6 conseils pour sauver votre intestin (et vous avec !)
Ça y est, on a trouvé le chaînon manquant !!
À partir des années 1970, des médecins visionnaires ont obtenu des résultats éblouissants avec leurs patients… simplement par des changements d’alimentation.
Contre toute attente, ils ont réussi à soigner des maladies comme l’arthrose, l’hypertension, le diabète, la dépression, l’anxiété, les problèmes de peau et même des maladies respiratoires. Bref, des pathologies qui n’ont rien à voir en apparence avec la nutrition !
Le problème, c’est qu’on ne comprenait pas bien pourquoi et comment cela marchait.
Même les grands pionniers, comme le Dr Kousmine, le Dr Seignalet ou le Pr Joyeux (dont le best-seller, Changez d’alimentation est paru pour la première fois en 1985 !) ne savaient pas précisément comment la nutrition parvenait à guérir.
Mais aujourd’hui, tout a changé.
Cela ne fait plus de doute à présent : ce qui rend votre alimentation aussi capitale pour votre santé… c’est d’abord son impact sur l’armée de microbes qui peuple votre gros intestin.
Un quasi-organe trop longtemps négligé par la médecine moderne
Des milliers de milliards de micro-organismes fourmillent dans votre côlon. C’est ce qu’on appelle la flore intestinale ou microbiote.
C’est un « quasi-organe » : tous ces petits organismes vivants pèsent 1,5 à 2 kilos quand on les rassemble, ce qui donne un poids comparable à celui de votre cerveau !
Et encore, je ne parle ici que de votre intestin.
Car on trouve des bactéries à peu près partout : elles colonisent aussi votre bouche, votre nez, vos oreilles, vos parties génitales et chaque centimètre de votre peau.
Au total, on a recensé au moins 10 000 espèces de microbes, chacune avec leur propre ADN !
Et ce qui est réellement extraordinaire, c’est que ces bactéries ne se contentent pas de « cohabiter » avec nous, comme des passagers plus ou moins clandestins.
Non, elles ont un rôle central dans le bon fonctionnement de notre organisme.
On sait aujourd’hui que les bactéries de votre flore intestinale participent à la digestion, vous protègent contre les parasites, soutiennent votre système immunitaire, vous aident à gérer votre stress, votre sommeil et réduisent l’inflammation globale de votre organisme.
Elles étaient là bien avant nous
Si cela vous étonne, rappelez-vous que les bactéries étaient la première forme de vie sur terre.
Nous sommes arrivés bien après… et notre physiologie s’est adaptée à leur présence. Nous avons même co-évolué avec elles, en bonne intelligence.
La preuve la plus fascinante de cette symbiose est logée au cœur de chacune de nos cellules.
Vous avez peut-être déjà entendu parler des « mitochondries » : ce sont les petites « centrales énergétiques » qui produisent 90 % de l’énergie dont nos cellules ont besoin pour fonctionner… et nous maintenir en forme !
Lorsque ces mitochondries fonctionnent mal, vous êtes fatigué. Leur dégradation est ainsi la principale raison pour laquelle on se sent plus fatigué à 80 ans qu’à 20 ans.
Eh bien ces mitochondries si précieuses pour notre vitalité… étaient à l’origine des bactéries ! Elles étaient extérieures à nos cellules… puis ont fini par faire partie intégrante de leur fonctionnement, après des millions d’années de coévolution.
Voilà pourquoi les bactéries qui nous colonisent sont si importantes pour notre santé : parce que notre corps et nos organes se sont développés sous leur influence.
Les bactéries sont vos amies… si vous les traitez bien !
Pourtant, quand on parle de « bactéries », on pense d’abord à des êtres nuisibles qui nous font tomber malade.
Otites, angines, infections de la peau (panaris, abcès…), diarrhées, infections urinaires et génitales, voilà des maladies dites « bactériennes », c’est-à-dire causées par une bactérie.
Mais c’est une simplification un peu grossière !
Prenez la bactérie Clostridium Difficile, redoutée pour les graves diarrhées qu’elle provoque… si graves qu’elles peuvent être mortelles.
Eh bien on a retrouvé cette bactérie dans les intestins de 63 % des nouveau-nés. Presque tout le monde l’héberge à un moment ou à un autre, sans dommage pour la santé.
Ce n’est que lorsque vous laissez cette bactérie prospérer et se multiplier qu’elle commence à poser problème.
Même chose pour la bactérie Helicobacter pylori, responsable des ulcères à l’estomac : elle ne devient nuisible que lorsqu’elle se multiplie de façon désordonnée.
Lorsqu’elle se maintient dans des quantités équilibrées, non seulement elle ne vous fait pas de mal, mais elle est même une alliée de poids pour votre santé !
Elle vous permet notamment de mieux réguler votre appétit… et vous empêche de trop manger ! Beaucoup de personnes obèses souffrent de ne pas avoir assez de bactéries Helicobacter dans leur intestin. [1]
Au total, votre vie peut changer du tout au tout, lorsque vous passez d’une flore déséquilibrée à une flore saine.
C’est ce qui explique le succès spectaculaire d’une nouvelle thérapie, pas très appétissante mais 100 % naturelle.
Les incroyables résultats de la « transplantation fécale »
Le principe de cette « thérapie » est simple : il s’agit de transplanter la flore intestinale d’une personne « saine » chez une personne « malade ».
Et pour cela, il n’y a pas trente-six solutions : il faut se servir du plus gros réservoir naturel de bactéries intestinales que sont… les selles, et les introduire dans l’intestin du patient malade (je vous expliquerai une prochaine fois comment ça marche, mais sachez que cela n’a rien d’invasif).
Et les résultats sont impressionnants.
Même la médecine conventionnelle a déjà adopté cette technique pour traiter certaines infections (à Clostridium difficile).
Mais de façon plus étonnante encore, cette thérapie semble fonctionner sur des maladies aussi diverses que le côlon irritable, les hépatites, la sclérose en plaque, etc.
Tout récemment, lors du symposium sur la flore intestinale à Harvard, le Dr Nieuwdorp a sidéré l’assistance par sa découverte.
Il a expliqué qu’il avait transplanté le matériel fécal de patients non diabétiques minces et en bonne santé chez plus de 250 patients atteints de diabète de type 2.
Et cette simple opération est parvenue à améliorer nettement leur glycémie, jusqu’alors totalement déréglée ! [2]
Plus spectaculaire encore : le Dr Pearlmutter, un neurologue de renom, a rapporté plusieurs cas de quasi-guérison… de patients autistes ! [3]
C’est dire à quel point votre flore intestinale impacte votre santé !
