin! Je vais visualiser cette bougie et penser sérieusement à ce 10 minutes de méditation au quotidien. Après avoir vécu une multitude de situations de stress, mon corps me lâche de partout… merci de vos précieux conseils.
bonjour je ne sais pas comment vous remercier
pour tous vos conseils c’est formidable je voudrais
que ça continue longtemps merci mille fois
<3 merci pour toutes vos informations, qui même si je les connais souvent déjà, sont agréables à réviser et à affiner <3
Je suis très friande des informations sur la recherche. Merci
Merci pour tout; j’ai appris à m’écouter moi même par instinct et à poser des questions à des agissements inattendus de mon corps , ce que j’ai lu m’a énormément enrichie surtout au sujet de la méditation, la respiration profonde qui me fait tant de bien. Beaucoup autour de moi n’y croient pas et c’est dommage
Bonjour, La richesse de votre écriture, de votre analyse, capte mon attention et déjà m’apaise… je vais tenter,dès aujourd’hui, de me poser la question qui semble essentielle » comment est ma respiration … ». Tout un programme!!
Un grand merci!
Cette article qui me rappelle que je dois me remettre sérieusement à la méditation que je néglige bien souvent pour faire autre chose et je reporte. merci superbe lettre
merci pour ces sages conseils. J’ai déjà pratiqué la médiation en pleine conscience avec Christian Godefroy ; il appelait cela « dynamique mentale » ; cela m’aidait à m’endormir en cas de stress mais si celui-ci était trop important, cela ne suffisait pas. J’ai eu des nuits blanches qui m’ont déclenché une dépression lors de mon départ à la retraite car je suis partie avec une retraite dérisoire car les services concernés n’avaient pas voulu en calculer le montant avant mon départ et je me suis retrouvée avec 550 € le 1er mois !
Cependant, la respiration lente et profonde m’a permis d’éviter une crise d’épilepsie alors que j’étais chez ma soeur un soir et que j’avais oublié mon médicament . Merci encore
Cela m’a fait bien réfléchir sur moi même !merci je reviendrai à m’écouter plus
La seule chose qui m,interesse, c est comment inverser le processus parkinson et début alzheimer chez mon père 77 ans. Nous en souffrons tous car il est très lucide et formidable.
Est ce possible?
Tout simplement génial l’ article! !!.
Bravo et merci .
Grand merci pour vos commentaires toujours très judicieux et intéressants,
Ils profitent d’ailleurs pas mal de participants lors de cafés débats en HDJ
Merci de nous rappeler l’essentiel de notre vie à savoir le bonheur et le plaisir d’exister.Effectivement la vie survoltéee que la plupart d’entre nous subit empêche la prise de conscience de ce que nous sommes vraiment:corps-esprit et votre message va aider beaucoup de personnes moi y compris à réfléchir et se regarder avec un autre oeil…..
Merci
Très intéressant, l’on nous équipe d’un corps très technique ,sans mode d’emploi , merci de nous aider à le découvrir , le comprendre.
Merci pour cette lettre
c’est exactement ce qu’il me fallait en ce moment
bonne journée
Oui. Ecouter son corps qui indique que nous respirons quelque chose qui fait beaucoup tousser. On pense avoir la crève sans l’avoir, et pourtant beaucoup subissent des quintes de toux en ayant l’impression de s’étouffer. Et ce n’est pas la crève. QUID ?
MERCI Xavier! Comme tu as raison de conseiller chacun à s’écouter! Le corps est messager, et, l’esprit est créateur, donc, OUI, l’écoute permanente de soi permet une merveilleuse santé, d’où une vie apaisée et ouverte à toutes les possibilités! La méditation est un mot utilisé pour que les hommes prennent un temps pour se poser, mais, il est certain que tout moment est méditation à partir du fait que l’Être est à l’écoute: je ressens comme je respire, j’entends comme je respire, aussi je peux écouter comme je respire. En effet, c’est une habitude simple à instaurer pour soi.
Merci encore pour tout ce que tu fais, et, donnes. Moeata.
Trop de parlottes .