Comment soigner sa flore intestinale naturellement
Le problème est qu’il faudra attendre des années avant que cette nouvelle thérapie ne soit totalement intégrée aux protocoles de la médecine.
Alors en attendant… que vous soyez malade ou en bonne santé… vous avez tout intérêt à prendre le plus grand soin de votre flore intestinale par vous-même.
Cela commence par augmenter drastiquement votre consommation de fruits et légumes (surtout les légumes) et d’avaler régulièrement des noix, noisettes, amandes.
Vous le savez, manger davantage de bons végétaux est LE conseil alimentaire de base pour être en meilleure santé.
Mais cela ne suffit pas forcément. Voici mes 6 conseils principaux pour conserver ou regagner une flore intestinale en pleine santé :
Conseil n°1 : faites-vous plaisir – café, thé, vin rouge et chocolat noir
Réjouissez-vous si vous les aimez : consommés avec modération, ces aliments font partie des meilleurs remèdes pour votre intestin !
Car les feuilles de thé, les graines de café et de cacao et la peau du raisin sont bourrés des précieux « polyphénols », qui favorisent les « bonnes bactéries » de votre intestin.
Par exemple, le thé vert augmente le nombre de bifidobactéries (bonnes bactéries) et réduit en même temps le nombre d’espèces néfastes. [4] Mêmes résultats pour les polyphénols du cacao[5], le café et le vin rouge.
Tout ceci a été confirmé de façon spectaculaire par la plus large étude jamais réalisée sur la composition de la flore intestinale, publiée en avril 2016 dans le journal Science. [6]
Les chercheurs ont analysé le microbiote de plus de 1 000 personnes en bonne santé (aux Pays-Bas) et ont examiné le lien avec leurs habitudes alimentaires.
Sans surprise, ceux qui consommaient le plus de fruits, légumes et oléagineux avaient une flore intestinale plus riche et plus diverse.
Mais juste après, les aliments les plus associés à une flore saine étaient… le café, le thé et le vin rouge (le chocolat n’a pas été testé dans cette étude) !
Tant que vous n’en abusez pas, n’hésitez donc pas à vous faire plaisir !
Conseil n°2 : Mangez des aliments pré et pro-biotiques
Autre nutriment clé : les « prébiotiques », qui sont des fibres spécifiques. Vos bonnes bactéries en raffolent, car elles assurent leur croissance et leur activité !
On en trouve dans tous les végétaux, d’où l’importance des fruits, légumes et noix.
Si vous voulez en consommer un maximum, sachez que les prébiotiques sont particulièrement concentrés dans les aliments suivants : topinambour (cru), chicorée, oignon, banane, ail cru, poireau cru et asperge crue (si vous vous demandez comment les consommer, pensez aux marinades !).
Les probiotiques sont une autre merveille de la nature. Mais il ne faut pas les confondre avec les prébiotiques !
Les prébiotiques ont une action indirecte : elles nourrissent les bonnes bactéries qui sont déjà dans votre intestin.
Les probiotiques, eux, sont des bactéries bénéfiques à votre santé qui enrichissent directement votre flore intestinale.
On les trouve massivement dans les aliments fermentés – ce qui explique pourquoi ils font partie de très nombreuses traditions culinaires.
Il y a déjà 6 000 ans, les Chinois faisaient fermenter du chou. La choucroute, elle, (une forme particulière de chou fermenté) est consommée depuis des siècles en Europe centrale. Idem pour les yaourts, qui sont des produits laitiers fermentés.
Pour le bien de votre flore, consommez donc davantage d’aliments fermentés !
On parle souvent des produits laitiers fermentés, comme le yaourt grec ou le kéfir. Mais si vous ne supportez pas les produits laitiers, pensez aux yaourts à base de noix de coco ou aux kéfirs réalisés à partir de lait de coco.
Les probiotiques peuvent être aussi de simples fruits et légumes marinés dans de l’eau salée (« saumure »), comme les cornichons que l’on trouve en supermarché.
Mais l’aliment probiotique le plus bénéfique reste sans doute le chou fermenté. Et la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez le faire vous-même, chez vous (c’est très facile, regardez par exemple cette recette).
Conseil n°3 : Limitez les sucres et féculents !
Savez-vous quels aliments sont le plus associés statistiquement à une flore intestinale déplorable ?
Ce sont les « carbohydrates », c’est-à-dire les sucres (glucides) de toutes sortes, ainsi que les snacks. [7]
Plus vous consommez de sucre (sucre et fructose ajoutés, mais aussi le sucre contenu dans les céréales), plus vous déséquilibrez votre flore intestinale.
C’est logique : jusqu’à l’apparition de l’agriculture (donc pendant 99,9 % de l’histoire de l’humanité), l’homme s’est nourri d’aliments pauvres en sucre : viande, poisson, légumes, petits fruits, noix…
Notre flore intestinale est donc parfaitement adaptée à ces aliments… et pas du tout préparée au régime occidental moderne, bourré de féculents et sucres ajoutés.
Pour couronner le tout, tous les biscuits sucrés et féculents à base de blé (pain, pâtes…) contiennent du gluten, une protéine qui malmène la paroi de votre intestin et contribue indirectement à perturber votre flore.
Conseil n°4 : Fuyez les édulcorants industriels !
Si le sucre est si mauvais, il pourrait sembler logique de se rabattre sur des produits « sans sucre », contenant des « édulcorants » qui maintiennent le délicieux goût sucré.
C’est ce qu’ont fait des millions de consommateurs de Coca Cola, qui se sont rués sur le « Coca Light », pensant qu’il était inoffensif.
On sait aujourd’hui que c’est une lourde erreur : il ne faut boire ni l’un ni l’autre, ni boisson sucrée, ni boisson avec édulcorant !
Une étude publiée dans la revue Nature en 2014 en a fourni la meilleure preuve : des souris abreuvées de saccharine, sucralose ou aspartame ont vu leur flore intestinale encore plus ravagée que celles qui ont consommé de vrais sucres ! [8]
Cette modification de leur flore intestinale les a même rendues incapables d’assimiler convenablement le sucre… ce qui est la première étape vers le diabète !
Et cela ne concerne pas que les souris, hélas.
Des chercheurs français ont suivi plus de 66 000 femmes depuis 1993. Et ils ont observé que les femmes qui buvaient des boissons contenant des édulcorants (Coca light, etc.) avaient deux fois plus de diabète que celles qui prenaient des boissons sucrées ! [9]
Conseil n°5 : Mangez viandes, fruits et légumes BIO
On sait que les antibiotiques font par définition beaucoup de mal à la flore intestinale (leur objectif est de tuer les bactéries, et ils ne font pas toujours la différence entre les « bonnes » et les « mauvaises »).
Mais ce qu’on ignore souvent, c’est que l’on consomme tous les jours des petites doses d’antibiotiques… via les viandes ou poissons d’élevage !
De fait, les éleveurs (non bio) utilisent massivement les antibiotiques. Pas seulement pour éviter les épidémies… mais de façon plus sournoise, pour faire grossir plus vite veaux, vaches, cochons…
Pour éviter toute trace d’antibiotiques dans vos viandes et volailles (ou dans le lait), le plus sûr est donc de les choisir bio, ou auprès d’un producteur local dans lequel vous avez confiance.
Même chose pour les fruits et légumes : mieux vaut les manger bio ! Pas pour les antibiotiques (ils n’en contiennent évidemment pas), mais pour les pesticides.
Car les pesticides visent eux aussi, par définition, à « détruire la vie » (les mauvaises herbes, généralement). Et parmi les vies qu’ils détruisent, il y a les micro-organismes bien vivants contenus dans votre flore intestinale.
Conseil n°6 : Protégez-vous des poisons du quotidien
Saviez-vous qu’on trouve aussi des traces d’antibiotiques … dans l’eau du robinet ?
C’est un de ses défauts. Mais son vrai problème, c’est le chlore qu’elle contient, utilisé pour la désinfecter.
Car le chlore tue les bactéries… et c’est bien pour cela qu’il est utilisé pour purifier l’eau. Cela permet d’éviter de graves contaminations… mais cela endommage aussi la diversité de votre flore intestinale.
Privilégiez donc l’eau filtrée ou l’eau de source pour éviter ce risque (vous pouvez aussi laisser reposer votre eau du robinet dans une carafe pendant quelques heures, le chlore s’évapore).
Autre poison pour votre flore : le bisphénol A, décidément dans tous les mauvais coups. Non seulement il perturbe l’action de vos hormones, mais il est suspecté de favoriser une prolifération de certaines bactéries et de déséquilibrer votre flore.
En fait, la plupart des poisons de notre environnement quotidien ont certainement le même effet délétère, et je vous invite à relire ma lettre sur « l’alerte pollution… dans votre salon » pour vous en protéger autant que possible.
Chouchoutez votre intestin… sans vous stresser !
J’ai bien conscience qu’il est très difficile de manger la quantité idéale de pré et probiotiques, de se protéger de tous les poisons qui nous entourent, ou même de manger bio en permanence (ne serait-ce que parce que ça coûte très cher !).
Ne cherchez donc pas forcément à faire tout « parfaitement » d’un seul coup. Essayez simplement de vous approcher autant que possible d’un mode de vie favorable aux gentils microbes de votre intestin.
Et surtout, ne vous stressez pas si vous ne faites pas « tout bien » !
Car le stress chronique endommage lui aussi la paroi de votre intestin… et contribue à malmener votre flore intestinale !
Alors prenez-soin de votre flore… tout en restant zen.
Bonne santé !
Merci pour vos messages et remarques pour notre santé !!
Il y a 25 ans que je pense comme vous et que je fais attention à ce que je mange , mais surtout merci pour ce message critique car dans notre société « aseptisée » on oublie l’essentiel pour le porte monnaie !! On oublie que l’on ne vit qu’une fois et le matériel seul ne mène à rien !!
Bonjour,
Merci pour tous vos conseils pertinents.
À quand un article sur le problème de diverticules et diverticulose. Ça serait très apprécié.
Merci docteur
J’ai perdu du poids (trop: diabète ? plus grave ?) , très probablement l’intestin ne va pas : trop acide. Je mange beaucoup de fruits et légumes (un peu moins de fruits depuis qu’un naturophate m’a dit de les prendre vers 11h et pas en fin de le repas. Est-ce que le riz complet bio est considéré comme un féculent indésirable (indice glycémique) ? Je vais prendre du chocolat noir (à + de 70%) et ce que recommande H.Bazin. Pas le chou fermenté trop compliqué. J’ai passé 1 cone beam: pb de sinus, dents infectée et autre pb de dents
Merci mille fois pour ces infos vital,
Merci pour vos conseils. Très instructifs.Très utiles.
Merci beaucoup. Nicole B
très intéressant merci.
Bonjour,
J’ai un taux de crèatinine légèrement au dessus de la norme. Mon médecin m’a conseillé de ne plus manger de noix ( j’en mangeait une à deux par jour)
qu’en pensez vous ?
Merci d’avance pour votre réponse.
Calou
bonjour! merci pour tout ces conseil: depuis quelques temps jai le ventre tres gonfle de gaz et on ma detecte la Fibromyalgie. je fais de la relaxation mais toujours mauvais digestion et tres ballonnée! quel est la meilleur méthode pour diminuer ce
gonflement ventre et estomac !je ne prends pas de medoc, juste du magnésium marin.
votre article est très intéressant, mais je ne peux malheureusement manger des noix ou noisettes ou amandes, ou fruits à graines, et non plus du chou, car j’ai souvent des problèmes de diverticules.
Que pouvez vous recommander pour remplacer ce genre d’aliments ?
merci pour votre réponse
Merci Mr BAZIN pour tous vos bons conseils
Est ce que la flore intestinale joue un rôle prédominant aussi dans la spondylarthrite ankylosante?
J ai mon fils de 20 ans qui souffre du matin au soir étant dans le déni de sa maladie
J aimerais lui apporter toutes les aides naturelles afin de limiter sa souffrance
A l avance , je vous remercie de votre reponse et je lis avec attention vos ecrits
Marie
Je connaissais déjà les bienfaits des bactéries de notre côlon mais c’est trés bien expliqué dans votre article et surtout trés vrai !!!!
La microbicide est une usine de tout les gaz!!!!!
Salut.
Bonjour,
Il n’y a pas que la transplantation de nouvelle flore d autres solution son permises et je les adapte à moi.
Le problème vous ne l aurez pas si votre flore n’est pas nette. Croyez moi. Salut. Je pète la forme.
C’ÉTAIT super cette revue,
Je fais du kéfir (avec des « graines » de kefir transparentes ) que je bois tous les jours et qui est aussi un probiotique. Il permet aussi d’éviter la constipation.
Qu’en pensez-vous? Vous n’en n’avez jamais parlé et pas non plus ici dans tout ce qui est probiotiques.
Par ailleurs, vos lettres sont très intéressantes, très utiles et très bien écrites; j’en apprends toujours un peu plus!
Merci
Bonjour,
Pourriez-vous me dire où acheter les meilleurs pro biotiques, car chaque labo fait sa propre pub et pas facile de ne pas se faire arnaquer !!!
Merci par avance.