Merci pour cette belle et très utile information: « Ecoutez les murmures de votre corps ».
Merci, MERCI BEAUCOUP! pour toutes ces précieuses infos!!!
Quelle chance de recevoir votre newsletter et dossier.
Bonne continuation dans vos recherches qui peuvent profiter à tout un chacun et que les responsables « sanitaires » devraient se soucier de divulguer, en cadrant les lobby pharmaceutiques !!!
Merci effectivement depuis 5 ans je subis une mis au placard au travail après 30 ans
Dans cette boîte j ai lutté avec le yoga pour tenir le coup j ai voulu résister ensuite suite à un délit de fuite en voiture je suis ressorti vivante alors que j aurai du mourir et j ai continue à résister avec le yoga et il y a un mois ma cheville a lâchée 3ème avertissement donc oui effectivement je n ai pas vraiment écoute mon corps et mon état d esprit donc maintenant que je suis immobilisée je prend conscience et je réalise à quel point il est vital d écouter son esprit autant que son corps merci pour les conseils sur la méditation !
Merci pour ces conseils précieux et plein de bon sens …et que peu diffusent!
Bravo!
Si vous faites des conférences je serais intéressée.. .
oui, je suis très intéressé par la reprogrammation du cerveau.En février 2016 j’ai eu un grave accident de moto.Dernièrement j’ai fait un AVC et j’ai de la peine a récupérer. Bien que les intervenants pensent qu’il n’y a ancun rapport entre les 2 incidents je suis persuadé du contraire. Je pense que la déprogrammation pourrait être d’un grand secours qu’en pensez-vous?
Tt à fait d’accord. Pendant 15 ans jesoignais maman atteinte d’Alzheimer et je n’ai pas écouté mon corps et les émotions. Elle est décédée depuis 3 mois et depuis un an environ je meditais en dilettante. Maintenant je médite ts les jours et je vois une somatherapeute. Je sors d’un long tunnel. Je crois que Je renais à la vie même si c’est parfois difficile. Mon conseil méditez méditez et méditez encore. Votre vie en sera transformée. Bon courage à ts.
J’aime bien toutes vos lettres! Je les trouve encourageantes et informatives.
Ce qui me plait surtout c’est que vous parlez des solutions sans nous faire acheter les produits ou acheter encore un abonnement. C’est pour cette raison que je me suis abonnee a votre magazine. Votre site est mon site prefere de la sante.
merçi, je me suis bien senti concerné par ce courrier,
je vais essayer de suivre vos conseils.
Bonjour,
Vos textes, au demeurant très intéressants, mériteraient d’être plus courts.
Cordialement
tres intéréssant c’est l’équivalent de la présence à l’etre
Merci pour votre lettre elle me remet en mémoire ce que j’ai pratiqué lorsque j’étais plus jeune.. pratique que j’ai abandonnée par la suite étant trop occupée par la nécessité de faire face aux nombreuses urgences du quotidien… depuis le décès de mon époux je traîne une déprime sous-jacente votre lettre me redonne l’envie de reprendre cet exercice quotidien si salutaire… encore grand MERCI pour vos lettres
Nouvelle abonnée et adhérente : avez-vous un article traitant de l’eczéma ? un médecin à consulter ?
Merci de votre aide !
Cordialement,
td
D’excellents conseils si évidents et simples à mettre en pratique … que l’on y pense même pas, que l’on préfère s’enliser dans le dédale des consultations et des ordonnances de « médecins-spécialistes » au risque d’y perdre son temps et la vie.
Merci pour ces conseils avisés à mettre en pratique sur-le-champ.
Merci, je me suis mise à l’écoute de mon corps et de mon âme qui me crie très fort son besoin de se reconnecter à sa source. Ce qui ne peut se faire si on ne nettoie pas notre corps de toutes ces toxines et poisons qui le font souffrir et qui nous empêchent de capter le message divin qui est en nous et autour de nous. merci encore de me parler et de me soutenir avec vos messages.