GB
je n’arrive pas à laisser de commentaire que se passe t’il ?
bjr pourquoi vous ne faites pas un forum où les personnes pourraient échanger leur savoir, ainsi que vous même qui répondrait aux questions ? merci
bjr pourquoi vous ne faites pas un forum ou les personnes pourraient échanger entre elles et avec vous, ça pourrait aider ? merci
bonjour, je voudrais réagir sur votre article sur les intestins. Ma fille agée de 34a a eu le clostridium difficile qui s’est réveillé à avoir des dizaines de diarrhées par jour, ni Flagyl ni vancomycine ne pouvait enrayer cette bactérie mortelle, elle a donc eu une transplantation fécale à Marseille qui a marché, mais avant elle n’était déjà pas grosse 42kls et maintenant elle a maigri après la transplantation fécale elle est à 39kl et elle mange sans arrêt que des produits de bonne qualité bio et des produits pour grossir par ex elle mange 1 pain entier par jour de quinoa sans gluten, elle cuisine qu’avec de la graisse de canard, ou de l’huile d’olive, elle mange des pâtes sans gluten sans arrêt et elle n’arrive pas à grossir!! que faire ? elle a aussi l’hélicobacter pilori mais qui pour l’instant la gêne pas trop! Elle pensait qu’avec la greffe fécale elle irait mieux et non! elle est plus maigre, fatiguée, une diarrhée tous les deux jours selon ce qu’elle mange, je pense que cette bactérie a abimé ses intestins. Avez vous une idée pour arranger ses intestins et lui faire prendre du poids elle mesure 1m62 pour 39kls!! Elle ne régule pas le froid à 7° donc elle ne peut pas sortir dès qu’il fait moins de 12° et ne peut pas travailler, ça l’empêche de respirer jusqu’à se trouver mal, elle doit vite vite rentrer dans un magasin se réchauffer, sinon elle peut faire une syncôpe! c’est très inquiètant, alors qu’elle a une bonne hygiène alimentaire , les analyses de selles montrent que la bactérie clostridium difficile n’est plus là mais tous les soirs elle a 37°8 de température ce qui dénote que la bactérie serait en sommeil et que les bonnes bactéries luttent contre le clostridium ??? merci de votre réponse en mail. Cordialement si d’autres personnes ont des idées je suis preneuse car je suis très inquiète pour ma fille.
Bonjour,
J’ai la maladie de Biermer , je suis traité à la vitamine B12 depuis plus de trois années. Est-ce qu’il est possible qu’un jour viendrais et j’arrêterais ce traitement ?. Merci pour tout ce que vous faites
pour notre santé.
Merci Docteur pour toutes ces informations , oh combien précieuses .
Merci Docteur pour toutes ces informations ,oh combien précieuses .
Merci de bien vulgariser ces informations scientifiques.
Votre dernière newsletter, c’est 50 % de désinformation !
Sans doute qu’une bonne flore intestinale peut prévenir de certaines maladies.
Mais vous conseillez de consommer des aliments qui apportent autant de bon que de mauvais profits !
Le thé a une forte tendance à déferriser donc attention mesdames.
Tout ce qui est grillé est cancérigène donc le café et le chocolat sur la sellette…
Le pinard, plein de pesticides et de métaux lourds, même bio !
Une enquête récente révèle que les probiotiques au même titre que les oméga 3, ce n’est que du pipeau.
Les féculents, ils ont toujours faits partie intégrante des aliments du pauvre et le gluten, il y en a partout. quand au produits sans gluten, une vaste escroquerie, hors de prix, ils sont bourrés de merde, lisez les étiquettes…
Il y a des pays ou viandes et poissons sont quasi absents et les gens vivent vieux, normal, tout ce qui va à la mer sort des usines chimiques ou des produits pharmaceutiques !
OK pour les édulcorants, à éviter.
Le bio, c’est l’avenir, mais ne soyons pas dupes, peu de contrôles et des accords U.E. afin de laisser rentrer des produits bio de l’étranger qui n’ont pas la même législation et comportent des substances interdites en France…
Chouchouter son intestin comme vous dites, c’est impossible, l’eau du robinet contient plus de 10 000 polluants…
Le combat doit se mener au niveau international mais en commençant par ne plus accorder aucunes aides à l’agriculture traditionnelle non bio.
Puis renforcer les contrôles.
Suivez la page FB du Collectif REC.
Merci pour toutes ces informations qui m ont permis personnellement à faire un tri dans mon alimentation au quotidien
Ces conseils sont d’une grande utilité parce qu’ils sont vitaux à notre santé. Le travail colossal que vous fournissez pour nous prodiguer ces conseils et de façon désintéressé est tout simplement de l’amour. Que vous comble de ses bienfaits.
Bonjour; il est toujours nécessaire de rappeler l’importance du bon fonctionnement de nos intestins. Comme vous avez cité le Prof Joyeux, parlez lui donc du bienfait des yaourts… Il sera furieux de voir que vous en conseilliez la consommation, c’est une hérésie, une catastrophe!!! Nous fonctionnons avec des clichés qui sont faux, et que l’industrie agro-alimentaire à force de nous le marteler, nous les a gravés dans le cerveau. Les produits laitiers pour le calcium, 1,5 l d’eau pas jour (c’est bizarre nos bouteilles d’eau font 1,5 l), manger 5 fruits et légumes par jour ne veux rien dire ect…
Au début du XXème, un chercheur russe avait émis l’hypothèse que les yaourts favorisaient la longévité en Bulgarie. Cette hypothèse sans études scientifiques était nullement fondée, et pourtant elle a été reprise à tue-tête par d’autres, en particulier l’industrie laitière qui en a fait un de ses étendards. Lisez ou écoutez le Prof Joyeux a ce sujet, c’est édifiant. Les yaourts en supermarché sont une grosse m….. Et dans ceux artisanaux, ce n’est guère mieux, car les protéines du lait ne sont plus digestes, dues entre autres aux modifications génétiques des vaches et bien d’autres choses. Du fait que l’on ne mâche pas les yaourts, on y ajoute pas les enzymes de nos glandes salivaires et deviennent encore moins digestes. Quant au biofidus c’est un grain de sable inutile et ridicule face aux milliards de bactéries. Honte au labo Pasteur qui avait soutenu les bienfaits d’un yaourt, pour combien d’argent, nous ne le saurons jamais. Si le professeur vous lit, il sera furieux, car il en a fait un de ses chevaux de bataille.
Bonjour,
J’ai essayer d’avoir une transplantation fécale il y a 2 ans au CHU de Nantes mais ils ne le font que très très rarement aux personnes qui ont un méchant microbe( je ne me souviens plus du nom) et qu’ils n’ont pas réussit à éradiquer par les antibiotiques. Mais nous qui avons des problèmes depuis longtemps avec des grosses souffrances, nous on n’y a pas droit.
Bonjour,
Votre lettre est tres interessante surtout la partie Helicobacter mais comme toujours, nous ne savons pas quoi faire !!! J’ai eu Helicobacter décelé après fibroscopie et le médecin me donne traitement de 10 jours antibiotiques pour éradiquer sauf, que je n’ai jamais eu de ma vie d’aigreur, de remontée acide ni d’ulcères ! alors si c’est utile, pourquoi les détruire !!!
J ai ma fille qui a des problèmes de poids depuis quelques annees et est de santé fragile. Son mari est en très bonne santé et mince.
A quel hôpital ou clinique peut on s adresser pour insiminer les selles ?
Merci de votre réponse.
Bien cordialement.
oui, cette lettre est précieuse. Mais faut-il bannir les flocons d’avoine (3 c/soupe) que je fabrique et ingurgite chaque mati Faut-il bannir le pain intégral?
Je vous remercie pour vos articles et votre modération.Il n’est pas facile de changer d’alimentation même si je l’ai fait il y a plus de 37 ans grâce à des cours de naturothérapie par correspondance.Je fais quand- même bien des erreurs car je suis flexitarienne pour avoir une meilleure vie en société.Une de mes filles , en pleine forme actuellement, est végétarienne car intolérante au gluten et produits laitiers animaux et refus de la souffrance animalePas facile d’avoir des repas entre amis.Donc merci pour votre tolérance.On fait ce que l’on peut pour se rapprocher de l’Idéal mais pas certaine d y parvenir et dans ce cas, surtout, surtout, pas de culpabilité
ps: nous prenons des probiotiques sur le conseil de nos homéopathes
–
Bonjour!
Vos articles sont vraiment très intéressant et très bien écrit avec preuves et statistiques à l’appui cest top! Un grand merci j’adore vous lire. Je change progressivement mon alimentation et vous y êtes pour beaucoup ;).
Cet article la en particulier est vraiment à mon sens un indispensable car il concerne absolument tout le monde! Trop bien merci!
Continuez j’adore et je transfert 😉
Bonjour,
Tous les matins à jeun, je prend deux gélules de probiotiques, merci de m’indiquer si cela suffit pour mes intestins. Je mange sain, sans excès de sucre, car je n’arrive pas à m’en passer totalement.
Je prend également 2 ampoules de chrome par jour. Merci pour tous vos conseils.
Pourquoi ne peut on pas répondre au gens qui laissent un commentaire sur votre site ?! …
Bonjour , J’ai la peau trés grasse sur le visage, Que
puis je faire?
Merci de me conseiller.
Cordialement,
TM Thomas
Bonjour , pouvez-vous me coseiller pour que je puisse me guerir de la grippe, j’ai mal a la tête un point à la poitrine je tousse toux sèche des courbatures dans le corps le nez qui coule de la fièvre et pas de forces. Merci pour vous conseilles.
Julie
Bonjour docteur ,
J ai une dépression sévère .depuis quelques années déjà j ai des phobies et beaucoup danxiete migraineuse aussij ai l impression ne pas m en sortir avez vous queques remèdes pour aller un peu mieux ?merci pour vos précieux conseils .
Bonjour, j’adore lire vos articles, ils sont très enrichissantes, instructives, dire qu’on consomme ces produits tous les jours et ils sont sous notre main. J’habite à l’île de la Réunion et j’essaie de consommer le plus possible ces aliments qui nous veulent que du bien. Merci pour vos précieux conseils. Je vous lis très souvent, d’ailleurs je me suis abonnée à votre « LA REVUE » merci.
j’apprécie beaucoup les conseils pour avoir un meilleur intestin. je trouve les conseils intéressants et les utilisent déjà pour la plupart. cependant ce que vous proposez comme prébiotiques naturels (à part la banane) me font très mal au ventre.
merçi pour vos conseil je vais essayé de m’en rapproché le plus possible
Bonjour merci pour ces conseils. J ai juste une petite question que faire quand on a un colon irritable qui ne supporte pas trop de légumineuses s il est bon de diminuer largement les pâtes rue pomme de terre.? C est un vrai problème.
Je vous remercie pour vos conseils et vous en suis très reconnaissant encore une fois Mercie
Merci pour vos excellents et précieux conseils et édifiaientes explications scientifiques , bien sûr quelque peu vulgarisés.
Toujours en quête de « mieux vivre », malgré l’avancée en àge,75 ans, car ce qui peut naturellement augmenter ‘notre espérance de vie, ainsi que le bien être du quotidien est absolument inéressant à savoir…. Merci…
À nouveau bonjour,
Quelle est l’efficacité des filtres de type Brita à poser sur le robinet en matière de traces médicamenteuses dans l’eau? Et si le plastique des bouteilles d’eau du commerce se dissout dedans, comment boire de l’eau sans s’intoxiquer?
Bonjour, je m’abstiens de tous édulcorants sauf un peu de sucre et de miel, mais je prends tous les matins un comprimé effervescent de « 12 vitamines et 7 oligo-éléments » (Nutrisanté) qui contient des édulcorants, ceci est-il négligeable? Ou dois-je rechercher une présentation différente, laquelle? Merci de vos conseils.
Merci pour vos conseils,ils sont précieux.
Bonjour,
Ces informations sur le fonctionnement de l’intestin sont très intéressantes et détaillées. Elle touchent plusieurs domaines de notre vie quotidienne, à commencer par l’alimentation. J’en connaissais un certain nombre, mais plusieurs informations étaient nouvelles pour moi, notamment le chlore et les antibiotiques dans l’eau du robinet. Depuis des années, je bois beaucoup de kéfir à l’eau tous les jours et je recommande vivement cette boisson fermentée qui régularise le fonctionnement de l’intestin. Merci pour vos rubriques toujours très instructives. Meilleures salutations.
J’ai découvert très récemment le kefir de fruits.
Qu’en pensez-vous ? Quels sont ses effets et bienfaits ?
Comment le consommer ?
Merci pour votre réponse.
Bonjour,
Je viens de lire votre lettre sur l intestin, et les conseils sur l’alimentions pour protéger notre intestin mais comment faire quand on a comme moi un intestin irritable je ne supporte pas les choux et trop de légumes sans avoir des douleurs abdominales je suis passé sans gluten pour le pain et les pâtes sans douleurs mais toujours autant ballonnées
Je ne sais plus comment faire mes repas
Bien à vous
Cordialement
Jane
Articles intéressant, clair …bons conseils à suivre au quotidien. Changements à notre portée.