Bonjour, j’ai trouvé cette lettre très intéressante et importante à mettre en pratique. Je fais personnellemnt de la méditation mais probablemnt pas assez et je vais me mettrze à l’écoute de mon corps , c’est clair.
Merci encore pour cette lettre, à diffuser
Très interessant! A relire calmement!! J.P.Guercin
Merci pour toute ces explications! Très intéressantes
Je reproche juste , trop d’informations chaque jours, entre toutes les revues . Difficile de se réserver autant de poses lecture.
Qu’il serait bien d’espacer un peu les envoyes
Pour ma part en tous cas
Ecouter son corps, pas si facile, pour nous y aider, pourquoi ne pas se rapprocher de la nature, le meilleur endroit, une belle forêt pour en écouter son murmure, ses odeurs, s’en imprégner pour le vivre intensément. Un milieux trop souvent oublié source de bienfaits à commencer par le contact des arbres pour recevoir leur énergie, le rôle positif sur la santé d’une marche de 2 heures en forêt améliore considérablement les fonctions immunitaires de l’organisme. Les phytoncides hormones produites par les les arbres et les conifères en particulier, augmentent l’activité des lymphocytes NK cellules tueuses qui détruisent les cellules cancéreuses. Les sons basse fréquences émis par le vent dans les arbres absorbent une partie du stress et facilite la pratique de la méditation en médecine chinoise. Le chant des oiseaux est filtré et amplifié par l’effet de réverbération multidirectionnels des tronc d’arbres, la projection de ces ondes par l’effet cathédrale nous parvient en écho verticalement, renforçant notre perception du spectre des fréquences sonores, accroissement du niveau d’éveil des sens. Une cure de sylvothérapie réduit le niveau d’hormone du stress et diminue la pression artérielle. Alors sans rien absorber, pour atteindre le premier palier de la méditation, si on a pas les moyens de la concentration, essayer l’expérience au travers d’ une ballade en forêt peut être vraiment bénéfique.
j’adore votre commentaire, il me parle vraiment.
j’ai déjà ressenti le bienfait d’une bonne marche dans la campagne au petit matin lorsque la nature s’éveille;
je sens l’effet apaisant du silence.
Peur de me perdre en forêt car pas le sens de l’orientation mais je vais essayer. merçi
Merci de nous encourager à affirmer notre naturelle sagesse Plûtôt que d’être de sages petits moutons de Panurge à la solde de socités mercantiles qui ne visent que leur propre profit. Merci aussi de nous informer des découvertes scientifiques allant dans ce sens.
excellents conseils pour qui soufre et désespère de la pharmacologie classique….On somatise, on a des « effets placebo », on voit bien l’influence des émotions et des tensions sur le cerveau et par conséquent sur le corps: bien respirer et se relaxer ne peut qu’aider à contrôler la douleur…..
Bonjour,
votre message est vrai et j’ai eu l’occasion de pratiquer , car en plein désarroi et grande douleur à la suite d’un décès j’ai vécu en demie teinte , dans le rejet des autres mais pire encore dans le rejet de moi même
je sentais que je n’étais pas en adéquation (corps/esprit) j’ai décidé de trouver un Kiné pour m’aider à me retrouver
je l’ai trouvé et je fus sa première patiente , je suis allée 1 fois par semaine pendant 6 mois puis 1 fois tous les 15 jours et 1 fois par mois cela a duré 1 an
elle a travaillé avec moi et sur moi le shiatsu et le qi qong qui sont des méthodes de connection du corps et de l’esprit, petit à petit et grâce à elle j’ai redonné du sens à ma vie et mon mon existence , bien sûr rien n’est parfait
elle m’ a appris une chose importante quand des pensées ou des douleurs reviennent (car elles font partie de nous ) de jamais les refuser car elles seront plus tenaces encore, alors tout simplement les accepter et de leur dire de partir
merci et bonne journée à vous
Formidable
Merci pour vos précieux renseignements!
Beaucoup de baratin pour peu de chose.
bonjour
super vos commentaire sur le stress
mais comment formater son cerveau
ou le reprogrammer
Merci pour tous vos conseils si précieux.
Est-ce que la méthode du Feedback peut être bénéfique pour les acouphènes?
Tellement vrai de que vous dites,les choses simples sont les meilleures,votre langage est tellement clair et tombe de de sens,on se sent déjà mieux après vous avoir lu,merci
Merci pour cette lettre qui m’a entièrement convaincue; merci pour tous ces conseils judicieux.
Le cancer vient par la radioactivite négative
Celle ci vient pat les élements en direct ou enfermes dans des meubles ou outils et par les veines d eau sous les habitations
Et UNIQUEMENT POAR CES VECTEURS
Bonjour Xavier,
Je suis toujours contente de lire vos lettres,
Je voulais vous dire je suis déjà abonné à la revu santé cortps esprit.
Merci pour vos lettres.
Tjrs interessant
J’ai achete le livre de dr saldmann frederic
Prenez votre sante en main
Tres interressant. Parce que. Ouvert pas seulement. Sur l’allopathie.
Assez simple a lire
Merci pour vos nombreux conseils.
j’ai eu un cancer aux deux poumons (tabac ) mais j’ai eu la »chance » de penser que je n’acceptais pas du tout que cette « saloperie » vienne me détruire , alors j’ai réagis et accepté la chirurgie , bien sur l’apprenant j’ai avec une surprenante force arrêté dans la seconde même et,ce depuis 5 ans sans aucune difficulté à ne plus fumer . quelque chose c’est « déconnecté dans mon cerveau ,sans médicament, sans manque sans réaction de trouble
Merci de m’avoir pris conscience de la nécessité et des avantages de s’observer avant de suivre et faire trop attention aux autres. Chaque chose en son temps.
Excellent ! et oui chacun a besoin de sommeil, nourriture et boissons différentes. Pourquoi dans notre société faudrait il boire ou manger comme les autres ou selon des normes qui ne nous conviennent pas ?
Très bon article , merci
Mon principal problème depuis plus de trente ans est la maladie du syndrome des jambes sans repos qui rendent ma vie souvent très difficile à accepter. J’interroge mon corps , ma mémoire sans trouver la cause enfouie de ces douleurs qui s’invitent chaque soir comme pour me prévenir que je ne peux pas aspirer au repos , à la détente et aux activités calmes
merci pour vos informations très juste.
je trouve que ce que vous avez écrit devrait être dit dans toutes les écoles pour l’apprendre aux enfants ce qui éviterait déprime, Burnout, mal de dos …
Car effectivement à trop donner aux autres on s’oublie complètement.
il m’a fallut 1 burnout de 13 mois pour tout comprendre et enfin me voir. Ca à été très dur de remonter , mais j’ai rien lâché.
J’ai cumuler 3 stages et 1 formation professionnelle dont j’ai obtenu 1 Diplôme malgré 5 malaises / jour durant 4 mois .
Grâce à ses stages cumulés j’ai rien lâché niveau cerveau malgré 1 épuisement du corps, mon coeur lui c’est arrêté 3 semaines avant de passé mon diplôme mais mon papy qui était dans ma chambre à pu me le refaire démarrer par 1 électrochoc des énergies de Dieu depuis mon coeur bat super bien mais malaises se sont arrêter et mon cerveau est bien oxygéné j’ai bien sur du travailler sur moi j’ai d’ailleurs fait du yoga pour pouvoir bien respirer en profondeur tout retravailler respiratoire et muscle 1 autre façon de penser aussi qui à été dur d’admettre (penser à moi) mettre des belles images dans ma tête me regénérer régulièrement, promenade en bord de mer, avoir de bons amis, faire le tri aussi.
Je vois la vie autrement 1 peu au ralentit mais je suis bien et pour moi c’est suffisant. Je peux profiter de mon fils et le voir grandir et s’épanouir. Niveau Travail Assistance de Vie Dépendance, je sélectionne, et je fais attention à pas trop travaillée car j’ai un 2 ème travail.
Quand on aime son travail et donner on ne compte pas son énergie dépensée et son temps de travail et ça peut être une erreur donc j’apprends au fur et à mesure.