Super intéressant. J’adore tous vos conseils expliqués clairement et de façon très pédagogiques, que l’on peut mettre en oeuvre rapidement et durablement pour peu qu’on les garde en tête ou qu’on les relise régulièrement. Un gros merci pour cette newsletter
Article super intéressant. Je découvre et m’enrichit à la fois…
merci des consei
je trouve vos articles très intéressant, je les lis tout les jours
Bjr, tres sceptique pour le chou, car il n y a rien de tel qu une choucroute, du chou dans une potée, du chou dans les restos japonais, etc pour que je me retrouve avec un ballon de foot à la place du ventre avec des douleurs et plusieurs jours pour s en débarrasser
Merci pour c conseils docteur surtout pour moi avec mon helicobacter qui me fait réfléchir beaucoup et me donne un peu de stress donné moi un conseil aussi pour les douleurs au corps j’ai de lhartrose au genou et les vertèbres .merci à vous
Merci vos conseils me sont tres précieux..
Merci infiniment Monsieur BAZIN de nous faire partager votre précieux savoir .
Bien sincèrement
R DANIEL
Bonjour J’ai la maladie de crohn et vos conseils me parle beaucoup pourtant je ne doit pas manger de chou etc mais marre de tout ça je vais donc suivre vos conseils et voir ce qui se passe un grand merci.
J’ai du prendre pendant des années des antibiotiques divers type d’antibiotiques, car pour soigner une prostatite chronique et rien n’y a fait j’ai toujours cette prostatite chronique, et plus de flore intestinale.
Je suis à présent vos conseils.
Pour l’eau la solution de faire bouillir l’eau du robinet, est elle bonne, ainsi plus de chlore et peut être plus d’antibiotiques si l’eau boue quelques minutes, je prends du The avec de l’eau qui a bien bouilli qu’en pensez vous? Vous ne parlez pas de cette solution de faire bouillir l’eau.
A toutes et tous si vous le pouvez cultivez votre potager au naturel (je n’aime pas le terme Bio) et élevez quelques poules et poulets pour votre consommation familiale. C’est déjà un grand plus pour votre santé.
Merci pour tous ces précieux conseils que je pratique irrégulièrement( conseils donnés par mon generaliste, Dr. Daste) je me sens beaucoup plus armée pour les suivre au quotidien.
Merci
A bientôt
Vos messages et renseignements sont très intéressants et je vous en remercie. Par contre, pour information, il y a longtemps qu’en Suisse les antibiotiques pour l’engraissement des
animaux sont interdits !
Bonsoir,
Abonnée depuis très peu de temps à votre newsletter, j’ai le privilège d’en savourer les excellents, pertinents et précieux conseils.
Je n’ai encore rien trouvé qui ne soit pas issu de la simple logique et du bon-sens.
Soyez remercié pour votre aide.
Bonjour, Je suis abonnée depuis peu de temps à votre info lettre. Je trouve les infos intéressantes, bien que l’assurance de vos énoncés est peu trop fort, je trouve, parfois. C’est un sentiment général quand je vous lis comme si vous déteniez l’ultime réponse à tout et le remède miracle à tous les maux, et je n’aime pas cette approche.
Je suis d’accord qu’il faut mettre un frein aux compagnies pharmaceutiques, mais vous repoussez un public en étant trop extrême dans vos textes. De plus, il y a trop d’envoi de info-lettre. Ma boîte de réception déborde ! La multiplication des courriels trop enjoués tue le message.
J’espère que vous écouterez ma critique.
Merci
J’ai 78 ans et je vis hélas dans une maison de retraite médicalisée car je suis atteinte d’un diabète de type 1 (sans doute depuis l’enfance) mon pancréas ne fonctionne plus du tout, donc les injections d’insuline sont indispensables et mon diabète instable – j’achète mon pain complet beaucoup moins sucré que le pain blanc, qu’importe le reste, mon poids reste stable et mon appétit très modeste, je suis souvent grondée pour cette raison. Les maisons de retraite sont à fuir sérieusement. Quant aux bactéries présentes dans l’intestin j’ai compris leur rôle depuis toujours. Bon voilà je suis désolée de vous importuner.
Encore une fois vous recommandé de mangé de la viande et même si celle-ci est bio la souffrance est la même et que votre rubrique si proche de la nature trouve normal de revendiquer qu’il est bon pour la santé d’être carnivore nous commençons à douter de vous car à nos yeux vous manqué d’éthique envers une espèce vivante à par entière (LES ANIMAUX) car ceux -ci sont aussi sensible et ressent la souffrance de la même façon que l’espèce humaine . En l’occurrence nous avons prit la décision de ne plus vous recommander par le biais de l’association . Bien à vous .
GDF
Je suis entièrement d’accord avec vous.
Merci d’être intervenu pour nos amis.
Bonjour, J’ai trouvé votre article sur l’intestin pas mal du tout, par contre, dans votre lettre de ce jour (9/8/2017) vous dites que des personnes vous ont remercié pour vos remèdes contre les brûlures d’estomac ! Pour ma part, j’ai reçu une lettre parlant des brûlures d’estomac mais sans solution et disant que les conseils seraient donnés dans une prochaine lettre….apparemment certains l’ont reçue et je souhaiterais la recevoir ! Remerciements.
Danièle BERTEI
À chacune de vos parutions ….je lis et me remet en question car » je sais que je ne sais rien » mais la , j apprend . C est tout simplement FORMIDABLE
Pourquoi les notes, de renvoi, en fin de vos explications, sont écrites en Anglais. Je ne sais pas le lire, mais j’aimerais beaucoup pouvoir en connaître le contenu.
Merci de votre compréhension.
Merci pour tout vos bon conseils toujours très intéressant continuez votre bon travail. Toujours hâte de vous lire. Nicole
Super intéressant, mais pas toujours évident de faire les bons choix. Présentement sans gluten et sans produit laitiers vu intolérance, je cuisine à tous les jours. Comment être certains que les viandes et poissons ne sont pas contaminés, que les légumes bio sont vraiment bio. Il y de l,ail bio de Chine, ce dont je doute.
Bonjour. Bref,moins on achète de produits avec des codes -barre,mieux on se porte. Je n’ai pas vu de médecin depuis 20ans………………!!!!
Bravo !
C’est d’autant plus parlant quand on est directement concerné, et cela permet de mieux s’organiser.
À très bientôt pour d’autres découvertes
Bonsoir,
Qu’est-ce-que le bisphénol A ?
Ou le trouve-t’on ?
Je vous remercie d’avance.
Votre lettre est claire et permet de s’adapter,progressivement, à une alimentation raisonnée.
Ceci pour son bénéfice personnel qui, in fine,est bien celui de ses proches et plus largement de notre communauté dite pensante et intelligente
Merci, bonne continuation
Bonjour Monsieur,
Vous remercie vivement pour cet article.