Je sais que mon corps à été fragilisée par ce Burnout je sais maintenant qu’il à des limites donc je fais attention je pense toujours à aller récupérer en promenant ou yoga.
j’espère que mon texte pourra vous aussi vous aider.
Bonne continuation et bonne santé profiter de la nature c’est la ou on peut puiser son énergie pour nourrir son être. Si Dieu la créer ce n’est pas par hasard.
Merci pour tous vos conseils, prises de conscience. J’ai arrêté les IPP (15 ans de prise) et je m’en trouve beaucoup mieux…. reste à récupérer mes neurones ?
Ce matin je me lève avec des vertiges et je lis votre lettre providentielle. Merci
Vos écrits sont très intéressants. Merci.
Chantal
Tout simplement MERCI !
Namasté
L’acouphénie n’est pas facile à vivre. Malheureusement il n’y a pas de remède .
seule la relaxation , la détente, la vue d’un beau paysage peut aider un moment
à se détendre.
Bonjour Léonie. Pour être aussi « victime » d’acouphènes, je ne puis qu’approuver votre commentaire… Mais, personnellement, ce qui m’a le plus aidée et m’aide encore, ce sont les prothèses auditives…. Eh oui, je sais, c’est chère et quelque peu contraignant… Mais, comme je commençais à être atteinte de surdité, et que je ne pouvais plus assister aux réunions, que je faisais répéter tout à tout le monde, que j’ai fait des erreurs dans mon boulot, je n’ai pas eu le choix… Et depuis, plus d’acouphènes ! Tout au moins, mes prothèses les couvrent à 100% .
Une solution comme une autre…. Et de plus, bien sûr, j’entends presque bien. Je dis presque, car, tout comme les dents, rien ne remplace vraiment ses propres oreilles, mais bon… Bon courage….
J’ai aimé cette lettre, j’ai la chance d’être en bonne santé, mais je suis très à l’écoute de mon corps et de mon mental. Depuis que je suis dégagée de beaucoup d’obligations, professionnelles,familiales, je pratique deux heures d’activité physique chaque jour, dehors, je cours, marche, un peu de yoga, d’étirement, de respiration, et surtout en pleine conscience, de mon corps, de la nature, le bruit du vent, la sensation sur ma peau, la température, les odeurs.
Je visualise aussi l’intérieur de mon corps comme si je faisais une vérification, tout fonctionne bien. J’ai été soignante, avec une bonne connaissance anatomique, ça aide.
J’ai une tendance depuis 15 ans à l’hypertension, en accord avec ma cardiologue je n’ai aucun traitement médicamenteux, et je régule ma tension par cette pratique régulière, l’hygiène alimentaire, l’optimisme et la méditation que j’ai découvert toute seule.
Je suis en pleine possession de tous mes moyens,après une carrière bien remplie à m’occuper des autres en hôpital public, j’ai encore beaucoup d’énergie, de joie et de projets et j’ai 67 ans, j’ai choisi depuis longtemps de prendre soin de moi, pour prévenir avant d’y être obligée, je suis convaincue du bien fondé de toutes vos lettres et je suis heureuse de m’être abonnée à votre revue
Merci pour la suite je suis en pleine forme et on me donne 15 ans de moins, c’est fou ce que ça fait de bien !!!!
Bonjour,
Comme M. Briere, mes acouphènes sont bruyants et pourrissent mon « silence », les spécialistes ORL ne trouvent rien à ce niveau….La méditation consciente est parfaite pour la détente, allumer une bougie tous les soirs également, savoir être à l’écoute de son corps aussi. Mais je prie le « bon Dieu » pour que l’on trouve un jour le moyen de faire taire ces ACOUPHENES ! C’est terrible…
Bien à vous.
Martine Guédy-Chautemps
Rejoindre la discussion
Bonjour,
Je souffre d’acouphénie depuis plus de 20 ans voire plus sans doûte , j’en avais
à l’adolescence .Je suis porteuse d’appareils auditifs (ce qui est très couteux) pour pouvoir supporter les bruits de ruisseaux, sifflements. Je ne supporte pas le silence , et encore moins le calme total., je deviens angoissée par les sifflements qui m’envahissent. Plus je suis en mal être, plus je les entends !!!
C’est ‘horreur . M’étant bien renseignée il n’y a aucune solution au PROBLEME ! Hélas. sinon savoir s’occuper , penser aux autres, être actif si l’on peut . trouver un créneau de relaxation. Lecture, vue d’un beau paysage. Bref penser ou visualiser à quelque chose que l’on aime bien. C ‘est très dur PARFOIS A REALISR.
Bonjour, c’est une lettre très intéressante où je me retrouve: s’occuper des autres avant soi-même.et mon corps en souffre . j’essaie d’y remédier en faisant de la sophrologie et de la réflexologie.
Parmi mes assez nombreux problèmes de santé, j’ai des acouphènes!! avez-vous des solutions pour des acouphènes qui me pourrissent mon silence?
bonjour, votre lettre me plait – j’ai une fbromyalgie et fait de la sophro donc respiration dans le ventre méditation et ça marche – A quand un article sur la fibromyalgie.
Merci
Bonjour Il n y Aura que le nettoyage geobiologique correctement effectué de votre habitation qui pouura corriger votre fybromialgie
Merci pour cette analyse et ces précieux conseils. J’avais besoin de lire cela pour me motiver et reprendre en mains mon corps. Ces conseils vont beaucoup m’aider. Merci d’exister.
SUPER , pour une fois que l’on a des réponses sans avoir à acheter quoi que ce soit, c’est nouveau et c’est très bien
Merci pour tous ces bons conseils
Mille merci pour ces informations riches et détaillées…
Je vais continuer à mettre en pratique certaines déjà utilisées et commencer les autres…
Cordialement.
bonjour,
J’ai une amie qui souffre régulièrement de lumbago !
Quel remède pour cela car, elle en a assez des anti-inflammatoires et autres remèdes ! …
Merci de votre réponse
Une suite de conseils simples, faciles à suivre. Très bonne « leçon de choses ». Merci.
Bonjour,
Merci pour vos articles ! Je suis énergéticien et je suis absolument d’accord avec vous que les pouvoirs de notre Esprit peuvent nous aider à soulager voire guérir douleurs et autres ennuis de santé.
Les soins énergétiques permettent seulement à aider les patients à dissoudre les tensions et autres perturbations énergétiques et ainsi se rapprocher de l’harmonie vers laquelle nous tendons tous à vouloir restaurer en nous .
Cordialement
Patrick
C courrier m’a beaucoup intéressée et me conforte dans ma façon d’agir parfois lorsque je « vais mal » !
Merci.
Bonjour
je lis vos courriers et je vous remercie pour vos informations. J’essaie de mettre en pretique
j,ai arrêté les anti douleurs sa allait me détruire .
vous avez raison mon médecin ne veux pas croire que le doliprane peux faire du mal!!!!
Merci encore je vais mantenant m’occuper de moi apres avoir fait ma carrière ds les soins des autres .
mon corp est douloureux je vaii en prendre soin merci a vous
Au plaisir de vous lire et aux prochaines nouvelles
mtv
Je suis convaincue moi aussi, je fais de la relaxation, de la méditation.
Bonjour
Bien sur je suis convaincue et j’ai eu beaucoup de plaisir a lire ce courrier..Je suis infirmiere et je suis contente que je ne suis pas seule a penser comme cela…
A bientot pour d’autres lectures enrichissantes…
Merci.
Merci de réactiver mes pensées et petites connaissances!
votre lettre confirme ce que je pense.Mais ce n’est pas facile de s’écouter ,de décripter les messages de son corps.
Merci de voulir aider et guider les autres
je pratique le yoga où j’apprends un peu de méditation.C’est interessant mais je n’arrive pas toujours à me concentrer,à visiter et écouter mon corps intérieur
Merci pour toutes les infos que vous transmettez, je les trouve très intéressantes. Auriez-vous des infos sur la méthode EMDR ? Merci Bonne journée
Bonjour,
Merci pour ce merveilleux article qui va m’aider à comprendre et mieux aimer mon corps et en prendre un meilleur soin. Il y a déjà pleins de conseils dont vous parlez que j’ai expérimenté et qui sont exacts et foudroyant de vérité.