Peut-on aussi prendre des probiotiques, que l’on trouve en magasin bio pour rétablir la flore intestinale. Si oui, quelle type de peut-on acheter, car ils y a plusieurs labos qui en proposes.
Par avance merci
Hervé Jouvin
Est ce que les produits vendus en pharmacie pour la reconstitution de la flore intestinale sont efficaces ?
merci pour tous ces conseils
c’est toujours très enrichissant de vous lire
une petite question
comment calmer les coliques et spasmes du nourrisson (3 semaines)
merci
Très instructif, surtout pour mon mari qui souffre de rectocolite hémorragique. La recette de la choucroute fermentée, je vais la faire cet hiver. Merci pour tous ces conseils.
Bonjour!! Merci bien pour cet exposé !! Il est très édifiant!!
Merci pour votre lettre bien intéressante, mais vous conseillez le yaourt pour les bienfaits de la flore intestinale ; or il me semblait que le lait est plutôt déconseillé ?
bonjour monsieur, et merci pour toutes ces bonnes nouvelles !
je voudrais apporter un rectificatif sur 2 points émis sur cet article;
primo; les cornichons industriels ne sont plus lacto-fermentés depuis belle lurette ! mais sont conservés dans une solution d’eau et de vinaigre d’alcool, de sucroit! donc, sous cette forme il acidifie le corps !
deuxio, moindre, mais juste pour la forme!
lorsque vous évoquez les mauvaises herbes dans les champs, de quoi parle t on ? … depuis trop longtemps on parle des mauvaises herbes à éradiquer, des nuisibles, ……. et des bactéries à éliminer, ….. n’est ce pas ?
A votre bon sens, avec amitié
JM Bachelier
Super article vraiment qui est plein de bons sens et effectivement l’être humain est fait pour manger des fruits et des légumes en priorité.
Quel est la meilleure alimentation pour la dépression?
Excellent cet article Xavier. Comme d’habitude très intéressant et agréable à lire. Merci et j’attends avec impatience le prochain.
Bonjour
j ai trouve votre article très intéressant.
qu en pensez vous du Psylium
Merci de votre reponse/
Bonjour,
Pouvez-vous m’expliquer pourquoi le café constitue un poison pour certains et qu’il est recommandé (avec modération) pour d’autres ?
Merci pour votre réponse et vos conseils
S. Roiron
Bjr j’adore vos messages de réjouissance ou d’infos importantes pour nous réapprendre à nous aimer MS tous les produits bio ou presque ds ma ville viennent de chine ou Iran ou Ukraine Italie Espagne !!!!? J’ai mangé des tonnes de Sarrasins chinois
À part quelques oignoons riz et courgettes françaises y a rien d autre
Et poisson très cher. . MS il ne faut manger que 2 fois par semaine du poisson et de la viande ‘ que des légumes et fruits étrangers pour le reste des repas c’est léger
Je mange 2 oeufs par jour ??? Sans savoir si c’est bien
Pdt 25 ans j’ai mangé que des pommes légumes et lentilles pas bio et sans 9aucun Omega 3 ni 9 après un régime mal fait à 18 ans j ai été anorexique puis boulimique merci de nous aider cher monsieur j’attends avec joie votre réponse personnelle svp ,?
Bonjour merci a vous pour cette magnifique lecture j’ai 51ans et ayant une spondylhartrite ankylosante et la maladie de crhon j’ai apprécié les conseils,continuez comme çà et merci a vous…..
Bonjour vos articles sont toujours très intéressant merci
Ce qui est intéressant dans vos propos est que oui donnez des conseils qui permettent de tenir compte de la vie de chacun et ses possibilités temps argent espace etc..
Celà permet de se dire…c’est possible sans se priver et finalement passer sa vie à s’interdir au lieu de vivre.
Merci..
Je connaissais une partie des conseils prodigués dans cette lettre d’info mais j’ai relu avec intérêt ce qui est écrit , car avec le bon sens et la détermination on peut améliorer sa santé au quotidien ; pour ma part, je mange régulièrement des aliments bio et j’essaie d’éviter les sucres ; j’ai aussi institué l’habitude des noix sous toutes leurs formes, surtout lorsque je marche ; donc je crois avoir pris le bon chemin.
Bonjour, cet article est très intéressant, mais que pensez-vous du nettoyage du colon via des lavements ? Est-ce utile ,néfaste pour l’équilibre de la flore ou est-ce à proscrire totalement?
Merci
L’eau du robinet est de l’eau de piscine. Elle contient des produits mortelles, des minéraux inorganiques, du chlore et des remèdes. Boire seulement de l’eau distillée, H2O, incolore, inodore et sans saveur. Cest le premier conseil que vous devriez donner a vos lecteurs.
Bonsoir, je connaissais Hervé Bazin mais pas Xavier. Ravie de vos lettres. Hospitalisée pour un abcès au foie 9x8cm. Pas de séjour au Magreb ou autre. Pas trouvé la cause. Drainage. 2 mois d’antibios Flagyl, Tavanic dose cheval. Tendinites bras et cheville. Mal partout. Que faire pour éliminer ces poisons (pas d’avril). Merci pour petite réponse. Cordialement, Claudine Bellanger
Je connais Hervé Bazin, mais pas Xavier, dont les lettres sont intéressantes. Mon problème. Abcès du foie. Cause non identifiée. Hospitalisation, drainage. 2 mois de Flagyl et Tavanic dose de cheval. Tendinites bras, douleurs os et articulations. Grosse fatigue. Que faire ? Merci !
Merci pour vos lettres pleines de bon sens et de conseils judicieux. D’autant plus crédibles qu’ils ne favorisent aucune industrie pharmaceutique aux objectifs… douteux.
Bonjour !
Merci pour cette lettre Mr Bazin. Je suis au courant de tous les désastres que l’alimentation mais aussi les médicaments peuvent occasionner aux intestins. Les malades très mal en point savent sûrement aussi.
Ils ont besoin d’informations encore plus approfondies.
INFO POUR AIDER !!!!
La greffe de matière fécale se pratique à l’hôpital St-Antoine à Paris par le Dr SOKOL ! Cette opération est connue en France depuis 2014.
Aux USA, une technique est en voie de faire son apparition. Les matières fécales sont lyophilisées dans des gélules à avaler.
Bonne journée Mr Bazin ainsi qu’à tous !
Merci pour toutes ces informations que je reçois à un âge plutôt avancé (bientôt 66 ans) et parce que souffrant déjà d’arthrose. En mettant en pratique juste un minimum d’entre les recommandations je sens déjà un mieux-être.
Un tout grand merci pour le sujet traité ici
car concerné au premier plan de par le fait que j’ai la maladie de Crown. (inflamation chronique de l’intestin.