Merci d’apporter votre science à vos contemporains.
Merci,merci merci.
Bonsoir Xavier,
Je viens de lire avec attention votre lettre. J’ai mis en pratique depuis des années la meditation, et depuis plus de 25 ans, j’ai pris conscience des messages que nous envoient notre magnifique corps. Et aussi de prendre le décodage des malaises et maladies. C’est je dois dire un cadeau royal cette prise de conscience. Grand merci à vous. Belle soiree je vous souhaite. Myriam
Juste merci.
Bonjour vous avez raison on doit écouter son corps je prend vraiment plaisir à lire santé Corp et esprit merci
Je suis très contente de ce message, il me remet les idées en place! Cela me fait prendre conscience que l’on oublie d’écouter son corps. Surtout la méditation, j’en fait mais pas toujours, alors que je sais pertinemment bien que c’est important! Aussi, j’en parle beaucoup autour de moi, et j’explique comment procéder mais voilà, je ne la met pas en pratique. Encore merci!
J aime vous lit.cest très enrichissant et intéressant.un grand merci
Vous avez tout a fait raison. En vieillissant j’ecoute de plus
En plus mon corps. Maintenant lorsque je fais un gros
repas a midi je n’ai plus faim le soir donc je saute le diner
et je me sens parfaite le lendemain matin. Je considere
mon corps comme une entite et il m’arrive meme de lui
parler comme a un animal et j’ai l’impression que ca marche.
Merci pour vos lettres elles sont toutes tres instructives.
En fait il faudrait pouvoir s’en souvenir en permanence.
Repetez vous souvent s’il vous plait….
bonjour MONSIEUR
j’ai réglé beaucoup de problèmes avec cette façon de faire des fois c’est moi qui explique au médecin se que je ressent mais c’est très difficile de trouver un médecin qui vous écoute ou qui vous dit monsieur j’ai fait des études de médecine et c’est encore moi qui c’est le mieux se qu’il vous faut
et la je leur répond vous ete un génie mais j’aime pas les génie il sont trop !! disons ennuyeux
merci pour ses belle lettre elle me serve beaucoup je sens que je vais encore l’énervé
merçi pour toutes vos informations elles sont tellement vraies et me redonne l’envie d’écouter mon corps et ne pas prendre de médicaments au moindre petit mal
Un gran merci de me permettre de faire une halte afin de découvrir les merveilles de ce corps que Dieu nous a offert.
Merci de ces conseils inestimables. Désormais, vos lettres feront partie de mon quotidien.
Tout est très bien mais on ne sait plus ou on est ! Si on se laisse » aller » toutes les semaines il y a une deman de…d’abonnement et vous n’en avez pas fini…vous verrez ce que je vous dit !
Fidèle adepte (sinon tout à fait pratiquante) de la médecine naturelle (je suis abonnée à « Alternative bien-être » et « Santé, corps-esprit » que Je lis toujours en entier, plus vos « lettres d’information » sur le mail. J’y trouve mille et une infos importantes sur une nlle façon de vivre ou de se nourrir. Mes amis m’appellent en riant « Dr. Py »… mais me consultent sans hésiter quand qque chose ne va pas !! Je suis ravie de vous avoir connus. Continuez SVP et Merci.
En 1986, on m’a diagnostiqué un Lupus Erythémateux Disséminé, un sydrome de Gougerot et un sydrome de Raynaud. Traitement, un anti inflammatoire.
J’ai découvert la méditation qui m’a aidé à espacer les crises et depuis quatre ans, je suis en rémission complète et donc sans médicaments.
Je crois que la méditation est excellente pour toutes les personnes, elle nous modifie petit à petit dans le bon sens, notre entourage s’en rend compte avant nous.
Merci pour votre lettre
René