Après lecture de cet article je confirme qu’effectivement les sodas sucrés ou non sucré sont extrêmement défavorable à nos intestins.
En effet j’ai un fils de 15 ans qui consommer assez régulièrement voir très régulièrement du coca,
et depuis trois mois celui-ci avec des douleurs abdominales, Des diarrhées nous avons donc consulter afin de comprendre la raison de ses douleurs examens etc…. rien de très particulier à signaler hormis effectivement une flore intestinale déséquilibré il nous a été conseillé de supprimer totalement pendant un mois ce type de boisson À fin de voir si il y avait une modification est lié aux symptômes,
et je vous confirme qu’effectivement un mois plus tard après cette suppression de boisson les choses sont rentré dans l’ordre très naturellement nous avons fait également manger comme décrit dans cet article surtout des bananes et du chocolat à ce jour en tolérant que très peu de ce type de boisson mon fils a retrouvé un équilibre intestinal .
Bonjour, que de conseils avisés que j’ai mis en oeuvre avant même de lire cet article! Plusieurs facteurs combinés ont eu raison de mon bien être intestinal, c’est lorsque que j’ai eu des crampes toute une journée que je me suis dit que je devais réagir et vite. Depuis, je consomme beaucoup plus de fruits et légumes, je me dirige de plus en plus vers les produits bio…le résultat ne s’est pas fait attendre!! Merci pour tous ces conseils bénéfiques, continuez ainsi ?
Bonjour vos articles concernant la santé sont très intéressants, les conseils sont judicieux et les méthodes sont bien expliquées. Merci
C’est un trésor de conseils que vous nous faites partager.Je suis moi-même pour les traitements naturels et le moins possible de médicaments chimique mais comme vous le décrivez ci-bien dans votre vidéo, pas toujours facile de se soigner auprès d’un médecin généraliste en lui indiquant que vous voulez être soulagé avec des remèdes simples et efficaces. Vos témoignages sont très précieux à mes yeux et je vous en remercie. Je suis actuellement entre deux traitements contre le problème du glaucome et ne suis pas très convaincu des effets positifs après une réaction au monoprost, je suis retissante à un autre traitement proposé qui est le GELTIM LP0,1%.J’aimerais si cela est possible , que vous m’informiez sur un traitement naturel pour ce problème de tension dans les yeux. Je vous en remercie par avance en attendant de recevoir les trésors contenus dans vos mensuels.Cordialement
PS:de plus, j’ai une fille qui souffre d’obésité suite à des choques émotionnelles
la flore intestinale doit être protégée, j’en avais conscience c’est pour cela je prenais un complément alimentaire qui s’appelle Probiotic à base d’aloés Vera.
C’est pour cela vous me conforter dans ma décision de prendre ce gendre de complément alimentaire.
Vos conseils sont des trésors que je vais m’imprégner pour pouvoir les mette en pratique….
Mais ce travail est de longue haleine et je ne suis qu’au balbutiement de ma démarche dans ce sens.
article qui confirme et complète l’émission diffusée mardi sur la 5
Oui un grand merci qui donne du poids à ces vérités.
Bonjour, merci de toutes ces informations très utiles.
N’étant pas très fan des produits fermentés, peut on faire des cures de probiotiques en gélules ?
J’ai vraiment aimé cette rubrique, moi qui a des problèmes intestinaux ça m’a beaucoup aidé à en comprendre les pourquoi. MERCI
Article très interessant, mais qu’en ai t-il des pains fait avec des variétés de blés anciens? ou du petit épeautre? Pouvez vous nous éclairer la dessus . merci
Merci beaucoup pour cet article intéressant comme tous les autres depuis que je suis inscrite.
Chaque personne y trouve une solution à son problème.
Bravo, dans l’attente de vous lire.
Mille merci
Merci beaucoup Xavier Bazin, cet article est d’une richesse incroyable et très importante pour moi qui est une SEP RR avec constipation sévère. Vous apportez de nombreux renseignements très précieux. Je vous lis tous les jours et j’aimerais savoir si vous faites sur papiers toutes vos lettre car le support papier est très important pour moi. Les intestins, 2 ème cerveau, doivent être « bichonner » et je tiens à vous remercier pour tous ces trésors que vous nous apportés chaque jour. Je me suis abonnée chez vous et j’aimerais vraiment recevoir vos courriers. Puis -je vous demander de me dire ce qu’il faut que je fasses et surtout grâce à vous, je partage vos connaissances précieuses et qu’un support papier serait beaucoup plus pratique pour moi.
Merci mille fois à vous , prenez soin de vous.
Marilyne M.
Merci pour toutes vos informations
Je vais essayer ……très sérieusement
Bravo pour cet article clair et utile ! Etant concernée par le problème d’hyperperméabilité intestinale, j’adapte mon alimentation en limitant au maximum gluten, sucres et certains légumes fermentés ou crus…. J’ai appris à écouter mon corps et à être acteur de ma santé. La société de consommation nous fait miroiter que l’on peut manger tout ce qu’elle nous offre, mais notre corps n ‘est pas programmé pour, d’où la flambée de maladies chroniques et auto-immunes. Je vais beaucoup mieux aujourd’hui grâce à une meilleure alimentation. Hippocrate le disait : Que ton aliment soit ton premier remède, et ça se vérifie jour après jour. Quant à la transplantation fécale, les essais semblent très encourageants et j’espère que cette nouvelle méthode sera appliquée en France, je pense notamment aux enfants autistes dont le pourcentage 1 sur 100 actuellement, va encore augmenter dans les prochaines décennies…..
Merci pour toutes ces informations qui nous serons tres utiles.
Merci pour ces conseils
Lecture enrichissante…mais trop abondante…est ce posssible de faire plus court…si non je vais devoirsupprimer ce lien…dommage….je me lève très tôt chaque matin….je bois beaucoup de café….est-ce nocif…si oui je serais malheureux…….est ce possible d’avoir en support papier?
Je bois également beaucoup de thé…avec à chaque fois du miel…et une demi cuillère à café de bicarbonate de soude alimentaire…est ce une bombe? Est-ce Saint?
Merci de votre réponse personnelle et partagée…
Cordialement vôtres…
D accord avec vous mais les personnes qui ont une maladie de Crohn. Comment font elles? Les légumes et les fruits crus pas trop. Et les légumes et fruits cuits pas tous les jours ?
Avez vous des conseils à nous donner??? Nous allons aux WC 8 à 10 fois par jour si ce n’est 20 en période de crise. Alors comment nous nourrir ? Pas de lait pas de céréales sans fibres? Que pouvez vous nous proposez ?
Merci de votre réponse.
Cordialement. Odile